> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε! Τουρκικά κοτολέτες με παρμεζάνα - ένα γρήγορο, ελαφρύ, οικογενειακό γεύμα κάθε βράδυ!'

Εδώ είναι ένα γρήγορο, καθημερινό πιάτο που θα λατρέψει όλη η οικογένεια! Κοτολέτες γαλοπούλας με μια υπέροχη κρούστα παρμεζάνας ελαφρώς τηγανισμένη σε αρκετό λάδι και βούτυρο για να το κάνει νόστιμο, χωρίς να είναι λιπαρό και πλούσιο σε θερμίδες. Τρώμε αυτό με φρέσκο ​​λεμόνι στην κορυφή και όλοι στο σπίτι μου είναι χαρούμενοι!



Τουρκικά κοτολέτες με παρμεζάνα - ένα γρήγορο, ελαφρύ, οικογενειακό γεύμα κάθε βράδυ!'

Δεν το έκανα εδώ και καιρό, οπότε ήμουν χαρούμενος όταν μου θύμισε αυτήν τη συνταγή και την έβαλα ξανά σε περιστροφή για να δοκιμάσετε όλοι. Είναι υπέροχο με Φασόλια με ψητό κορδόνι ή Ψητό κουνουπίδι και μια σαλάτα στο πλάι. Ελπίζω να σου αρέσει!

Εδώ' Τυπώνω 4.96από24ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Κοτολέτες γαλοπούλας με κρούστα παρμεζάνας

3 4 3 SP 196 Κάλες 29 Πρωτεΐνη 7 Υδατάνθρακες 6 Λίπη Συνολικός χρόνος:Τέσσερα πέντε λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Βραδινό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ιταλικόςΕδώ είναι ένα γρήγορο, καθημερινό πιάτο που θα λατρέψει όλη η οικογένεια! Κοτολέτες γαλοπούλας με μια υπέροχη κρούστα παρμεζάνας ελαφρώς τηγανισμένη σε αρκετό λάδι και βούτυρο για να το κάνει νόστιμο, χωρίς να είναι λιπαρό και πλούσιο σε θερμίδες.

Συστατικά

  • 4 Κοτολέτες στήθους γαλοπούλας 4 ουγκιών
  • δύο ασπράδια,χτυπημένος
  • 1/3 φλιτζάνι καρυκεύματα ψωμιού
  • δύο κουταλιά της σούπας παρμεζάνα
  • kosher αλάτι και φρέσκο ​​πιπέρι
  • 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • σφήνες λεμονιού για σερβίρισμα
Σώσει

Οδηγίες

  • Κοτολέτες εποχής με αλάτι και πιπέρι.
  • Συνδυάστε ψίχουλα ψωμιού και παρμεζάνα σε μεσαίο μπολ.
  • Σε ένα άλλο μπολ χτυπάμε τα ασπράδια των αυγών.
  • Βουτήξτε τα κοτολέτες γαλοπούλας σε ασπράδια αυγού και μετά μείγμα ψωμιού, απομακρύνοντας την περίσσεια.
  • Ζεσταίνετε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το βούτυρο και το ελαιόλαδο.
  • Όταν λιώσει το βούτυρο, προσθέστε τα κοτολέτες και μαγειρέψτε περίπου 6 λεπτά σε κάθε πλευρά, μέχρι να ροδίσουν και να ψηθούν. Σερβίρετε με σφήνες λεμονιού.

Θρέψη

Σερβίρισμα:1κοτολέτα,Θερμίδες:196kcal,Υδατάνθρακες:7σολ,Πρωτεΐνη:29σολ,Λίπος:6σολ,Κορεσμένο λίπος:2.5σολ,Χοληστερίνη:70mg,Νάτριο:500mg,Ινα:1σολ,Ζάχαρη:1σολ Μπλε έξυπνα σημεία:3 Πράσινα έξυπνα σημεία:4 Μωβ έξυπνα σημεία:3 Πόντοι +:5 Λέξεις κλειδιά:κοτολέτες, ιταλικά εμπνευσμένα, φιλικά για παιδιά, κύριο πιάτο, συνταγές, γαλοπούλα

'

' Φιλικό για παιδιά' 3 SP 3 SP 4 SP 5 PP Συνταγές δείπνου Ιταλικές συνταγές εμπνευσμένες Συνταγές Συνταγές Τουρκίας δημοσιεύτηκε 16 Νοεμβρίου 2015 με Τζίνα 134 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '