> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Σπειροειδές καλοκαιρινό μπολ με σάλτσα από φιστίκια Hoisin'

πλιγούρι βρώμης φράουλας ραβέντι

Αυτά τα γρήγορα και εύκολα Spiralized Summer Roll Bowls με Hoisin Peanut Sauce φτιαγμένα με σπιράλ καρότα και αγγούρια εμπνεύστηκαν από το my καλοκαιρινές γαρίδες . Ήθελα να πάρω αυτά τα λαχταριστά ρολά (που μπορεί να είναι λίγο πιο χρονοβόρα) και να τα μετατρέψω σε ένα εξαιρετικά γρήγορο γεύμα, λιγότερο από 10 λεπτά!

Σπειροειδή καρότα και αγγούρι'

συνταγές για τηγανητό μετάλλευμα

Η παραπάνω εικόνα είναι το Inspiralizer , το αγαπημένο μου σπιράλ! Η φρέσκια μέντα και το κόλιαντρο δίνουν στους τόνους της γεύσης, οπότε μην παραλείψετε! Εάν δεν μπορείτε να βρείτε αρκετά καρότα για να σπειροειδή (συνήθως τα παίρνω στην αγορά των αγροτών ή πωλούνται χαλαρά στο κατάστημα λαχανικών) μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προ-τεμαχισμένο αντ 'αυτού. Εάν οι γαρίδες σας είναι ωμές, ρίξτε τις σε βραστό νερό για 2 λεπτά.

Τα τελευταία μου βίντεο

Δείπνο με γαρίδες και σεντόνια × Δείπνο με γαρίδες και φύλλα AndouilleΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Κολομβιανή Carne Bistec 00:55 Ζωντανά 00:00 00:58 00:59 Αυτά τα γρήγορα και εύκολα Spiralized Summer Roll Bowls με Hoisin Peanut Sauce φτιαγμένα με σπιράλ καρότα και αγγούρια εμπνεύστηκαν από τις γαρίδες μου. Ήθελα να πάρω αυτά τα λαχταριστά ρολά (που μπορεί να είναι λίγο πιο χρονοβόρα) και να τα μετατρέψω σε ένα εξαιρετικά γρήγορο γεύμα, λιγότερο από 10 λεπτά!' Τυπώνω 5από6ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Σπειροειδές καλοκαιρινό μπολ με σάλτσα από φιστίκια Hoisin

3 4 3 SP 164 Κάλες 12 Πρωτεΐνη δεκαπέντε Υδατάνθρακες 7 Λίπη Συνολικός χρόνος:10 λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 Μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Δείπνο, Μεσημεριανό, Σαλάτα ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:Κινέζικα, ΙαπωνικάΑυτά τα γρήγορα σπειροειδή καλοκαιρινά μπολ φτιαγμένα με σπειροειδή καρότα και αγγούρια εμπνεύστηκαν από το my καλοκαιρινές γαρίδες . Ήθελα να πάρω αυτά τα λαχταριστά ρολά (που μπορεί να είναι λίγο πιο χρονοβόρα) και να τα μετατρέψω σε ένα εξαιρετικά γρήγορο γεύμα, λιγότερο από 10 λεπτά!

Συστατικά

Για τη σάλτσα φυστικιών Hoisin:

  • δύο κουταλιά της σούπας κρεμώδες φυστικοβούτυρο
  • δύο κουταλάκια του γλυκού σάλτσα σόγιας με μειωμένο νάτριο *
  • ένας κουταλιές της σούπας σάλτσα hoisin *
  • ένας κουταλάκια του γλυκού Σριράχα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ
  • 4 κουταλιές της σούπας ζεστό νερό,να αραιώσει

Για τα μπολ:

  • 24 jumbo ξεφλουδισμένες και μαγειρεμένες γαρίδες
  • δύο μεγάλα αγγλικά αγγούρια
  • ένας παχύ καρότο,Χρησιμοποίησα 8 ουγκιές
  • ένας φλιτζάνι τεμαχισμένο κόκκινο λάχανο
  • δύο κουταλιά της σούπας φύλλα κόλιαντρου
  • 12 φύλλα βασιλικού
  • 12 φύλλα μέντας
  • δύο κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα φιστίκια
Σώσει

Οδηγίες

  • Ανακατέψτε όλα τα συστατικά της σάλτσας σε ένα μικρό μπολ και ψύξτε μέχρι να είναι έτοιμο για χρήση.
  • Σπιράξτε τα αγγούρια και τα καρότα και, στη συνέχεια, κόψτε τα σε μήκος 6 ιντσών. Χωρίστε τα αγγούρια, το καρότο, το κόκκινο λάχανο σε 4 μπολ. Γεμίστε το καθένα με 6 γαρίδες, 2 κουταλιές της σούπας φυστίκι, φρέσκα βότανα και ψιλοκομμένα φιστίκια.

Θρέψη

Σερβίρισμα:έναςμπολ,Θερμίδες:164kcal,Υδατάνθρακες:δεκαπέντεσολ,Πρωτεΐνη:12σολ,Λίπος:7σολ,Χοληστερίνη:65mg,Νάτριο:382mg,Ινα:4σολ,Ζάχαρη:6σολ Μπλε έξυπνα σημεία:3 Πράσινα έξυπνα σημεία:4 Μωβ έξυπνα σημεία:3 Πόντοι +:4 Λέξεις κλειδιά:χωρίς γαλακτοκομικά

Καλοκαιρινά μπολ' Σάλτσα φυστικιών Hoisin'

Χωρίς γαλακτοκομικά' 3 SP 3 SP 4 PP 4 SP Συνταγές εμπνευσμένες από την Ασία Μπολ Συνταγές δείπνου Συνταγές χωρίς αυγά Μεσημεριανό Σαλάτα Συνταγές θαλασσινών Συνταγές γαρίδας Συνταγές Spiralizer Καλοκαίρι δημοσιεύτηκε 6 Ιουνίου 2016 με Τζίνα 86 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '