> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Το Zesty Lime Grilled Chicken με ανανά Salsa είναι φτιαγμένο με ψητά στήθη κοτόπουλου - φρέσκο ​​και γευστικό, ιδανικό για δείπνα το καλοκαίρι της νύχτας.



Ψητό κοτόπουλο Zesty Lime με ανανά Salsa σε πιατέλα.'
Κοτόπουλο στη σχάρα ασβέστη Zesty

Το κοτόπουλο στη σχάρα το καλοκαίρι είναι εύκολο και γρήγορο! Μας αρέσει το ψήσιμο και συχνά κάνουμε Ψητό κοτόπουλο Μπρουσκέτα , Κορεάτικο κοτόπουλο στη σχάρα και Κοτόπουλο μπέρμπον στη σχάρα , για να αναφέρουμε μερικά!

ζαμπόν και λάχανο

Γεια, παιδιά, είμαι η Sarah Thomas-Drawbaugh. Είμαι προγραμματιστής συνταγών και δημιουργός του Υγιεινά τρόφιμα ®, ένα ιστολόγιο τροφίμων που επικεντρώνεται κυρίως σε υγιεινές συνταγές με περιστασιακή δόση «ish». Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στη δωρεάν εβδομαδιαία συνταγή μου, όπου θα λάβετε περισσότερες συνταγές όπως αυτή.

μεσογειακή φασολάδα

Τα τελευταία μου βίντεο

Κολομβιανή μοσχαρίσια μπριζόλα × Κολομβιανή Carne Steak Κολομβιανή Carne SteakΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up The Best Braised Brisket 00:56 Ζωντανά 00:00 00:58 00:55

Μου αρέσουν τα γεύματα Healthyish® σαν αυτό, γιατί μαζεύονται γρήγορα και ο καθαρισμός είναι ένα αεράκι. Επιπλέον, εάν έχετε επιπλέον σάλσα, μπορείτε να το απολαύσετε πάνω από ψητά ψάρια ή με μια πλευρά από χορτοφάγες.

Φορτωμένο με γεύση, αυτό το paestard κοτόπουλου ασβέστη zesty είναι εύκολο να φτιαχτεί, νόστιμο και τέλειο κάθε βράδυ της εβδομάδας. Το κρέας είναι πιρούνι τρυφερό και το σάλσα προσθέτει αυτή την επιπλέον γροθιά γεύσης που όλοι αγαπάμε. Και αν δεν έχετε ψησταριά, μην ανησυχείτε. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τηγάνι ψησίματος στο επάνω μέρος της σόμπας.

Μαρινάδα εσπεριδοειδών για κοτόπουλο

  • ελαιόλαδο
  • ξύσμα ασβέστη
  • Χυμός από 1 ασβέστη
  • σκόρδο
  • κόλιαντρο
  • αλατοπίπερο

Τι να σερβίρετε με κοτόπουλο ασβέστη κόλιαντρου

Το ψητό ανανά σάλσα πάνω από το κοτόπουλο το καθιστά ένα πλήρες γεύμα. Μπορείτε επίσης να το σερβίρετε σε ένα κρεβάτι με ανάμεικτα χόρτα ή με ψητά λαχανικά στο πλάι.

Εάν θέλετε ένα άμυλο, το καστανό ρύζι, το όρζο ή το κουσκούς θα ήταν υπέροχο.

ψημένα αυγά

Ψητό κοτόπουλο Zesty Lime με ανανά Salsa' Ψητό κοτόπουλο Zesty Lime με ανανά Salsa'

Περισσότερες συνταγές κοτόπουλου στη σχάρα που θα λατρέψετε

Ψητό κοτόπουλο Zesty Lime με ανανά Salsa σε πιατέλα.' Τυπώνω 4.95απόείκοσιψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Zesty Lime Grill Chicken Paillard με ανανά Jalapeno Salsa

4 8 4 SP 395 Κάλες 41 Πρωτεΐνη 16.5 Υδατάνθρακες 18.5 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:30 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:δεκαπέντε λεπτά Συνολικός χρόνος:Τέσσερα πέντε λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Δείπνο, μεσημεριανό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:Αμερικανός Το Zesty Lime Grilled Chicken με ανανά Salsa είναι φτιαγμένο με ψητά στήθη κοτόπουλου - φρέσκο ​​και γευστικό, ιδανικό για δείπνα το καλοκαίρι της νύχτας.

Συστατικά

Κοτόπουλο και μαρινάδα

  • 1.5 λίβρες στήθος κοτόπουλου,η λεπτή περικοπή θα λειτουργήσει επίσης καλά
  • 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • ένας κουτάλι της σούπας ξύσμα ασβέστη
  • Χυμός από 1 ασβέστη περίπου 1 κουταλιά της σούπας
  • δύο γαρίφαλο σκόρδο σε φέτες
  • δύο κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο κόλιαντρο
  • ½ κουταλάκι του γλυκού άλας
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι

Ανανά Jalapeno Salsa

  • ένας φλιτζάνι ανανάς σχάρας και σε κύβους
  • ένας φλιτζάνι γλυκό καλαμπόκι στη σχάρα
  • ένας κουτάλι της σούπας jalapeno σε κύβους
  • 1/3 φλιτζάνι κόκκινη πιπεριά σε κύβους
  • 1/3 φλιτζάνι κρεμμύδια σε κύβους
  • ένας κουτάλι της σούπας χυμός λάιμ
  • Πρέζα άλας
Σώσει

Οδηγίες

  • Προθερμάνετε τη σχάρα σας στους 400F βαθμούς.
  • Εάν το στήθος κοτόπουλου σας είναι παχύ, πεταλούδα και προσθέστε τα σε μια τσάντα Ziploc. Χτυπήστε απαλά το κοτόπουλο χρησιμοποιώντας τη μαλακή πλευρά της σφύρας. Θα θέλατε το κοτόπουλο να έχει πάχος περίπου ¼ ίντσας.
  • Μόλις το κοτόπουλο χτυπηθεί λεπτό, προσθέστε το ελαιόλαδο, το χυμό ασβέστη, το ξύσμα ασβέστη, το σκόρδο σε φέτες, το ψιλοκομμένο κόλιαντρο και το αλάτι και το πιπέρι στην τσάντα Ziploc.
  • Κλείνετε τη σακούλα με φερμουάρ και κάντε μασάζ στο κοτόπουλο, φροντίζοντας να είναι ομοιόμορφα επικαλυμμένο στη μαρινάδα.
  • Αφήστε το κοτόπουλο να μαρινάρεται για 20-25 λεπτά πριν το ψήσιμο. Ενώ το κοτόπουλο μαρινάρεται, θα προετοιμάσετε το σάλσα.
  • Χωρίστε σε τετράγωνα τον ψητό ανανά σε μικρούς κύβους ομοιόμορφου μεγέθους. Προσθέστε το σε ένα μπολ ανάμειξης.
  • Στη συνέχεια, ψιλοκόψτε τα κρεμμύδια και το jalapeno. Προσθέστε τα στο μπολ με τον ανανά.
  • Χωρίστε σε τετράγωνα την κόκκινη πιπεριά και αφαιρέστε τους κόκκους καλαμποκιού από το στάχυ. Προσθέστε τα πάντα στο μπολ ανάμειξης μαζί με μια πρέζα αλάτι. Το κονσερβοποιημένο καλαμπόκι θα λειτουργήσει επίσης καλά!
  • Προσθέστε το χυμό ασβέστη και συνδυάστε απαλά όλα τα συστατικά. Μόλις συνδυαστεί καλά, αφήστε το στην άκρη.
  • Τοποθετήστε προσεκτικά ένα φύλλο αλουμινίου στη θερμαινόμενη σχάρα.
  • Τοποθετήστε το κοτόπουλο στο αλουμινόχαρτο, αφού είναι καλά επικαλυμμένο στο μείγμα ελαιολάδου δεν θα κολλήσει.
  • Ψήνουμε για περίπου 3 λεπτά σε κάθε πλευρά. Δεδομένου ότι είναι λεπτό, θα μαγειρεύει αρκετά γρήγορα.
  • Αφαιρέστε από τη σχάρα και τακτοποιήστε το κοτόπουλο σε μια πιατέλα. Κορυφή με τον ανανά jalapeno salsa. Ως προαιρετική γαρνιτούρα, δοκιμάστε να προσθέσετε μερικά θρυμματισμένα φιστίκια και φέτες κρεμμυδάκια.
  • Σερβίρετε αμέσως και απολαύστε με μερικές ασβέστες!

Θρέψη

Σερβίρισμα:6ουζ,Θερμίδες:395kcal,Υδατάνθρακες:16.5σολ,Πρωτεΐνη:41σολ,Λίπος:18.5σολ,Κορεσμένο λίπος:3σολ,Χοληστερίνη:124.5mg,Νάτριο:225mg,Ινα:δύοσολ,Ζάχαρη:8σολ Μπλε έξυπνα σημεία:4 Πράσινα έξυπνα σημεία:8 Μωβ έξυπνα σημεία:4 Λέξεις κλειδιά:κοτόπουλο κόλιαντρου, ψητό κοτόπουλο Χωρίς γαλακτοκομικά' Χωρίς γλουτένη' Φιλικό για παιδιά' 4 SP 4 SP 8 SP Πρωινό & Brunch Συνταγές στήθους κοτόπουλου Συνταγές κοτόπουλου Συνταγές δείπνου Συνταγές στη σχάρα Δημοσίευση επισκεπτών 4 Ιουλίου Μεσημεριανό Ημέρα μνήμης Ανοιξη Καλοκαίρι δημοσιεύτηκε 18 Ιουνίου 2020 με Τζίνα 47 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '