> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Η σπειροειδής ωμή σαλάτα κολοκυθιών με αβοκάντο και edamame είναι μια φρέσκια, γρήγορη και νόστιμη σαλάτα που διαρκεί λιγότερο από 5 λεπτά για να φτιαχτεί, να αρχίσει να τελειώνει και δεν απαιτείται μαγείρεμα. Είναι ιδανικό για το καλοκαίρι γιατί δεν θα ζεσταίνετε την κουζίνα σας!



Η σαλάτα Spiralized Raw Zucchini με το αβοκάντο και το Edamame είναι μια φρέσκια, γρήγορη και νόστιμη σαλάτα που διαρκεί λιγότερο από 5 λεπτά, αρχίζει να τελειώνει και εκεί' Σπιράλ σαλάτα ακατέργαστων κολοκυθιών με αβοκάντο

Παρόλο που μπορείτε εύκολα να φτιάξετε μια σαλάτα κόβοντας τη με ένα μαχαίρι, μου αρέσει να χρησιμοποιώ το σπιράλ μου γιατί είναι γρήγορο! Μερικά αγαπημένα σαλάτα με σπείρα, Χυλοπίτες κολοκυθάκια με ντομάτες και πέστο , Σπειροειδές καλοκαιρινό μπολ , και Σαλάτα αγγουριού με σπιράλ .

Αυτή η σαλάτα εμπνεύστηκε από ένα εκπληκτικό vegan ορεκτικό που είχα στο Seaside Florida που ετοίμασε για μένα από το προσωπικό του Ωμό και ζουμερό . Ήταν τόσο φρέσκο ​​και απλό, ήξερα ότι θα το αναδημιουργούσα στο σπίτι. Πρόσθεσα λίγο μαγειρεμένο κέλυφος edamame για κάποια πρωτεΐνη. Τα αποτελέσματα ήταν φρέσκα και φανταστικά - ΠΡΕΠΕΙ να δοκιμάσετε!

Τα τελευταία μου βίντεο

Χτένια με παρμεζάνα Ριζότο και μαραμένο σπανάκι × Χτένια με παρμεζάνα Ριζότο και μαραμένο σπανάκι Χτένια με παρμεζάνα Ριζότο και μαραμένο σπανάκιΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Slow Cooker Corned Beef and λάχανο 00:58 Ζωντανά 00:00 00:58 00:59

Η σαλάτα Spiralized Raw Zucchini με το αβοκάντο και το Edamame είναι μια φρέσκια, γρήγορη και νόστιμη σαλάτα που διαρκεί λιγότερο από 5 λεπτά, αρχίζει να τελειώνει και εκεί'

συνταγή κοτόπουλου μιλανέζικη

Ελπίζω να απολαύσετε τη συνταγή - είναι vegan, χορτοφάγος, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, χωρίς γλουτένη, καθαρό και νόστιμο!

Περισσότερες σπειροειδείς συνταγές που μπορείτε να απολαύσετε:

Η σαλάτα Spiralized Raw Zucchini με το αβοκάντο και το Edamame είναι μια φρέσκια, γρήγορη και νόστιμη σαλάτα που διαρκεί λιγότερο από 5 λεπτά, αρχίζει να τελειώνει και εκεί' Τυπώνω 5απόέντεκαψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Σπιράλ ακατέργαστη σαλάτα κολοκυθιών με αβοκάντο και Edamame

6 8 5 SP 254 Κάλες 8 Πρωτεΐνη είκοσι Υδατάνθρακες 18 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:25 λεπτά Συνολικός χρόνος:25 λεπτά Απόδοση παραγωγής:1 σερβίρισμα ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Μεσημεριανό, σαλάτα ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΗ σπειροειδής σαλάτα Raw Zucchini με το αβοκάντο και το Edamame είναι μια φρέσκια, γρήγορη και νόστιμη σαλάτα που διαρκεί λιγότερο από 5 λεπτά, αρχίζει να τελειώνει και δεν απαιτείται μαγείρεμα. Είναι ιδανικό για το καλοκαίρι γιατί δεν θα ζεσταίνετε την κουζίνα σας!

Συστατικά

  • 1 μέτρια κολοκύθια,τελειώνει
  • 1/2 λεμόνι
  • 1/2 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • αλάτι kosher,to taste
  • φρέσκο ​​μαύρο πιπέρι,to taste
  • δύο ουζ αβοκάντο σε κύβους,1/2 μεσαίες εκτάσεις
  • 1/3 φλιτζάνι κέλυφος μαγειρεμένο edamame
  • 1 φύλλα βασιλικού,κιμάς
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κιμά
Σώσει

Οδηγίες

  • Χρησιμοποιήστε ένα σπιράλ ή ένα μαντολίνο εφοδιασμένο με λεπίδα από ζουλιέν και κόψτε τα κολοκύθια σε λεπτές κλωστές που μοιάζουν με σπαγγέτι.
  • Περικοπή των κλώνων σε μήκη μεγέθους δαγκώματος, μήκους περίπου 8 ιντσών και τοποθετήστε το σε ένα μεγάλο μπολ εργασίας.
  • Περιχύνουμε το ελαιόλαδο, το χυμό λεμονιού, το αλάτι και το πιπέρι και ρίχνουμε.
  • Κόβουμε το αβοκάντο σε μικρά κομμάτια και προσθέτουμε στο μπολ μαζί με το edamame, το βασιλικό και το σχοινόπρασο.
  • Σερβίρετε αμέσως και απολαύστε!

Θρέψη

Σερβίρισμα:1σαλάτα,Θερμίδες:254kcal,Υδατάνθρακες:είκοσισολ,Πρωτεΐνη:8σολ,Λίπος:18σολ,Κορεσμένο λίπος:δύοσολ,Νάτριο:19mg,Ινα:9σολ,Ζάχαρη:5σολ Μπλε έξυπνα σημεία:6 Πράσινα έξυπνα σημεία:8 Μωβ έξυπνα σημεία:5 Πόντοι +:7 Λέξεις κλειδιά:Σπιράλ σαλάτα ακατέργαστων κολοκυθιών με αβοκάντο, σπιράλ συνταγές κολοκυθιών, σαλάτα με κολοκυθάκια σπιράλ Χωρίς γαλακτοκομικά' Χωρίς γλουτένη' Κάτω από 30 λεπτά' Χορτοφαγικά γεύματα' 5 SP 6 SP 7 PP 8 SP Καθαρή διατροφή Συνταγές χωρίς αυγά Μεσημεριανό Συνταγές Σαλάτα Συνταγές Spiralizer Συνταγές Vegan δημοσιεύτηκε 27 Μαΐου 2014 με Τζίνα 92 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '