> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε! Το Weeknight Skillet Sazon Chicken Tenders είναι μια απλή, γρήγορη και εύκολη, φιλική προς τα παιδιά συνταγή κοτόπουλου - έτοιμη σε λιγότερο από 15 λεπτά!

Το Weeknight Skillet Sazon Chicken Tenders είναι μια απλή, γρήγορη και εύκολη, φιλική προς τα παιδιά συνταγή κοτόπουλου - έτοιμη σε λιγότερο από 15 λεπτά!' Προσφορές κοτόπουλου Skillet Sazon

Πιο εύκολες συνταγές κοτόπουλου που μου αρέσουν Κοτόπουλο μπέρμπον στη σχάρα , Κοτόπουλο ψητό με δεντρολίβανο και λεμόνι και Κοτόπουλο Κολοκυθάκια Ανακατέψτε .



Όταν η Καρίνα, η παλαιότερη κόρη μου (και ο επιλογέας των δύο) ήταν νεότερη και έκανα κάτι πικάντικο, ήξερα ότι δεν θα φάει, συνήθιζα να μαστιέρω γρήγορα αυτό το πιάτο. Τίποτα φανταχτερό, απλά συστατικά που είχα πάντα στο χέρι.

Αστείο γιατί όταν πήγε στο κολέγιο δεν το έκανα ξανά. Πρόσφατα της ρωτώ ποια από τις συνταγές μου της αρέσει περισσότερο, αυτή είναι στη λίστα της πρώτης 10. Λαμβάνοντας υπόψη πόσο της αρέσει και πόσο γρήγορη και εύκολη είναι να φτιάξω, σκέφτηκα ότι θα έπρεπε να το μοιραστώ μαζί σας όλους εδώ. Το σερβίρισα πάντα για εκείνη πάνω από ρύζι με αβοκάντο, αλλά μπορείτε να το σερβίρετε πέρα ​​από farro, quinoa ή οποιοδήποτε σιτάρι που προτιμάτε. Έχω πάρει επίσης τα υπολείμματα και τα τεμάχισα στο μπλέντερ μου για εκπληκτικό τεμαχισμένο κοτόπουλο για χρήση σε fajitas και quesadillas.

Τα τελευταία μου βίντεο

Στιγμιαίο ποτό κοκκινιστό βόειο κρέας × Στιγμιαίο κοκκινιστό βόειο κρέαςΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Επόμενο Γεύμα Γαρίδες και Παντόνι Αντουίλ 00:59 Ζωντανά 00:00 00:58 00:53 Το Weeknight Skillet Sazon Chicken Tenders είναι μια απλή, γρήγορη και εύκολη, φιλική προς τα παιδιά συνταγή κοτόπουλου - έτοιμη σε λιγότερο από 15 λεπτά!' ' Χωρίς γλουτένη' Τυπώνω 5από7ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Διαγωνισμοί κοτόπουλου Skillet Sazon για καθημερινή νύχτα

ένας 3 ένας SP 208 Κάλες 33 Πρωτεΐνη 4 Υδατάνθρακες 6 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:5 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:δεκαπέντε λεπτά Συνολικός χρόνος:είκοσι λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Βραδινό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:λατινικάΤο Weeknight Skillet Sazon Chicken Tenders είναι μια απλή, γρήγορη και εύκολη, φιλική προς τα παιδιά συνταγή κοτόπουλου - έτοιμη σε λιγότερο από 15 λεπτά!

Συστατικά

  • 8 Προσφορές κοτόπουλου 1,25 lb
  • 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού καρυκεύματα ξηρού σαζονίου,χρησιμοποιήστε το δικό μου σπιτικό σαζόν
  • αλάτι kosher,to taste
  • δύο κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο,διαιρεμένος
  • 1/2 φλιτζάνι κρεμμύδια σε κύβους
  • 3 γαρίφαλο σκόρδο,συνθλίβεται
  • ένας μεσαία ντομάτα,σε κύβους
  • 1/3 φλιτζάνι μειωμένο ζωμό κοτόπουλου νατρίου,Ελέγξτε τις ετικέτες σας για Ολοκληρωμένο 30 και χωρίς Γλουτένη
Σώσει

Οδηγίες

  • Κοτόπουλο εποχής με καρυκεύματα ξηρού σαζονιού και αλάτι.
  • Ζεσταίνουμε 1 κουταλάκι λάδι σε μια μεγάλη αντικολλητική κατσαρόλα σε μέτρια υψηλή φωτιά και προσθέτουμε κοτόπουλο, μαγειρεύουμε 4 λεπτά, γυρίζουμε και μαγειρεύουμε 3 έως 4 λεπτά μέχρι να ροδίσουν. Αφήστε στην άκρη σε ένα πιάτο.
  • Προσθέστε το υπόλοιπο κουταλάκι του γλυκού λάδι και κρεμμύδια και μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά 2 έως 3 λεπτά.
  • Προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε 1 λεπτό. Προσθέτουμε την ντομάτα, αλατίζουμε και μαγειρεύουμε 3 έως 4 λεπτά μέχρι να μαλακώσει και να πήξει.
  • Προσθέστε το ζωμό, ανακατέψτε και επιστρέψτε το κάλυμμα κοτόπουλου και σιγοβράστε 1 έως 2 λεπτά για να χαλαρώσετε τη σάλτσα.

Θρέψη

Σερβίρισμα:δύοπροσφορές με σάλτσα,Θερμίδες:208kcal,Υδατάνθρακες:4σολ,Πρωτεΐνη:33σολ,Λίπος:6σολ,Κορεσμένο λίπος:0,5σολ,Χοληστερίνη:104mg,Νάτριο:187mg,Ινα:έναςσολ,Ζάχαρη:έναςσολ Μπλε έξυπνα σημεία:ένας Πράσινα έξυπνα σημεία:3 Μωβ έξυπνα σημεία:ένας Πόντοι +:5 Λέξεις κλειδιά:προσφορές κοτόπουλου, συνταγή για κοτόπουλο φιλικό προς τα παιδιά, κοτόπουλο σαζόν, κοτόπουλο sazon goya, Προσφορές κοτόπουλου σαββατοκύριακου Συνταγές κετο' Φιλικό για παιδιά' Χαμηλών υδατανθράκων' Παλαιό' Κάτω από 30 λεπτά' Ολόκληρες 30 συνταγές' ' 1 SP 1 SP 3 SP 5 PP Συνταγές κοτόπουλου Καθαρό φαγητό Συνταγές δείπνου Λατινικές συνταγές Συνταγές Κάτω από 10 $ δημοσιεύτηκε 19 Αυγούστου 2014 με Τζίνα 58 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '