> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Σοταρισμένες γαρίδες με σκόρδο, αποξηραμένα τσίλι και χυμό λεμονιού - είναι πικάντικο, σκόρδο, όξινο και καλό! Μπορείτε να το σερβίρετε ως ορεκτικό ή για δείπνο πάνω από μερικά χόρτα μωρών με μια φλοιώδη μπαγκέτα σίτου. Και το καλύτερο μέρος για αυτό το πιάτο - είναι έτοιμο σε λιγότερο από 15 λεπτά.



Σοταρισμένες γαρίδες με σκόρδο, αποξηραμένα τσίλι και χυμό λεμονιού - αυτό' Πικάντικες γαρίδες με τσίλι και σκόρδο

Λατρεύω τις γαρίδες οποιαδήποτε καλοκαιρινή μέρα. Μερικές από τις αγαπημένες μου εύκολες συνταγές γαρίδας είναι Πακέτα γαρίδας Scampi Foil , Γαρίδες σκόρδου σε ντομάτες γάλακτος καρύδας και κόλιαντρο , Cajun Shrimp in Foil , και Φύλλο γαρίδες με μπρόκολιν και ντομάτες .

Σοταρισμένες γαρίδες με σκόρδο, αποξηραμένα τσίλι και χυμό λεμονιού - αυτό'

Τα τελευταία μου βίντεο

Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο Frittata × Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο Frittata Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο FrittataΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Lobster Empanadas 00:54 Ζωντανά 00:00 00:58 00:50

Εάν δεν έχετε αποξηραμένα τσίλι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια γενναιόδωρη ποσότητα θρυμματισμένου κόκκινου πιπεριού. Αν δεν σας αρέσει το πικάντικο φαγητό, μπορείτε να αφήσετε τα τσίλι εντελώς. Μπορείτε επίσης να το φτιάξετε με χυμό ασβέστη και κόλιαντρο για μια συστροφή αυτού του πιάτου Γαρίδες Cilantro Lime . Αυτό είναι χωρίς γλουτένη, φιλικό προς το παλαιό και χαμηλές θερμίδες… αλλά πιστέψτε με, δεν θα το ξέρατε ποτέ (αυτό είναι καλό!).

Σοταρισμένες γαρίδες με σκόρδο, αποξηραμένα τσίλι και χυμό λεμονιού - αυτό'

Σοταρισμένες γαρίδες με σκόρδο, αποξηραμένα τσίλι και χυμό λεμονιού - αυτό' Τυπώνω Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Πικάντικες γαρίδες με τσίλι

1 δύο 1 SP 147 Κάλες 2. 3 Πρωτεΐνη 3 Υδατάνθρακες 4 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:7 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:8 λεπτά Συνολικός χρόνος:δεκαπέντε λεπτά Απόδοση παραγωγής:6 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Ορεκτικό, Δείπνο ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΣοταρισμένες γαρίδες με σκόρδο, αποξηραμένα τσίλι και χυμό λεμονιού - είναι πικάντικο, σκόρδο, όξινο και καλό! Μπορείτε να το σερβίρετε ως ορεκτικό ή για δείπνο πάνω από μερικά χόρτα μωρών με μια φλοιώδη μπαγκέτα σίτου. Και το καλύτερο μέρος για αυτό το πιάτο - είναι έτοιμο σε λιγότερο από 15 λεπτά.

Συστατικά

  • 1 1/2 λίρες ξεφλουδισμένες και απλουστευμένες μεσαίες γαρίδες
  • αλάτι kosher και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • 3 έως 4 αποξηραμένα τσίλι,ψιλοκομμένο
  • 5 σκελίδες σκόρδο,συνθλίβεται
  • χυμός 1 λεμονιού
  • 3 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο ​​μαϊντανό
Σώσει

Οδηγίες

  • Καρυκεύστε τις γαρίδες με αλάτι και πιπέρι.
  • Ζεσταίνετε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά.
  • Προσθέστε 1/2 κουταλιά της σούπας λάδι στο τηγάνι και στα μισά τσίλι και μαγειρέψτε 1 έως 2 λεπτά.
  • Αυξήστε τη θερμότητα σε μέτρια-υψηλή, όταν ζεστά προσθέστε το ήμισυ των γαρίδων.
  • Μαγειρέψτε ανενόχλητα για περίπου 1 1/2 λεπτά.
  • Αναποδογυρίστε τις γαρίδες και μαγειρέψτε μέχρι να είναι αδιαφανείς, περίπου 1 λεπτό.
  • Μεταφορά σε ένα πιάτο.
  • Προσθέστε το υπόλοιπο 1/2 κουταλιά της σούπας λάδι και τα υπόλοιπα τσίλι μαγειρέψτε 1 έως 2 λεπτά.
  • Προσθέστε τις υπόλοιπες γαρίδες στο τηγάνι και μαγειρέψτε, ανενόχλητες, για περίπου 1 1/2 λεπτά.
  • Γυρίστε τις γαρίδες, προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε έως ότου οι γαρίδες είναι αδιαφανείς καθ 'όλη τη διάρκεια, περίπου 1 λεπτό.
  • Επιστρέψτε την πρώτη παρτίδα γαρίδας στο τηγάνι, ανακατέψτε καλά έτσι ώστε το σκόρδο να ενσωματωθεί ομοιόμορφα και αφαιρέστε το τηγάνι από τη φωτιά.
  • Πιέστε το χυμό λεμονιού πάνω από τις γαρίδες.
  • Προσθέστε το μαϊντανό και ρίξτε καλά.
  • Σερβίρετε με ψωμί ολικής αλέσεως και μια σαλάτα.

Θρέψη

Σερβίρισμα:δύο/ 3 φλιτζάνι,Θερμίδες:147kcal,Υδατάνθρακες:3σολ,Πρωτεΐνη:2. 3σολ,Λίπος:4σολ,Κορεσμένο λίπος:0,5σολ,Χοληστερίνη:172mg,Νάτριο:171mg Μπλε έξυπνα σημεία:1 Πράσινα έξυπνα σημεία:δύο Μωβ έξυπνα σημεία:1 Πόντοι +:3 Λέξεις κλειδιά:υγιείς πικάντικες γαρίδες, πώς να φτιάξετε πικάντικες γαρίδες σκόρδου, πικάντικες γαρίδες σκόρδου, πικάντικες γαρίδες συνταγές, πικάντικες γαρίδες με τσίλι και σκόρδο Χωρίς γαλακτοκομικά' Χωρίς γλουτένη' Παλαιό' Κάτω από 30 λεπτά' 1 SP 1 SP 2 SP 3 PP Ορεκτικά Καθαρή διατροφή Συνταγές δείπνου Φακές με συνταγές Συνταγές Συνταγές θαλασσινών Συνταγές γαρίδας δημοσιεύτηκε 19 Φεβρουαρίου 2014 με Τζίνα 46 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '