> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε! Τηγανίτες βουτυρογάλακτος ολικής αλέσεως φτιαγμένες με πουρέ κολοκύθας, καθαρό σιρόπι σφενδάμνου, μπαχαρικά κολοκύθας και πεκάν - ένα τέλειο τεμπέλης πρωϊνό πρωινό το φθινόπωρο.

Τηγανίτες βουτυρογάλακτος ολικής αλέσεως φτιαγμένες με πουρέ κολοκύθας, καθαρό σιρόπι σφενδάμνου, μπαχαρικά κολοκύθας και πεκάν - ένα τέλειο τεμπέλης πρωϊνό πρωινό το φθινόπωρο.' Τηγανίτες πεκάν κολοκύθας ολικής αλέσεως

Άλλες υπέροχες συνταγές για τηγανίτα εμπνευσμένες από το Φθινόπωρο που μου αρέσουν Τηγανίτες μπαχαρικών κολοκύθας με βούτυρο κολοκύθας και Τηγανίτες με 4 συστατικά Flourless Banana Nut Pancakes . Ακόμη και Τηγανίτες Eggnog και Τηγανίτες μπανάνας με σχήμα σοκολάτας.



γαρίδες τηγανητό ρύζι

Δεν είμαι μεγάλος πρωινός, συνήθως πράσινο smoothie , ένα απλό σκληρό βραστό αυγό ή μερικά ολονύκτια βρώμη σε ένα βάζο είναι το μόνο που χρειάζομαι για να με τροφοδοτήσει μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Αλλά τις Κυριακές, ξυπνάμε λίγο αργότερα και έχουμε περισσότερο χρόνο για να φτιάξουμε ένα πιο πολυτελές πρωινό. Τα παιδιά μου λατρεύουν τις τηγανίτες, γι 'αυτό τα αντιμετωπίζω συχνά με τηγανίτες της Κυριακής. Τώρα που είναι η εποχή της κολοκύθας εδώ, έφτιαξα αυτά τα καλαμπόκια με κολοκύθα - είναι τόσο καλά κανείς δεν ξέρει ότι χρησιμοποιώ ολόκληρο το αλεύρι σίτου στη θέση του λευκού αλευριού. Χαρούμενη Κυριακή!

Εάν δεν έχετε πεκάν, μπορείτε να αντικαταστήσετε ένα άλλο καρύδι όπως τα καρύδια. Μπορείτε ακόμη και να προσθέσετε μερικά τσιπ σοκολάτας για αυτούς τους λάτρεις της σοκολάτας. Για έκδοση χωρίς γλουτένη, μπορείτε να αντικαταστήσετε το αλεύρι με ίσα μέρη χωρίς γλουτένη αλεύρι.

σολομός

Τα τελευταία μου βίντεο

Κολομβιανή μοσχαρίσια μπριζόλα × Κολομβιανή Carne Steak Κολομβιανή Carne SteakΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Instant Pot Braised Beef 00:53 Ζωντανά 00:00 00:58 00:55 Τηγανίτες βουτυρογάλακτος ολικής αλέσεως φτιαγμένες με πουρέ κολοκύθας, καθαρό σιρόπι σφενδάμνου, μπαχαρικά κολοκύθας και πεκάν - ένα τέλειο τεμπέλης πρωϊνό πρωινό το φθινόπωρο.' Κάτω από 30 λεπτά' Τυπώνω 5από3ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Τηγανίτες πεκάν κολοκύθας ολικής αλέσεως

8 8 8 SP 2. 3. 4 Κάλες 10 Πρωτεΐνη 31 Υδατάνθρακες 8 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:10 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:10 λεπτά Συνολικός χρόνος:Τέσσερα πέντε λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Πρωινό, Brunch ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΤηγανίτες βουτυρογάλακτος ολικής αλέσεως φτιαγμένες με πουρέ κολοκύθας, καθαρό σιρόπι σφενδάμνου, μπαχαρικά κολοκύθας και πεκάν - ένα τέλειο τεμπέλης πρωϊνό πρωινό το φθινόπωρο.

Συστατικά

  • ένας φλιτζάνι λευκό αλεύρι ολικής αλέσεως
  • δύο κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού άλας
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • ένας κουταλάκι του γλυκού μπαχαρικό κολοκύθας
  • ένας φλιτζάνι βουτυρόγαλα
  • 3 μεγάλα ασπράδια αυγών
  • 1/4 φλιτζάνι κονσερβοποιημένη κολοκύθα
  • δύο κουταλιά της σούπας καθαρό σιρόπι σφενδάμνου
  • ένας κουταλάκι του γλυκού βανίλια
  • δύο κουταλάκι του γλυκού λάδι
  • 3 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο πεκάν
  • σπρέι μαγειρικής
  • ζεστό σιρόπι σφενδάμνου,για κάλυμμα (επιπλέον)
Σώσει

Οδηγίες

  • Ανακατέψτε όλα τα ξηρά συστατικά (τα πρώτα 5 συστατικά) σε ένα μπολ.
  • Συνδυάστε το βουτυρόγαλα, το ασπράδι αυγού, την κονσερβοποιημένη κολοκύθα, 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, λάδι και βανίλια σε ένα μπολ και ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει.
  • Συνδυάστε τα υγρά υλικά με το στεγνό και ανακατέψτε καλά με ένα κουτάλι μέχρι να μην υπάρχουν πλέον ξηρά σημεία και στη συνέχεια διπλώστε σε πεκάν. Μην ανακατεύετε υπερβολικά.
  • Ζεσταίνετε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια-χαμηλή φωτιά. Ψεκάστε λάδι για να επικαλύψετε ελαφρά και ρίξτε 1/4 φλιτζάνι τηγανίτα.
  • Όταν η τηγανίτα αρχίσει να φουσκώνει και οι άκρες αρχίζουν να φουσκώνουν, περίπου 2 λεπτά και στη συνέχεια γυρίστε τις τηγανίτες και μαγειρέψτε επιπλέον 1 1/2 έως 2 λεπτά. Επαναλάβετε με το υπόλοιπο της ζύμης.
  • Για σερβίρισμα, συμπληρώστε με ζεστό σιρόπι σφενδάμου.

Θρέψη

Σερβίρισμα:δύοτηγανίτες,Θερμίδες:2. 3. 4kcal,Υδατάνθρακες:31σολ,Πρωτεΐνη:10σολ,Λίπος:8σολ,Κορεσμένο λίπος:0,5σολ,Χοληστερίνη:3mg,Νάτριο:497mg,Ινα:4σολ,Ζάχαρη:έντεκασολ Μπλε έξυπνα σημεία:8 Πράσινα έξυπνα σημεία:8 Μωβ έξυπνα σημεία:8 Πόντοι +:6 Λέξεις κλειδιά:υγιεινές τηγανίτες κολοκύθας, συνταγές πρωινού κολοκύθας, τηγανίτες κολοκύθας, τηγανίτες μπαχαρικών κολοκύθας, τηγανίτες πεκάν κολοκύθας ολικής αλέσεως

Περισσότερες υγιεινές συνταγές τηγανιτών:

Χορτοφαγικά γεύματα' ' 6 PP 8 SP 8 SP 8 SP Πρωινό & Brunch Καθαρό φαγητό Πτώση Συνταγές κολοκύθας Συνταγές δημοσιεύτηκε 13 Οκτωβρίου 2013 με Τζίνα 63 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '