> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Αυτός ο ήρωας γαρίδας Parmigiana φωτίζεται ψήνοντας τις γαρίδες αντί να τηγανίσουμε. Μου αρέσει επίσης να βγάζω λίγο από το ψωμί, είναι νόστιμο!




Ήρωας γαρίδας παρμεζάνας

Καθώς ο καιρός αρχίζει να κρυώνει, τα ζεστά σάντουιτς κάνουν ένα υπέροχο γεύμα, και οι ήρωες γαρίδας είναι ένα από τα αγαπημένα μου. Το να παραγγείλω αυτό από το αγαπημένο μου ιταλικό εστιατόριο θα ήταν πάνω από 500 θερμίδες με όλες τις τηγανητές γαρίδες και τεράστιες ποσότητες τυριών. Αυτή η ελαφριά έκδοση χρησιμοποιεί το δικό μου Υγιείς γαρίδες συνταγή με τυρί μοτσαρέλα μερικού αποβουτυρωμένου.

Για το ψωμί, μαζεύω λίγο από το ψωμί από το κέντρο για να φτιάχνω μακρύτερα σάντουιτς για λιγότερες θερμίδες (το βάρος και υπολογίζω μετά την απόσπασή του). Αυτό θα έκανε μια εξαιρετική προσθήκη στο μενού της ημέρας του παιχνιδιού σας για όλους τους οπαδούς του ποδοσφαίρου εκεί έξω!

Τα τελευταία μου βίντεο

Γλυκιά πατάτα Ιρλανδικά Nachos × Γλυκοπατάτα Ιρλανδικά Nachos Γλυκιά πατάτα Ιρλανδικά NachosΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Instant Pot Ψημένο Ziti 00:53 Ζωντανά 00:00 00:58 00:57


tacos χτένι

Περισσότερες συνταγές σάντουιτς:

' Τυπώνω 5από4ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Γαρίδες Parmigiana Hero, Lightened Up

έντεκα 13 έντεκα SP 433 Κάλες 29.6 Πρωτεΐνη 57.5 Υδατάνθρακες 8 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:5 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:25 λεπτά Συνολικός χρόνος:30 λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Δείπνο, μεσημεριανό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ιταλικός Αυτός ο ήρωας γαρίδας Parmigiana φωτίζεται ψήνοντας τις γαρίδες αντί να τηγανίσουμε. Μου αρέσει επίσης να βγάζω λίγο από το ψωμί, είναι νόστιμο!

Συστατικά

Για τις γαρίδες:

  • 16 ουζ γαρίδες jumbo
  • Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς
  • 1/4 φλιτζάνι υποκατάστατο αυγού,χτυπητές αυγών
  • 6 κουταλιά της σούπας ολικής αλέσεως ιταλικά καρυκευμένα ψωμιά
  • δύο κουταλιά της σούπας panko
  • δύο κουταλιά της σούπας τριμμένο παρμεζάνα
  • σπρέι μαγειρικής

Για το σάντουιτς:

  • 1/2 φλιτζάνι Μαρινάρα ή το δικό σας αγαπημένη σάλτσα ντομάτας
  • ένας φλιτζάνι 4 ουγκιές τεμαχισμένο τυρί μοτσαρέλα
  • 12 ουζ γαλλικό ψωμί,τεμαχισμένο σε 4 κομμάτια
Σώσει

Οδηγίες

  • Ακολουθήστε τις οδηγίες μαγειρέματος για το συνταγή ψημένων γαρίδων .
  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 425 ° ή χαμηλώστε το κοτόπουλο.
  • Όταν μαγειρεύονται οι γαρίδες, διαιρέστε τις γαρίδες εξίσου μεταξύ 4 τεμαχίων ψωμιού. Βγάλτε έξω το εσωτερικό του ψωμιού.
  • Γεμίστε κάθε σάντουιτς με 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα και τεμαχισμένο τυρί μοτσαρέλα.
  • Τοποθετήστε τα σάντουιτς σε ένα φύλλο μπισκότων και θερμάνετε στο φούρνο ή το ψητό μέχρι να λιώσει το τυρί 2 - 3 λεπτά, προσέξτε να μην καεί εάν χρησιμοποιείτε το ψητό.

Θρέψη

Σερβίρισμα:έναςήρωας,Θερμίδες:433kcal,Υδατάνθρακες:57.5σολ,Πρωτεΐνη:29.6σολ,Λίπος:8σολ,Νάτριο:559mg,Ινα:2.5σολ Μπλε έξυπνα σημεία:έντεκα Πράσινα έξυπνα σημεία:13 Μωβ έξυπνα σημεία:έντεκα Πόντοι +:έντεκα Λέξεις κλειδιά:Ήρωας, φιλικό προς τα παιδιά, Sandwhiches, Shrimp Parm, Shrimp Parmesan Sandwich Φιλικό για παιδιά' Κάτω από 30 λεπτά' 11 PP 11 SP 11 SP 13 SP Συνταγές δείπνου Ιταλικές συνταγές εμπνευσμένες Μεσημεριανό Συνταγές Συνταγές σάντουιτς Συνταγές Super Bowl δημοσιεύτηκε 6 Σεπτεμβρίου 2011 με Τζίνα 22 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '