> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε! Veggie Lasagna Γεμιστά μανιτάρια Portobello, γεμιστά με σπανάκι, πιπεριές, τυρί και σάλτσα μαρινάρα - ένα νόστιμο γεύμα χωρίς κρέας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και αρκετά μεγαλοφυία!

Veggie Lasagna Γεμιστά μανιτάρια Portobello, γεμιστά με σπανάκι, πιπεριές, τυρί και σάλτσα μαρινάρα - ένα υπέροχο γεύμα χωρίς κρέας που' Veggie Lasagna Γεμιστά Μανιτάρια Portobello



Αυτή η συνταγή εμπνεύστηκε από τον Jim Carver που μοιράστηκε την αγάπη του για τα γεμιστά μανιτάρια portobello. Πήρα την ιδέα του και έφτιαξα ένα μανιτάρι σε στυλ λαζάνια, το έβαλα με τη σπιτική μου σάλτσα μαρινάρα και λίγο τυρί και το έψησα στο φούρνο. Ήρθε αυτή η νοστιμιά, ιδανική για χορτοφάγους, χαμηλά carber, χωρίς γλουτένη ή όποιον θέλει να απολαύσει ένα γεύμα χωρίς κρέας.

Veggie Lasagna Stuffed Portobello μανιτάρια - χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, χωρίς γλουτένη και χορτοφάγος'

Μερικές συμβουλές για επιτυχία - αναζητήστε μεγάλα καπάκια με ψηλούς τοίχους χωρίς ρωγμές στις πλευρές, ώστε το γέμισμά σας να μην βγαίνει όταν ψήνει. Αυτό που φαίνεται παρακάτω είναι τέλειο, είχα ένα άλλο που ήταν μάλλον επίπεδο και έκανε μεγάλο χάος στο ταψί μου, αν και ήταν ακόμα νόστιμο, απλά δεν ήταν τέλεια εικόνα!

Προσπάθησα με και χωρίς το αυγό και βρήκα αυτά που δεν είχαν αυγό να γεμίζουν πιο δροσερό, το ένα με το αυγό να συγκρατείται καλύτερα. Μέχρι εσάς ποιος τρόπος να πάτε. Ελπίζω να σας αρέσει, σχεδιάζω να φτιάξω περισσότερα γεμισμένα μανιτάρια σύντομα!

Τα τελευταία μου βίντεο

Στιγμιαίο ποτό κοκκινιστό βόειο κρέας × Στιγμιαίο ποτό κοκκινιστό βόειο κρέαςΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Instant Pot Ψημένο Ziti 00:53 Ζωντανά 00:00 00:58 00:53

Περισσότεροι τρόποι για να γεμίσετε το Portobellos:

  • Κρέμα σπανάκι με φρυγανισμένο ψωμί
  • Φτιάξτε τις Πίτσες Portobello γεμίζοντας τις με μαρινάρα και τυρί
  • Προσθέστε λίγο λουκάνικο κοτόπουλου σε αυτή τη συνταγή για τους λάτρεις του κρέατος στο σπίτι σας!
  • Τσιζ μπικ φίλι

Δώσε μου μερικές από τις ιδέες σου!

Veggie Lasagna Γεμιστά μανιτάρια Portobello, γεμιστά με σπανάκι, πιπεριές, τυρί και σάλτσα μαρινάρα - ένα υπέροχο γεύμα χωρίς κρέας που' Τυπώνω 4.98από3. 4ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Veggie Lasagna Γεμιστά Μανιτάρια Portobello

6 7 6 SP 236 Κάλες είκοσι Πρωτεΐνη 13 Υδατάνθρακες 13 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:10 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:3. 4 λεπτά Συνολικός χρόνος:Τέσσερα πέντε λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Δείπνο, μεσημεριανό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ιταλικόςΜανιτάρια Portobello γεμιστά με σπανάκι, πιπεριές, τυρί και σάλτσα μαρινάρα - ένα υπέροχο γεύμα χωρίς κρέας που είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και αρκετά ιδιοφυΐα!

Συστατικά

  • 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • δύο χαλαρά φλιτζάνια σπανάκι μωρού,ψιλοκομμένο
  • 3 γαρίφαλο ψιλοκομμένο σκόρδο
  • 1/3 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι
  • 1/3 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόκκινο πιπέρι
  • αλάτι kosher
  • 3/4 φλιτζάνι μέρος skim ricotta
  • 1/2 φλιτζάνι τριμμένο παρμεζάνα
  • 1 μεγάλο αυγό
  • 4 μεγάλα φύλλα βασιλικού,ψιλοκομμένο
  • 4 μεγάλα καλύμματα μανιταριών portobella
  • 1/2 φλιτζάνι σάλτσα μαρινάρα
  • 1/2 φλιτζάνι κομμένο αποκορυφωμένο μοτσαρέλα
Σώσει

Οδηγίες

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 400F. Ψεκάστε ένα ταψί με λάδι.
  • Αφαιρέστε απαλά τα στελέχη, βγάλτε τα βράγχια και ψεκάστε τις κορυφές των μανιταριών με λάδι, σεζόν με 1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και φρέσκο ​​πιπέρι.
  • Ζεσταίνουμε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά, προσθέτουμε λάδι, κρεμμύδι, σκόρδο και κόκκινη πιπεριά και αρωματίζουμε με 1/8 κουταλάκι του γλυκού. Μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει, 3 έως 4 λεπτά. Προσθέστε το μωρό σπανάκι και σοτάρετε μέχρι να μαραθεί, περίπου 1 λεπτό.
  • Σε ένα μεσαίο μπολ προσθέστε τη ρικότα, το τυρί παρμεζάνα και το αυγό, ανακατέψτε καλά.
  • Προσθέστε τα μαγειρεμένα λαχανικά και το βασιλικό και ανακατέψτε.
  • Γεμίστε τα μανιτάρια με μείγμα ρικότα και γεμίστε το καθένα με 2 κουταλιές της σούπας μαρινάρα, 2 κουταλιές της σούπας μοτσαρέλα.
  • Ψήνουμε στο φούρνο για 20 έως 25 λεπτά. Γαρνίρετε με βασιλικό και απολαύστε!

Θρέψη

Σερβίρισμα:1μανιτάρι καπάκι,Θερμίδες:236kcal,Υδατάνθρακες:13σολ,Πρωτεΐνη:είκοσισολ,Λίπος:13σολ,Χοληστερίνη:83mg,Νάτριο:522mg,Ινα:2.5σολ,Ζάχαρη:4σολ Μπλε έξυπνα σημεία:6 Πράσινα έξυπνα σημεία:7 Μωβ έξυπνα σημεία:6 Πόντοι +:7 Λέξεις κλειδιά:Ιταλικές συνταγές εμπνευσμένες, γεμιστά μανιτάρια, γεμιστές πορτομπέλο, χορτοφάγους, λαζάνια λαχανικών Veggie Lasagna Stuffed Portobello μανιτάρια - χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, χωρίς γλουτένη και χορτοφάγος' Χωρίς γλουτένη' Χαμηλών υδατανθράκων' Χορτοφαγικά γεύματα' 6 SP 6 SP 7 PP 7 SP Καθαρή διατροφή Συνταγές δείπνου Συνταγές χωρίς αυγά Ιταλικές συνταγές εμπνευσμένες Μεσημεριανό Συνταγές δημοσιεύτηκε 23 Αυγούστου 2015 με Τζίνα 128 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '