> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Δεν ήμουν ποτέ οπαδός των φασολιών μέχρι να μάθω πώς να τα μαγειρεύω σωστά. Τώρα τα αγαπώ. Το κόλπο δεν είναι να τα μαγειρέψουμε. Αυτό είναι ένα γρήγορο, υγιεινό πιάτο για όλους εσάς τους λάτρεις του σκόρδου εκεί έξω.'

Δεν ήμουν ποτέ οπαδός των φασολιών μέχρι να μάθω πώς να τα μαγειρεύω σωστά. Τώρα τα αγαπώ. Το κόλπο δεν είναι να τα μαγειρέψουμε. Αυτό είναι ένα γρήγορο, υγιεινό πιάτο για όλους εσάς τους λάτρεις του σκόρδου εκεί έξω.



σούπα χάλιμπατ
Δεν ήμουν ποτέ οπαδός των φασολιών μέχρι να μάθω πώς να τα μαγειρεύω σωστά. Τώρα τα αγαπώ. Το κόλπο δεν είναι να τα μαγειρέψουμε. Αυτό είναι ένα γρήγορο, υγιεινό πιάτο για όλους εσάς τους λάτρεις του σκόρδου εκεί έξω.' Τυπώνω 5από1ψήφος Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Φασόλια με σκόρδο και λάδι

δύο δύο δύο SP 99 Κάλες δύο Πρωτεΐνη 9 Υδατάνθρακες 7 Λίπη Συνολικός χρόνος:δεκαπέντε λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Συνοδευτικό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ιταλικόςΔεν ήμουν ποτέ οπαδός των φασολιών μέχρι να μάθω πώς να τα μαγειρεύω σωστά. Τώρα τα αγαπώ. Το κόλπο δεν είναι να τα μαγειρέψουμε. Αυτό είναι ένα γρήγορο, υγιεινό πιάτο για όλους εσάς τους λάτρεις του σκόρδου εκεί έξω.

Συστατικά

  • 1 λίβρα φρέσκα φασόλια,πλένονται, τελειώνουν τα άκρα
  • δύο κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • 4 γαρίφαλο σκόρδο,φέτες λεπτό
  • αλάτι και φρέσκο ​​πιπέρι
Σώσει

Οδηγίες

  • Βράστε μια μεγάλη κατσαρόλα γεμάτη με 1 ίντσα νερό.
  • Χαμηλώστε ένα καλάθι ατμού γεμάτο με τα πράσινα φασόλια σε αυτό, καλύψτε καλά το τηγάνι και ατμό για 4-5 λεπτά (μην ψηθείτε), έως ότου τα φασόλια τρυφερά τραγανά. Διοχετεύω.
  • Σε τηγάνι σοτάρουμε το ελαιόλαδο. Προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσουν.
  • Προσθέστε φασόλια, αλάτι και φρέσκο ​​πιπέρι για γεύση και ρίξτε καλά.

Θρέψη

Σερβίρισμα:1/ 4 της συνταγής,Θερμίδες:99kcal,Υδατάνθρακες:9σολ,Πρωτεΐνη:δύοσολ,Λίπος:7σολ,Νάτριο:7mg,Ινα:4σολ Μπλε έξυπνα σημεία:δύο Πράσινα έξυπνα σημεία:δύο Μωβ έξυπνα σημεία:δύο Πόντοι +:3 Λέξεις κλειδιά:Χωρίς γλουτένη, συνταγές κετο, φιλικό για παιδιά, χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, κάτω των 30 λεπτών, χορτοφαγικά γεύματα

Τα τελευταία μου βίντεο

Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο Frittata × Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο Frittata Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο FrittataΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Sweet Potato Irish Nachos 00:57 Ζωντανά 00:00 00:58 00:50 Χωρίς γλουτένη' Συνταγές κετο' Φιλικό για παιδιά' Χαμηλών υδατανθράκων' Κάτω από 30 λεπτά' Χορτοφαγικά γεύματα' 2 SP 2 SP 2 SP 3 PP Ιταλικές συνταγές εμπνευσμένες Φακές με συνταγές Συνταγές Πλευρές Κάτω από 10 $ Συνταγές Vegan δημοσιεύτηκε 29 Μαΐου 2009 με Τζίνα 26 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '