> Μετάβαση στη συνταγή Μετάβαση στο βίντεο Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Αυτό το εγκάρδιο συνταγή κατακερματισμού γλυκοπατάτας με κοτόπουλο και αυγά είναι ιδανικό για πρωινό, brunch ή πρωινό για δείπνο!



Skillet Sweet Potato Chicken Hash με αυγά - ιδανικό για πρωινό, brunch ή μεσημεριανό γεύμα!'
Κοτόπουλο γλυκό πατάτας με αυγά

Μου αρέσει ο συνδυασμός γλυκοπατάτας με κοτόπουλο και αυγά σε αυτό το αλμυρό πιάτο. Οι γλυκοπατάτες σοτάρονται με κρεμμύδια και θυμάρι που κάνουν ολόκληρο το πιάτο να αισθάνεται σαν πτώση. Είναι νόστιμο και ένας πολύ καλός τρόπος για να καταναλώσετε τυχόν απομεινάρια από ένα κοτόπουλο. Συμπληρώστε το με λίγες παλιές σάλτσες Sriracha ή Franks και είναι εξαιρετικό!

Skillet Sweet Potato Chicken Hash με αυγά - ιδανικό για πρωινό, brunch ή μεσημεριανό γεύμα!'

Τα τελευταία μου βίντεο

Χτένια με παρμεζάνα Ριζότο και μαραμένο σπανάκι × Χτένια με παρμεζάνα Ριζότο και μαραμένο σπανάκι Χτένια με παρμεζάνα Ριζότο και μαραμένο σπανάκιΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Sweet Potato Irish Nachos 00:57 Ζωντανά 00:00 00:58 00:59

Είναι επίσης το τέλειο πιάτο με ένα ποτ, αρχίστε να τελειώνετε φτιαγμένο όλα σε ένα τηγάνι. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν επίσης λιγότερα πιάτα για πλύσιμο - μια νίκη στο βιβλίο μου!

Παραλλαγές

  • Η εναπομένουσα γαλοπούλα θα ήταν επίσης εξαιρετική στη θέση του κοτόπουλου.
  • Για ευκολία εξοικονόμησης χρόνου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προ-κομμένες γλυκοπατάτες.
  • Αντικαταστήστε τα βότανα χρησιμοποιώντας Herbs de Provence, φασκόμηλο ή δεντρολίβανο στη θέση του θυμαριού.

Πώς να φτιάξετε γλυκό πατάτας κοτόπουλο

'

'

Περισσότερες συνταγές γλυκοπατάτας

Αν θέλετε ένα πλούσιο πρωινό, brunch της Κυριακής ή ακόμα και μεσημεριανό γεύμα, αυτό είναι ένα υπέροχο γεύμα! Οι γλυκοπατάτες είναι αλμυρές, σοτάρονται με κρεμμύδια και θυμάρι και ρίχνονται με κοτόπουλο σε κύβους με αυγά. Ιδανικό για brunch την Κυριακή ή ελαφρύ δείπνο.' Τυπώνω 5από13ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Πατάτα κοτόπουλου γλυκοπατάτας Skillet με αυγά

3 6 1 SP 265 Κάλες 25 Πρωτεΐνη 18 Υδατάνθρακες 10 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:5 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:25 λεπτά Συνολικός χρόνος:30 λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Πρωινό, Brunch, Δείπνο, Μεσημεριανό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:Αμερικανός Το Skillet Sweet Potato Chicken Hash με αυγά είναι υπέροχο για πρωινό, brunch ή πρωινό για δείπνο!

Συστατικά

  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 μεσαίο κρεμμύδι,ψιλοκομμένο
  • 10 ουγγιές αποφλοιωμένες γλυκοπατάτες,κομμένα σε κομμάτια 1/2 ιντσών
  • δύο κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​ή 3/4 κουταλάκι αποξηραμένο θυμάρι
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
  • 8 ουζ υπόλοιπο στήθος κοτόπουλου,κομμένα σε κομμάτια 1/2 ιντσών
  • 4 μεγάλα αυγά
  • 1 κουταλιά της σούπας φρέσκα ψιλοκομμένα φρέσκα κρεμμύδια
Σώσει

Οδηγίες

  • Ζεσταίνετε ένα αντικολλητικό φούρνο 10 ιντσών με μέτρια φωτιά.
  • Προσθέστε το λάδι και τα κρεμμύδια στο τηγάνι και μαγειρέψτε μέχρι τα κρεμμύδια να ροδίσουν, 5 έως 6 λεπτά.
  • Προσθέστε τις γλυκοπατάτες και το θυμάρι, σεζόν με 3/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, σκόνη σκόρδου, πάπρικα και πρέζα μαύρο πιπέρι και ανακατέψτε για να τα συνδυάσετε.
  • Προσθέστε 2 έως 3 κουταλιές της σούπας νερό, καλύψτε και μαγειρέψτε τις γλυκοπατάτες σε μέτρια-χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι τραγανές και μαλακές, περίπου 8 έως 12 λεπτά.
  • Προσθέστε το ψιλοκομμένο κοτόπουλο στο τηγάνι και μαγειρέψτε 2 λεπτά, ακάλυπτα.
  • Δημιουργήστε 4 μεγάλα φρεάτια στο κατακερματισμό. Σπάστε 1 αυγό σε κάθε πηγάδι και αλατοπίπερο και καλύψτε το σεζόν.
  • Μαγειρέψτε μέχρι να ρυθμιστούν τα λευκά, αλλά οι κρόκοι εξακολουθούν να τρέχουν, περίπου 5 έως 7 λεπτά. Κορυφή με φρέσκα βότανα.

βίντεο

Θρέψη

Σερβίρισμα:1/ 4 της συνταγής,Θερμίδες:265kcal,Υδατάνθρακες:18σολ,Πρωτεΐνη:25σολ,Λίπος:10σολ,Χοληστερίνη:222mg,Νάτριο:328mg,Ινα:3σολ,Ζάχαρη:3σολ Μπλε έξυπνα σημεία:3 Πράσινα έξυπνα σημεία:6 Μωβ έξυπνα σημεία:1 Λέξεις κλειδιά:ιδέα για πρωινό με γλυκοπατάτα, γλυκό πατάτας κοτόπουλο με αυγά, γλυκό πατάτας, συνταγές γλυκοπατάτας, ολόκληρο30 γλυκοπατάτα Hash Χωρίς γλουτένη' Παλαιό' Κάτω από 30 λεπτά' Ολόκληρες 30 συνταγές' 1 SP 3 SP 6 SP 7 PP Πρωινό & Brunch Συνταγές κοτόπουλου Καθαρή διατροφή Μεσημεριανό Συνταγές Κάτω από 10 $ δημοσιεύτηκε 7 Μαρτίου 2015 με Τζίνα 76 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '