> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Ένα ταϊλανδέζικο εμπνευσμένο πιάτο τηγανητό με έναν υπέροχο αλμυρό, γλυκό και πικάντικο συνδυασμό γεύσεων φτιαγμένο με πολύχρωμες πιπεριές, φρέσκο ​​ανανά και κοτόπουλο.



Ταϊλανδικό κοτόπουλο και ανανά ανακατεύετε

Περισσότερα πιάτα κοτόπουλου εμπνευσμένα από την Ασία που μου αρέσει να είναι εξαιρετικά γρήγορα και εύκολα Στρατηγός Tso's Chicken και Noodles ασιατικών φυστικιών με κοτόπουλο . Μου αρέσει επίσης Κοτόπουλο Satay με σάλτσα φυστικιών και Μέλι Teriyaki Drumsticks .

Πριν από μερικούς μήνες προσκλήθηκα σε μια εκδήλωση Thai Kitchen. Ο σεφ τους παρουσίασε μερικές συνταγές χρησιμοποιώντας τις νέες σάλτσες Thai Thai και αυτό ήταν ένα από τα πιάτα. Μοιράστηκαν ευγενικά τη συνταγή μαζί μου, την οποία τροποποίησα ελαφρώς για να της δώσω περισσότερο λάκτισμα. Εάν δεν σας αρέσει το φαγητό σας πολύ πικάντικο, μπορείτε να αφήσετε το τσίλι. Σερβίρετε αυτό πάνω από ρύζι γιασεμιού για ένα πλήρες γεύμα, επίσης υπέροχο με γαρίδες!

Τα τελευταία μου βίντεο

Το καλύτερο σουτιέν στήθος × Το καλύτερο στήθος στήθος Το καλύτερο στήθος στήθοςΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Lobster Empanadas 00:54 Ζωντανά 00:00 00:58 00:56

' Τυπώνω 4.92από2. 3ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Ταϊλανδικό κοτόπουλο και ανανά ανακατεύετε

4 4 4 SP 276 Κάλες 27 Πρωτεΐνη 22 Υδατάνθρακες 7 Λίπη Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Βραδινό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:Κινέζικα, Ιαπωνικά

Συστατικά

  • 1 λίβρα χωρίς στήθος στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα,κομμένα σε κύβους 1 ίντσας
  • 1 κουταλιά της σούπας σάλτσα ψαριού
  • δύο κουταλιά της σούπας καλαμπόκι
  • 1 κουταλιά της σούπας λάδι,διαιρεμένος
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο σκόρδο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κιμά τζίντζερ
  • δύο φλιτζάνια κύβους με διάφορα χρώματα πιπεριές,Κύβοι 1/2 ιντσών
  • 1 κόκκινο πιπέρι τσίλι,ψιλοκομμένο (προαιρετικό ή για γεύση)
  • 1 φλιτζάνι φρέσκα κομμάτια ανανά
  • 1/3 φλιτζάνι Ταϊλανδική γλυκιά σάλτσα τσίλι
  • φύλλα κόλιαντρου,για γαρνιτούρα
Σώσει

Οδηγίες

  • Ανακατέψτε τη σάλτσα κοτόπουλου και ψαριού σε μεσαίο μπολ.
  • Προσθέστε το καλαμποκάλευρο στο ομοιόμορφο παλτό.
  • Αφήνω στην άκρη.
  • Ζεσταίνουμε 1/2 κουταλιά της σούπας λάδι σε μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια-υψηλή φωτιά.
  • Προσθέστε το σκόρδο και το τζίντζερ ανακατεύετε 30 δευτερόλεπτα.
  • Προσθέστε πιπεριές, πιπεριά τσίλι εάν χρησιμοποιείτε και ανανά ανακατέψτε τηγανητά 3 έως 5 λεπτά ή έως ότου οι πιπεριές είναι τρυφερές.
  • Προσθέτουμε τη σάλτσα και ανακατεύουμε μέχρι να ζεσταθεί.
  • Αφαιρέστε από το τηγάνι.
  • Ζεσταίνετε το υπόλοιπο λάδι στο τηγάνι.
  • Προσθέστε το κοτόπουλο ανακατεύετε 5 λεπτά ή μέχρι να ψηθεί.
  • Επιστρέψτε το μείγμα πιπεριού στο τηγάνι ανακατεύετε τα τηγανητά μέχρι να αναμιχθεί καλά.
  • Γαρνίρουμε με κόλιαντρο.

Θρέψη

Σερβίρισμα:11/4 φλιτζάνια,Θερμίδες:276kcal,Υδατάνθρακες:22σολ,Πρωτεΐνη:27σολ,Λίπος:7σολ,Κορεσμένο λίπος:1σολ,Χοληστερίνη:83mg,Νάτριο:593mg,Ινα:1σολ,Ζάχαρη:14σολ Μπλε έξυπνα σημεία:4 Πράσινα έξυπνα σημεία:4 Μωβ έξυπνα σημεία:4 Πόντοι +:7 Λέξεις κλειδιά:Χωρίς γλουτένη, κάτω των 30 λεπτών Χωρίς γλουτένη' Κάτω από 30 λεπτά' 4 SP 4 SP 4 SP 5 PP Συνταγές εμπνευσμένες από την Ασία Συνταγές κοτόπουλου Συνταγές δείπνου Συνταγές δημοσιεύτηκε 29 Ιουνίου 2011 με Τζίνα 204 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '