> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε! Το Sheet Pan Shrimp with Broccolini and Tomatoes είναι ιδανικό για πολυάσχολες νύχτες! Ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους για να φτιάξω γαρίδες είναι το ψητό στο φούρνο, βγαίνει τρυφερό και γευστικό κάθε φορά! Πρόσθεσα μερικά από τα αγαπημένα μας λαχανικά για να το φτιάξω ένα γεύμα, και το λάτρεψα! Ένα γρήγορο και ΕΥΚΟΛΟ πιάτο χαμηλών υδατανθράκων με τόνους γεύσης, έτοιμο σε λιγότερο από 30 λεπτά αρχίζει να τελειώνει.'

Το Sheet Pan Shrimp with Broccolini and Tomatoes είναι ιδανικό για πολυάσχολες νύχτες! Ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους για να φτιάξω γαρίδες είναι το ψητό στο φούρνο, βγαίνει τρυφερό και γευστικό κάθε φορά! Πρόσθεσα μερικά από τα αγαπημένα μας λαχανικά για να το φτιάξω ένα γεύμα, και το λάτρεψα! Ένα γρήγορο και ΕΥΚΟΛΟ πιάτο χαμηλών υδατανθράκων με τόνους γεύσης, έτοιμο σε λιγότερο από 30 λεπτά αρχίζει να τελειώνει.'



Το Sheet Pan Shrimp with Broccolini and Tomatoes είναι ιδανικό για πολυάσχολες νύχτες! Ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους για να φτιάξω γαρίδες είναι το ψητό στο φούρνο, βγαίνει τρυφερό και γευστικό κάθε φορά! Πρόσθεσα μερικά από τα αγαπημένα μας λαχανικά για να το φτιάξω ένα γεύμα, και το λάτρεψα! Ένα γρήγορο και ΕΥΚΟΛΟ πιάτο χαμηλών υδατανθράκων με τόνους γεύσης, έτοιμο σε λιγότερο από 30 λεπτά αρχίζει να τελειώνει.

Ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους για να φτιάξω γαρίδες είναι το ψητό στο φούρνο, βγαίνει τρυφερό και γευστικό κάθε φορά! Πρόσθεσα μερικά από τα αγαπημένα μας λαχανικά για να το κάνουμε γεύμα και το λάτρεψα! Ένα γρήγορο και ΕΥΚΟΛΟ ταψί με τόνους γεύσης, έτοιμο σε λιγότερο από 3 λεπτά αρχίζει να τελειώνει!'

Τα τελευταία μου βίντεο

Στιγμιαίο ποτό κοκκινιστό βόειο κρέας × Στιγμιαίο ποτό κοκκινιστό βόειο κρέαςΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Slow Cooker Corned Beef and λάχανο 00:58 Ζωντανά 00:00 00:58 00:53

Το μπρόκολο είναι αγαπημένο στο σπίτι μου, παρόμοιο με το μπρόκολο, αλλά με μικρότερα λουλούδια και μακρύτερους, λεπτούς μίσχους. Πρόσθεσα επίσης ντομάτες σταφυλιών και τελείωσα το πιάτο με φρέσκο ​​λεμόνι για να φωτίσω ολόκληρο το πιάτο. Εδώ απεικονίζεται η μισή συνταγή σε τηγάνι μισού φύλλου, αλλά οι οδηγίες διπλασιάζονται για ένα πλήρες φύλλο, τέσσερις μερίδες.

Ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους για να φτιάξω γαρίδες είναι το ψητό στο φούρνο, βγαίνει τρυφερό και γευστικό κάθε φορά! Πρόσθεσα μερικά από τα αγαπημένα μας λαχανικά για να το φτιάξω ένα γεύμα, και το λάτρεψα! Ένα γρήγορο και ΕΥΚΟΛΟ πιάτο με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες με τόνους γεύσης, έτοιμο σε λιγότερο από 3 λεπτά αρχίζει να τελειώνει.' Τυπώνω 4.7από10ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Φύλλο γαρίδες με μπρόκολιν και ντομάτες

3 4 3 SP 238 Κάλες 26 Πρωτεΐνη 9 Υδατάνθρακες 11.5 Λίπη Συνολικός χρόνος:30 λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Βραδινό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΈνας από τους αγαπημένους μου τρόπους για να φτιάξω γαρίδες είναι το ψητό στο φούρνο, βγαίνει τρυφερό και γευστικό κάθε φορά! Πρόσθεσα μερικά από τα αγαπημένα μας λαχανικά για να το φτιάξω ένα γεύμα, και το λάτρεψα! Ένα γρήγορο και ΕΥΚΟΛΟ πιάτο με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες με τόνους γεύσης, έτοιμο σε λιγότερο από 3 λεπτά αρχίζει να τελειώνει.

Συστατικά

  • ένας λίβρα πολύ μεγάλα ξεφλουδισμένα και απωθημένα,γαρίδες (28)
  • δύο κουταλιές της σούπας συν 2 κουταλάκια του γλυκού έξτρα παρθένο ελαιόλαδο,διαιρεμένος
  • 3 σκελίδες σκόρδο,κιμάς
  • 3/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher
  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένο κόκκινο πιπέρι,προαιρετικός
  • φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι,to taste
  • σπρέι ελαιολάδου
  • δύο τσαμπιά,12 ουγκιές broccolini, κομμένα άκρα (12 λόγχες)
  • ένας φλιτζάνι ντομάτινια,στα μισά
  • ένας κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένη φρέσκια ρίγανη
  • δύο κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού
Σώσει

Οδηγίες

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 βαθμούς.
  • Τοποθετήστε τις γαρίδες σε ένα μεσαίο μπολ με 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο, σκόρδο, 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, νιφάδες κόκκινου πιπεριού εάν χρησιμοποιείτε και μαύρο πιπέρι. Πετάξτε απαλά στο παλτό και αφήστε το στην άκρη.
  • Ψεκάστε ένα μεγάλο ταψί με σπρέι ελαιολάδου. Τοποθετήστε μπρόκολιν και ντομάτες στο ταψί και ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, salt κουταλάκι του γλυκού αλάτι, πιπέρι και ρίγανη. Απλώστε σε ομοιόμορφο στρώμα. Ψήνουμε για 15 λεπτά, πετώντας στη μέση.
  • Αφαιρέστε το ταψί από το φούρνο και προσθέστε γαρίδες, τοποθετώντας τα ομοιόμορφα γύρω από τα λαχανικά. Ψήνουμε για 8 λεπτά.
  • Γεμίστε τα πάντα με χυμό λεμονιού και σερβίρετε.

Θρέψη

Σερβίρισμα:7γαρίδες, 3 λόγχες broccolini συν ντομάτες,Θερμίδες:238kcal,Υδατάνθρακες:9σολ,Πρωτεΐνη:26σολ,Λίπος:11.5σολ,Κορεσμένο λίπος:1.5σολ,Χοληστερίνη:172mg,Νάτριο:474.5mg,Ινα:3σολ,Ζάχαρη:0.2σολ Μπλε έξυπνα σημεία:3 Πράσινα έξυπνα σημεία:4 Μωβ έξυπνα σημεία:3 Πόντοι +:6 Λέξεις κλειδιά:χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, γαρίδες με ένα τηγάνι, δείπνο με σεντόνια, γαρίδες σεντόνια, ολόκληρα30 Χωρίς γαλακτοκομικά' Χωρίς γλουτένη' Συνταγές κετο' Χαμηλών υδατανθράκων' Παλαιό' Κάτω από 30 λεπτά' Ολόκληρες 30 συνταγές' 3 SP 3 SP 4 SP 6 PP Συνταγές δείπνου Συνταγές χωρίς αυγά Υψηλή πρωτείνη Φακές με συνταγές Συνταγές με ένα ποτ Συνταγές Συνταγές θαλασσινών Συνταγές γαρίδας Ανοιξη Σύνολο 30 δημοσιεύτηκε 23 Μαρτίου 2017 με Τζίνα 72 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '