> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Το Sheet Pan Balsamic-Herb Chicken and Vegetables είναι ένα εύκολο δείπνο κοτόπουλου με ένα δοχείο!



Είμαι ο μόνος εμμονή με δείπνα σεντόνια; Εννοώ, τι είναι πιο εύκολο από το να πετάς τα πάντα με βαλσάμικο και βότανα και να το πετάς στο φούρνο για 20 λεπτά!'
Φύλλο Κοτόπουλο και Λαχανικά Βαλσάμικο-Βότανο

Είμαι ο μόνος εμμονή με δείπνα σεντόνια; Εννοώ, τι είναι πιο εύκολο από το να πετάς τα πάντα με βαλσάμικο και βότανα και να το πετάς στο φούρνο για 20 λεπτά!

Είμαι ο μόνος εμμονή με δείπνα σεντόνια; Εννοώ, τι είναι πιο εύκολο από το να πετάς τα πάντα με βαλσάμικο και βότανα και να το πετάς στο φούρνο για 20 λεπτά!'

Τα τελευταία μου βίντεο

Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο Frittata × Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο Frittata Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο FrittataΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Επόμενο Γεύμα Γαρίδες και Παντόνι Αντουίλ 00:59 Ζωντανά 00:00 00:58 00:50

Αυτό είναι το αγαπημένο μου πιάτο καθαρισμού στο ψυγείο. Το φτιάχνω με οποιονδήποτε συνδυασμό λαχανικών που έχω. Μπορείτε εύκολα να μαρινάρετε αυτό νωρίτερα και να το διατηρήσετε στο ψυγείο και στη συνέχεια να το πετάξετε στο ταψί όταν είστε έτοιμοι να φάτε.

Πώς να παγώσει

  1. Αφήστε το μαγειρεμένο πιάτο να κρυώσει εντελώς.
  2. Μερίστε το σε δοχεία κατάψυξης και καταψύξτε για έως και 3 μήνες.
  3. Για σερβίρισμα, ξεπαγώστε στο ψυγείο όλη τη νύχτα.
  4. Ζεσταίνετε ξανά σε φούρνο 325 ° F μέχρι να ζεσταθεί σε 20 λεπτά ή στο φούρνο μικροκυμάτων σε βήματα των 30 δευτερολέπτων.
Είμαι ο μόνος εμμονή με δείπνα σεντόνια; Εννοώ, τι είναι πιο εύκολο από το να πετάς τα πάντα με βαλσάμικο και βότανα και να το πετάς στο φούρνο για 20 λεπτά!' Τυπώνω 4.87από37ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Φύλλο Κοτόπουλο και Λαχανικά Βαλσάμικο-Βότανο

3 4 3 SP 251 Κάλες 28.5 Πρωτεΐνη 13 Υδατάνθρακες 10 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:δεκαπέντε λεπτά Ωρα μαγειρέματος:10 λεπτά Ώρα Μαριναριού:δεκαπέντε λεπτά Συνολικός χρόνος:40 λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Βραδινό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΑυτό το εύκολο, δείπνο 30 λεπτών με τηγάνι είναι γεμάτο με λαχανικά και καρυκεύματα με βαλσάμικο και βότανα.

Συστατικά

Κοτόπουλο:

  • 16 ουγγιές χωρίς κόκκαλα,χωρίς στήθος κοτόπουλο, μισό
  • ένας κουταλιά της σούπας βαλσάμικο ξύδι
  • 1/2 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • δύο γαρίφαλο θρυμματισμένο σκόρδο
  • δύο κουταλάκια του γλυκού ψιλοκομμένο βασιλικό
  • ένας κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο μαϊντανό
  • 3/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher

Βαλσάμικο λαχανικά:

  • σπρέι ελαιολάδου
  • ένας μεγάλο κόκκινο πιπέρι,πυρήνα και κομμένα σε κομμάτια 1 ίντσας
  • ένας Μεσαίο,Κολοκύθια 7 ουγγιών, τετράγωνα κατά μήκος και κομμένα σε κύβους 1 ιντσών
  • ένας φλιτζάνι σπαράγγι,κομμένα σε κομμάτια 1 ίντσας
  • ένας μεσαίο κόκκινο κρεμμύδι,κομμένα σε κομμάτια 1 ίντσας, διαχωρισμένα στρώματα
  • ένας φλιτζάνι florets κουνουπιδιού
  • δύο κουταλιά της σούπας βαλσάμικο ξύδι
  • 1 1/2 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • ένας κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher
  • φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • δύο κουταλάκια του γλυκού ψιλοκομμένο βασιλικό
  • ένας κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο μαϊντανό
Σώσει

Οδηγίες

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 450 βαθμούς Φ. Τοποθετήστε ένα μεγάλο ταψί με περγαμηνή, εάν θέλετε.
  • Κοτόπουλο εποχής με 1 κουταλιά της σούπας βαλσάμικο, 1/2 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, σκόρδο, 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένο βασιλικό, 1 κουταλάκι του γλυκού μαϊντανό και 3/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι.
  • Μαρινάρετε ενώ προετοιμάζετε τα λαχανικά, όσο περισσότερο το καλύτερο.
  • Σε ένα μεγάλο μπολ ρίξτε τα λαχανικά με 2 κουταλιές της σούπας βαλσάμικο, 1 1/2 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, 3/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, μαύρο πιπέρι, 2 κουταλάκι του γλυκού βασιλικό και 1 κουταλάκι του γλυκού μαϊντανό.
  • Απλώστε στο ταψί. Τοποθετήστε το κοτόπουλο με τα λαχανικά και ψήστε μέχρι να μαλακώσει στο κάτω ράφι του φούρνου, περίπου 20 λεπτά μέχρι να ψηθεί το κοτόπουλο.
  • Σερβίρετε αμέσως.

Σημειώσεις

Κατάψυξη
  1. Αφήστε το μαγειρεμένο πιάτο να κρυώσει εντελώς.
  2. Μερίστε το σε δοχεία κατάψυξης και καταψύξτε για έως και 3 μήνες.
  3. Για σερβίρισμα, ξεπαγώστε στο ψυγείο όλη τη νύχτα.
  4. Ζεσταίνουμε ξανά σε φούρνο 325 ° F μέχρι να ζεσταθεί μέσα σε 20 λεπτά.

Θρέψη

Σερβίρισμα:έναςκομμάτι κοτόπουλο, 1 φλιτζάνι λαχανικά,Θερμίδες:251kcal,Υδατάνθρακες:13σολ,Πρωτεΐνη:28.5σολ,Λίπος:10σολ,Κορεσμένο λίπος:1.5σολ,Χοληστερίνη:83mg,Νάτριο:557.5mg,Ινα:4σολ,Ζάχαρη:έναςσολ Μπλε έξυπνα σημεία:3 Πράσινα έξυπνα σημεία:4 Μωβ έξυπνα σημεία:3 Πόντοι +:6 Λέξεις κλειδιά:βαλσάμικο κοτόπουλο, κοτόπουλο και λαχανικά παν, δείπνο κοτόπουλο, σεντόνι Χωρίς γλουτένη' Χαμηλών υδατανθράκων' Παλαιό' Κάτω από 30 λεπτά' Ολόκληρες 30 συνταγές' 3 SP 3 SP 4 SP 6 PP Συνταγές κοτόπουλου Συνταγές δείπνου Πτώση Συνταγές με ένα ποτ Συνταγές Ανοιξη Σύνολο 30 δημοσιεύτηκε 18 Μαρτίου 2017 με Τζίνα 129 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '