> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Οι ψητές γλυκοπατάτες και τα κόκκινα κρεμμύδια είναι μαγικά σε αυτήν την κρεμώδη σούπα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα με καρύδια macadamia, τζίντζερ και μια συμπίεση χυμού ασβέστη. Τα θρυμματισμένα καρύδια macadamia στην κορυφή είναι απαραίτητα! Ένα υπέροχο & θρεπτικό συνταγή γλυκοπατάτας .



Οι ψητές γλυκοπατάτες και τα κόκκινα κρεμμύδια είναι μαγικά σε αυτήν την κρεμώδη σούπα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα όταν συνδυάζονται με καρύδια macadamia, τζίντζερ και μια συμπίεση χυμού ασβέστη. Τα θρυμματισμένα καρύδια macadamia στην κορυφή είναι απαραίτητα!'
Κουρκούμη Ψητή Γλυκιά Πατάτα και Σούπα Μακαδάμια

Μου άρεσε πολύ αυτή η συνταγή vegan σούπας από το νέο βιβλίο μαγειρικής του Tess Master Το τέλειο μείγμα . Το νέο της βιβλίο που είναι μέρος της σειράς μπλέντερ της προσφέρει 100 συνταγές πυκνές θρεπτικές ουσίες για υγιεινή ζωή με νόστιμα, ευχάριστα πιάτα. Αυτή η σούπα διαρκεί περίπου 1 ώρα για να φτιαχτεί, καθώς πρέπει πρώτα να ψήσετε τα λαχανικά, αλλά είναι συνήθως πολύ εύκολο να φτιάξετε χρόνο. Αυτό παγώνει επίσης καλά, ώστε να μπορείτε να το κάνετε μπροστά για τα γεύματα του μήνα.

Μπορείτε να δείτε περισσότερα Συνταγές σούπας εδώ!

Τα τελευταία μου βίντεο

Στιγμιαίο ποτό Ζήτη × Στιγμιαίο Ψητό ΖιτίΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Cottage τυρί αυγό και λουκάνικο Frittata 00:50 Ζωντανά 00:00 00:58 00:53 Οι ψητές γλυκοπατάτες είναι μαγικές σε αυτή τη σούπα όταν συνδυάζονται με μια συμπίεση χυμού ασβέστη. Τα θρυμματισμένα καρύδια macadamia στην κορυφή προσθέτουν υφή σε κάθε δάγκωμα!' Τυπώνω 4.85από13ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Κουρκούμη Ψητή Γλυκιά Πατάτα και Σούπα Μακαδάμια

5 5 δύο SP 199 Κάλες 2.5 Πρωτεΐνη 30.5 Υδατάνθρακες 8 Λίπη Απόδοση παραγωγής:9 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Δείπνο, σούπα ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΟι ψητές γλυκοπατάτες και τα κόκκινα κρεμμύδια είναι μαγικά σε αυτήν την κρεμώδη σούπα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα όταν συνδυάζονται με καρύδια macadamia, τζίντζερ και μια συμπίεση χυμού ασβέστη. Τα θρυμματισμένα καρύδια macadamia στην κορυφή είναι απαραίτητα!

Συστατικά

  • δύο μεσαία κόκκινα κρεμμύδια,ξεφλουδισμένες και τεταρτημοποιημένες
  • δύο λίρες 1 κιλό πορτοκαλί γλυκοπατάτες, αποφλοιωμένες και κομμένες σε κομμάτια (περίπου 6 1/2 φλιτζάνια)
  • ένας κουτάλι της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού Θαλασσινό αλάτι Kosher,συν περισσότερα για γεύση
  • 8 φλιτζάνια 1.9l ζωμός λαχανικών
  • δύο κουταλάκια του γλυκού κιμά φρέσκο ​​τζίντζερ
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένος κουρκούμη
  • Πρέζα πιπέρι καγιέν,συν περισσότερα για γεύση
  • 1/4 φλιτζάνι 70g αλατισμένες μακαδίες
  • Φρέσκες ασβέστες,για να εξυπηρετήσει
  • δύο κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο ​​κόλιαντρο,για να εξυπηρετήσει
  • Προαιρετικά ψιλοκομμένα μακαδία, για γαρνιτούρα
Σώσει

Οδηγίες

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 ° F.
  • Ευθυγραμμίστε ένα μεγάλο ταψί με επένδυση σιλικόνης ή χαρτί περγαμηνής.
  • Πετάξτε τα κρεμμύδια και τις γλυκοπατάτες σε λάδι και αλάτι και απλώστε στο έτοιμο ταψί. Ψήνουμε για περίπου 50 λεπτά, μέχρι να μαγειρευτούν τα λαχανικά αλλά να μην καούν. Δεν θέλετε μαύρα κομμάτια. Θα τα βάλετε στην κατσαρόλα για να βράσουν και να μαγειρέψουν περαιτέρω.
  • Μεταφέρετε τα λαχανικά σε μια μεγάλη κατσαρόλα και προσθέστε το ζωμό λαχανικών, τζίντζερ, κουρκούμη και καγιέν.
  • Αφήστε το μείγμα να βράσει, και στη συνέχεια μειώστε τη θερμότητα σε μέτρια-υψηλή, και σιγοβράστε, μερικώς καλυμμένη, για περίπου 15 λεπτά για να αφήσετε τις γεύσεις να εγχυθούν.
  • Αφαιρέστε τη σούπα από τη φωτιά και ανακατέψτε τις μακαδίες. Αφήστε το μείγμα να παραμείνει για 10 λεπτά για να μαλακώσετε τους ξηρούς καρπούς και να κρυώσετε λίγο τη σούπα.
  • Ρίχνουμε τη σούπα στο μπλέντερ σε παρτίδες και πουρέ ψηλά για 1 έως 2 λεπτά, μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες. (Για συμβατικά μπλέντερ, αφαιρέστε το μικρό καπάκι με κεντρικό καπάκι και καλύψτε το άνοιγμα με μια πετσέτα κουζίνας, ώστε να μπορεί να διαφύγει ατμός ενώ αναμιγνύετε.)
  • Επιστρέψτε τη σούπα στην κατσαρόλα, σεζόν για γεύση και ζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά.
  • Για να σερβίρετε, γεμίστε τη σούπα σε μπολ και προσθέστε έναν παφλασμό του χυμού ασβέστη, επάνω με κόλιαντρο και μακαδίες εάν το χρησιμοποιείτε.

Θρέψη

Σερβίρισμα:έναςφλιτζάνι,Θερμίδες:199kcal,Υδατάνθρακες:30.5σολ,Πρωτεΐνη:2.5σολ,Λίπος:8σολ,Κορεσμένο λίπος:έναςσολ,Νάτριο:196mg,Ινα:5σολ,Ζάχαρη:δύοσολ Μπλε έξυπνα σημεία:5 Πράσινα έξυπνα σημεία:5 Μωβ έξυπνα σημεία:δύο Πόντοι +:5 Λέξεις κλειδιά:συνταγή κρεμώδους σούπας, σούπα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, εύκολη συνταγή γλυκοπατάτας, συνταγές γλυκοπατάτας, σούπα γλυκοπατάτας

Οι ψητές γλυκοπατάτες είναι μαγικές σε αυτή τη σούπα όταν συνδυάζονται με μια συμπίεση χυμού ασβέστη. Τα θρυμματισμένα καρύδια macadamia στην κορυφή προσθέτουν υφή σε κάθε δάγκωμα!'

Γεύματα κατάψυξης' Χωρίς γλουτένη' Παλαιό' Χορτοφαγικά γεύματα' Ολόκληρες 30 συνταγές' ' 2 SP 5 PP 5 SP 5 SP Συνταγές δείπνου Συνταγές χωρίς αυγά Πτώση Συνταγές Σούπα Συνταγές Vegan Σύνολο 30 Χειμώνας δημοσιεύτηκε 16 Ιανουαρίου 2017 με Τζίνα 67 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '