> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Ένα γρήγορο και εύκολο πρωινό με ντομάτες, ασπράδια αυγών, μοτσαρέλα και παρμεζάνα. Πολλή γεύση, χαμηλή σε υδατάνθρακες και χρειάζεται λίγα λεπτά για να φτιαχτεί. Ένα τέλειο πρωινό για Δευτέρες χωρίς κρέας!



Ένα γρήγορο και εύκολο πρωινό με ντομάτες, ασπράδια αυγών, μοτσαρέλα και παρμεζάνα. Πολλή γεύση, χαμηλή σε υδατάνθρακες και χρειάζεται λίγα λεπτά για να φτιαχτεί.' Ντομάτα Μοτσαρέλα Ομελέτα Λευκού Αυγού

Πιο γρήγορες ιδέες ομελετών που μου αρέσουν Ομελέτα με βότανα από τυρί κατσικιών με Nova Lox , Φορτωμένα Muffins ομελέτα , και Ομελέτα ανοιχτού προσώπου με αβοκάντο και Pico De Gallo .

σπασμένα γλυκοπατάτες

Ελπίζω όλοι να έχετε ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο. Το δικό μου περιλάμβανε μεγάλη οικογενειακή διασκέδαση, ο Scooby Doo ζει στο Μανχάταν, ένα ξεφάντωμα για ψώνια στο εμπορικό κέντρο με τον έφηβό μου, μια ημερομηνία παιχνιδιού στο Bounce-U και γιορτάζει τα γενέθλια του αδερφού μου. Ω ναι, και ένα ταξίδι στο Target!

Τα τελευταία μου βίντεο

Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο Frittata × Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο Frittata Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο FrittataΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Slow Cooker Corned Beef and λάχανο 00:58 Ζωντανά 00:00 00:58 00:50

Λατρεύω σοβαρά το Target! Η άνοιξη είναι σίγουρα στον αέρα στο Target, και ήθελα απλώς να ξανακάνω το σπίτι μου με όλα τα υπέροχα σχέδια χρώματος της Άνοιξης που είναι έξω. Αντ 'αυτού, πήγα με καινούργια flatwear, πιάτα και χαρτοπετσέτες από το Συλλογή κοραλλιών κατωφλίου με την ελπίδα ότι η Άνοιξη θα φτάσει λίγο νωρίτερα φέτος, γιατί είμαι πολύ πάνω από το κρύο.

Πίσω στο πρωινό μου, αυτή είναι μια εξαιρετική ιδέα για πρωινό με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, είπε ο σύζυγός μου ότι του θυμίζει μια πίτσα πρωινού. Την επόμενη φορά που θα το φτιάξω, θα το ολοκληρώσω με φρέσκο ​​βασιλικό και θα το ονομάσω ομελέτα μαργαρίτα. Απολαμβάνω!

Ένα γρήγορο και εύκολο πρωινό με ντομάτες, ασπράδια αυγών, μοτσαρέλα και παρμεζάνα. Πολλή γεύση, χαμηλή σε υδατάνθρακες και χρειάζεται λίγα λεπτά για να φτιαχτεί.'

Ένα γρήγορο και εύκολο πρωινό με ντομάτες, ασπράδια αυγών, μοτσαρέλα και παρμεζάνα. Πολλή γεύση, χαμηλή σε υδατάνθρακες και χρειάζεται λίγα λεπτά για να φτιαχτεί.'

Ένα γρήγορο και εύκολο πρωινό με ντομάτες, ασπράδια αυγών, μοτσαρέλα και παρμεζάνα. Πολλή γεύση, χαμηλή σε υδατάνθρακες και χρειάζεται λίγα λεπτά για να φτιαχτεί.' Τυπώνω 5απόέναςψήφος Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Ντομάτα Μοτσαρέλα Ομελέτα Λευκού Αυγού

3 3 3 SP 157 Κάλες 16 Πρωτεΐνη 3.5 Υδατάνθρακες 8 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:5 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:5 λεπτά Συνολικός χρόνος:10 λεπτά Απόδοση παραγωγής:ένας σερβίρισμα ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Πρωινό, Brunch ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΈνα γρήγορο και εύκολο πρωινό με ντομάτες, ασπράδια αυγών, μοτσαρέλα και παρμεζάνα. Πολλή γεύση, χαμηλή σε υδατάνθρακες και χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να φτιαχτεί.

Συστατικά

  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • 1/4 φλιτζάνι φέτες ντομάτες σταφυλιών
  • αλατοπίπερο,to taste
  • 1/3 φλιτζάνι ασπράδια
  • 1/4 φλιτζάνι τεμαχισμένο κομμάτι μοτσαρέλα
  • ένας κουταλάκι του γλυκού τριμμένο παρμεζάνα
  • φρέσκα ψιλοκομμένα βότανα για γαρνιτούρα,βασιλικό, σχοινόπρασο ή μαϊντανό
Σώσει

Οδηγίες

  • Ζεσταίνετε ένα μικρό αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά.
  • Όταν είναι ζεστό, προσθέστε το λάδι και τις ντομάτες, καρυκεύστε με αλάτι και πιπέρι.
  • Μαγειρέψτε περίπου 1 λεπτό και μετά προσθέστε ασπράδια αυγού.
  • Κορυφή με τεμαχισμένη μοτσαρέλα και παρμεζάνα.
  • Καλύψτε και μειώστε τη θερμότητα σε χαμηλή.
  • Μαγειρέψτε έως ότου τα αυγά γεμίσουν πλήρως.
  • Γεμίστε με φρέσκα βότανα αν θέλετε.

Θρέψη

Σερβίρισμα:έναςομελέτα,Θερμίδες:157kcal,Υδατάνθρακες:3.5σολ,Πρωτεΐνη:16σολ,Λίπος:8σολ,Κορεσμένο λίπος:3.5σολ,Χοληστερίνη:16mg,Νάτριο:359mg,Ινα:0,5σολ Μπλε έξυπνα σημεία:3 Πράσινα έξυπνα σημεία:3 Μωβ έξυπνα σημεία:3 Πόντοι +:4 Λέξεις κλειδιά:καλύτερη ομελέτα λευκού αυγού, πώς να φτιάξετε μια ομελέτα, ομελέτα με ντομάτα, ομελέτα με μοτσαρέλα ντομάτας Χωρίς γλουτένη' Συνταγές κετο' Χαμηλών υδατανθράκων' Κάτω από 30 λεπτά' Χορτοφαγικά γεύματα' 3 SP 3 SP 3 SP 4 PP Πρωινό & Brunch Χαμηλό νάτριο Συνταγές Κάτω από 10 $ δημοσιεύτηκε 25 Φεβρουαρίου 2013 με Τζίνα 66 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '