> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Πικάντικες γαρίδες με σκόρδο, χυλοπίτες κολοκυθάκια (ζυμαρικά), ντομάτες και μια συμπίεση λεμονιού - Μόλις εισπνεύσαμε αυτό το ΕΥΚΟΛΟ πιάτο με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, χωρίς γλουτένη, παλαιο-φιλικό για μεσημεριανό γεύμα, το οποίο χρειάστηκε λιγότερο από 20 λεπτά για να αρχίσει να τελειώνει και ήταν νοστιμότατο!



Πικάντικες γαρίδες με σκόρδο, χυλοπίτες κολοκυθάκια (ζυμαρικά), ντομάτες και μια συμπίεση λεμονιού - Μόλις εισπνεύσαμε αυτό το ΕΥΚΟΛΟ πιάτο με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, χωρίς γλουτένη, παλαιο-φιλικό για μεσημεριανό γεύμα, το οποίο χρειάστηκε λιγότερο από 20 λεπτά για να αρχίσει να τελειώνει και ήταν νοστιμότατο!' Noodles Zucchini (Zoodles) με πικάντικες γαρίδες λεμονιού-σκόρδου

Λατρεύω ένα καλό σπειροειδές χορτοφάγο πιάτο μόλις ο καιρός αρχίσει να ζεσταίνεται. Μερικά από τα αγαπημένα μου είναι Γαρίδες παρμεζάνα , Γρήγορες σπείρες κολοκυθάκια και ντομάτες σταφυλιών , και Γαρίδες Scampi Zoodles.

Σήμερα αρχίζει να αισθάνεται σαν την Άνοιξη! Πριν το καταλάβετε, το καλοκαίρι θα είναι εδώ και ξέρετε τι σημαίνει αυτό…. σεζόν μαγιό! Ήμουν επιμελής για να ασκηθώ μερικές φορές την εβδομάδα, αλλά ξέρετε τι λένε - υπέροχοι κοιλιακοί ξεκινούν στην κουζίνα και αυτό ισχύει τόσο τώρα που τώρα ο χειμώνας τελείωσε, έχω μειώσει τους υδατάνθρακες (δεν εξαλείφω Μην ανησυχείτε!) και πραγματικά μετράω τις θερμίδες μου.

Σε αυτό το πιάτο, αντί να χρησιμοποιώ ζυμαρικά, το άλλαξα για ζυμαρικά κολοκυθάκια. Μου Paderno Spiral λαχανικών Slicer είναι το αγαπημένο μου μαγείρεμα όλων των εποχών. Είναι ο ευκολότερος τρόπος για να φτιάξετε ζυμαρικά κολοκυθάκια, σπιράλ γλυκοπατάτας, κορδέλες καρότου και πολλά άλλα! Πριν από την κατοχή ενός, χρησιμοποίησα το μαντολίνο μου, αλλά είναι πολύ πιο γρήγορο και πιο εύκολο (και πιο ασφαλές) με αυτό το διασκεδαστικό gadget - ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ένα !!

Τα τελευταία μου βίντεο

Γλυκιά πατάτα Ιρλανδικά Nachos × Γλυκοπατάτα Ιρλανδικά Nachos Γλυκιά πατάτα Ιρλανδικά NachosΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up The Best Braised Brisket 00:56 Ζωντανά 00:00 00:58 00:57 Πικάντικες γαρίδες με σκόρδο, χυλοπίτες κολοκυθάκια (ζυμαρικά), ντομάτες και μια συμπίεση λεμονιού - Μόλις εισπνεύσαμε αυτό το ΕΥΚΟΛΟ πιάτο με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, χωρίς γλουτένη, παλαιο-φιλικό για μεσημεριανό γεύμα, το οποίο χρειάστηκε λιγότερο από 20 λεπτά για να αρχίσει να τελειώνει και ήταν νοστιμότατο!'

Πικάντικες γαρίδες με σκόρδο, χυλοπίτες κολοκυθάκια (ζυμαρικά), ντομάτες και μια συμπίεση λεμονιού - Μόλις εισπνεύσαμε αυτό το ΕΥΚΟΛΟ πιάτο με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, χωρίς γλουτένη, παλαιο-φιλικό για μεσημεριανό γεύμα, το οποίο χρειάστηκε λιγότερο από 20 λεπτά για να αρχίσει να τελειώνει και ήταν νοστιμότατο!'

Χωρίς γαλακτοκομικά' Τυπώνω 4.89από9ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Noodles Zucchini (Zoodles) με πικάντικες γαρίδες λεμονιού-σκόρδου

6 8 6 SP 235.5 Κάλες 25 Πρωτεΐνη 14.5 Υδατάνθρακες 9 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:δεκαπέντε λεπτά Ωρα μαγειρέματος:5 λεπτά Συνολικός χρόνος:είκοσι λεπτά Απόδοση παραγωγής:ένας σερβίρισμα ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Δείπνο, μεσημεριανό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΠικάντικες γαρίδες με σκόρδο, χυλοπίτες κολοκυθάκια (ζυμαρικά), ντομάτες και μια συμπίεση λεμονιού - Μόλις εισπνεύσαμε αυτό το ΕΥΚΟΛΟ πιάτο με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, χωρίς γλουτένη, παλαιο-φιλικό για μεσημεριανό γεύμα, το οποίο χρειάστηκε λιγότερο από 20 λεπτά για να αρχίσει να τελειώνει και ήταν νοστιμότατο!

Συστατικά

  • 1 1/2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο
  • πρέζα νιφάδες κόκκινου πιπεριού
  • 4 ουζ αποφλοιωμένες γαρίδες
  • δύο γαρίφαλο σκόρδο,φέτες λεπτό και χωρισμένο
  • ένας Μεσαίο,7 ουγκιές κολοκύθια, σπιράλ
  • πρέζα αλάτι και φρέσκο ​​μαύρο πιπέρι
  • 1/4 λεμόνι
  • 1/4 φλιτζάνι μισές ντομάτες σταφυλιών
Σώσει

Οδηγίες

  • Ζεσταίνετε μια μέτρια αντικολλητική κατσαρόλα σε μέτρια υψηλή θερμοκρασία
  • Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι και συνθλίψτε τις νιφάδες κόκκινου πιπεριού, προσθέστε τις γαρίδες και τη σεζόν με αλάτι και πιπέρι μαγειρέψτε 2 έως 3 λεπτά.
  • Προσθέστε το μισό σκόρδο και συνεχίστε το μαγείρεμα 1 λεπτό ακόμη, ή μέχρι να μαγειρευτούν οι γαρίδες και να είναι αδιαφανείς.
  • Αφήστε στην άκρη σε ένα πιάτο.
  • Προσθέστε το υπόλοιπο 1/2 κουταλάκι του γλυκού λάδι και το σκόρδο στο τηγάνι, μαγειρέψτε 30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια προσθέστε τα ζυμαρικά κολοκυθάκια και μαγειρέψτε 1 1/2 λεπτά.
  • Προσθέστε τις γαρίδες και τις ντομάτες στο τηγάνι και πιέστε το λεμόνι πάνω από το πιάτο.
  • Αφαιρέστε από τη φωτιά και σερβίρετε.

Θρέψη

Σερβίρισμα:έναςκολοκυθάκια + γαρίδες,Θερμίδες:235.5kcal,Υδατάνθρακες:14.5σολ,Πρωτεΐνη:25σολ,Λίπος:9σολ,Κορεσμένο λίπος:έναςσολ,Χοληστερίνη:173mg,Νάτριο:179mg,Ινα:4σολ,Ζάχαρη:4σολ Μπλε έξυπνα σημεία:6 Πράσινα έξυπνα σημεία:8 Μωβ έξυπνα σημεία:6 Πόντοι +:6 Λέξεις κλειδιά:γαρίδες και κολοκυθάκια ζυμαρικά paleo, γαρίδες zoodles, κολοκυθάκια Noodles με γαρίδες, κολοκυθάκια ζυμαρικά με γαρίδες και ντομάτες, κολοκυθάκια ζυμαρικά με γαρίδες Χωρίς γλουτένη' Χαμηλών υδατανθράκων' Παλαιό' Κάτω από 30 λεπτά' ' 6 PP 6 SP 6 SP 8 SP Καθαρό φαγητό Συνταγές δείπνου Μεσημεριανό Συνταγές Συνταγές θαλασσινών Συνταγές γαρίδας Συνταγές Spiralizer Zoodles δημοσιεύτηκε 3 Απριλίου 2014 με Τζίνα 149 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '