> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Τα σοταρισμένα λαχανάκια των Βρυξελλών είναι νόστιμα όταν τεμαχίζονται και σοτάρονται με παγκέτα (ή μπέικον), σκόρδο και λάδι. Εάν δεν το κάνετε'



Το Sautéed Brussels Sprouts with Pancetta είναι η καλύτερη συνταγή λαχανικών λαχανικών! Ελαφρώς τηγανισμένος μέχρι τραγανός και ελαφρώς ροδισμένος στις άκρες, είναι ο αγαπημένος μου τρόπος να τα μαγειρεύω και να τα τρώω!

Το Sautéed Brussels Sprouts with Pancetta είναι η καλύτερη συνταγή λαχανικών λαχανικών! Τηγανίστε ελαφρά μέχρι να γίνει τραγανό και ελαφρώς ροδισμένο στις άκρες' Sautéed Brussels Sprouts με την Pancetta

Τα σοταρισμένα λαχανάκια των Βρυξελλών είναι νόστιμα όταν τεμαχίζονται και σοτάρονται με παγκέτα (ή μπέικον), σκόρδο και λάδι. Αν δεν νομίζετε ότι σας αρέσουν τα λαχανάκια των Βρυξελλών, σας προκαλώ να τα δοκιμάσετε!

Άλλες συνταγές βλαστών Βρυξελλών που μπορεί να σας αρέσουν είναι Λαχανάκια Βρυξελλών Gratin , Λαχανάκια Buffalo Brussels με θρυμματισμένο μπλε τυρί , και Το Maple Soy Glazed Roasted Brussels Sprouts και το Butternut Squash with Bacon.

skinnytaste χωρίς ψήσιμο μπισκότα

Τα τελευταία μου βίντεο

Αστακός Empanadas × Αστακός Empanadas Αστακός EmpanadasΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Slow Cooker Corned Beef and λάχανο 00:58 Ζωντανά 00:00 00:58 00:54

Το Sautéed Brussels Sprouts with Pancetta είναι η καλύτερη συνταγή λαχανικών λαχανικών! Τηγανίστε ελαφρά μέχρι να γίνει τραγανό και ελαφρώς ροδισμένο στις άκρες'

Μου αρέσει όταν οι άνθρωποι μου λένε ότι δεν τους αρέσουν τα λαχανάκια των Βρυξελλών, αλλά γρήγορα αλλάζουν γνώμη αφού τα δοκιμάσουν. Και εγώ μια φορά σκέφτηκα ότι δεν μου άρεσαν τα λαχανάκια των Βρυξελλών, μέχρι που η φίλη μου Νικόλ με άνοιξε για να τα τεμαχίσω πριν σοτάρω με σκόρδο και λάδι. Τώρα τα αγαπώ! Μπορείτε εύκολα να προετοιμάσετε τα πάντα για να το κάνετε αυτό μία ή δύο μέρες πριν, αν το κάνετε αυτό για την Ημέρα των Ευχαριστιών.

Το Sautéed Brussels Sprouts with Pancetta είναι η καλύτερη συνταγή λαχανικών λαχανικών! Τηγανίστε ελαφρά μέχρι να γίνει τραγανό και ελαφρώς ροδισμένο στις άκρες'

Πώς να τεμαχίσετε τα λαχανάκια Βρυξελλών:

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό. Το πιο εύκολο είναι να τα αγοράσετε προ-τεμαχισμένα, αλλά δεν το προτείνω, καθώς δεν είναι τόσο φρέσκα μόλις κοπούν. Αντ 'αυτού, το κάνω:

  • Προτιμώ να χρησιμοποιώ ένα κοφτερό μαχαίρι και το βρίσκω μάλλον χαλαρωτικό, αλλά είναι λίγο χρονοβόρο. Για να το κάνετε αυτό, κόψτε τα στελέχη, πετάξτε τυχόν εξωτερικά φύλλα που πέφτουν και τα κόβετε στα μισά κατά μήκος. Μόλις διαχωριστούν στο μισό, βάλτε την κομμένη πλευρά προς τα κάτω στον πίνακα κοπής και κόψτε τις λεπτές.
  • Ένας πιο γρήγορος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι με έναν επεξεργαστή τροφίμων εξοπλισμένο με το εξάρτημα κοπής. Ενεργοποιήστε τον επεξεργαστή τροφίμων και στη συνέχεια αφήστε τα λαχανάκια των Βρυξελλών να δουλεύουν σε παρτίδες.

Σε τι σοτάρετε τα λαχανάκια των Βρυξελλών;

Χρησιμοποιώ μια μεγάλη βαριά κατσαρόλα για σοτάρισμα, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το τηγάνι είναι ζεστό, ώστε οι άκρες να είναι καφέ και να ανακατεύονται συχνά.

Παραλλαγές

  • Ανταλλάξτε την πανσέτα για μπέικον.
  • Αντικαταστήστε την πανσέτα για μπέικον γαλοπούλας εάν δεν τρώτε χοιρινό.
  • Αφήστε το κρέας εντελώς και προσθέστε τα κρεμμύδια.

Το Sautéed Brussels Sprouts with Pancetta είναι η καλύτερη συνταγή λαχανικών λαχανικών! Τηγανίστε ελαφρά μέχρι να γίνει τραγανό και ελαφρώς ροδισμένο στις άκρες'

Το Sautéed Brussels Sprouts with Pancetta είναι η καλύτερη συνταγή λαχανικών λαχανικών! Τηγανίστε ελαφρά μέχρι να γίνει τραγανό και ελαφρώς ροδισμένο στις άκρες'

όστρακα

Για μια χορτοφαγική έκδοση παρόμοια με αυτήν, δοκιμάστε Σοτάρετε τα λαχανάκια Βρυξελλών με κρεμμύδια .

Μπορεί επίσης να σας αρέσουν αυτές οι συνταγές βλαστών των Βρυξελλών:

Το Sautéed Brussels Sprouts with Pancetta είναι η καλύτερη συνταγή λαχανικών λαχανικών! Τηγανίστε ελαφρά μέχρι να γίνει τραγανό και ελαφρώς ροδισμένο στις άκρες' Τυπώνω 5από16ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Sautéed Brussels Sprouts με την Pancetta

δύο δύο δύο SP 87 Κάλες 3.5 Πρωτεΐνη 9.5 Υδατάνθρακες 4 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:10 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:10 λεπτά Συνολικός χρόνος:είκοσι λεπτά Απόδοση παραγωγής:9 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Συνοδευτικό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΤο Sautéed Brussels Sprouts with Pancetta είναι η καλύτερη συνταγή λαχανικών λαχανικών! Ελαφρώς τηγανισμένος μέχρι τραγανός και ελαφρώς ροδισμένος στα άκρα, είναι ο αγαπημένος μου τρόπος να τα μαγειρεύω και να τα τρώω!

Συστατικά

  • δύο ουζ μπέικον,κιμάς
  • δύο λίβρα Λαχανάκια Βρυξελλών,βάρος μετά την αφαίρεση των εξωτερικών φύλλων και των στελεχών
  • 1.5 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • 4 γαρίφαλο σκόρδο,κιμά ή φέτες λεπτό
  • αλάτι kosher και φρέσκο ​​αλεσμένο πιπέρι
Σώσει

Οδηγίες

  • Με ένα μεγάλο κοφτερό μαχαίρι, τεμαχίστε λεπτά τα λαχανάκια των Βρυξελλών μετά το σχολαστικό πλύσιμο.
  • Σε ένα βαθύ βαρύ τηγάνι, σοτάρουμε την πανσέτα σε μέτρια-χαμηλή φωτιά μέχρι να λιώσει το λίπος και η πανσέτα να γίνει χρυσή, περίπου 5 λεπτά. Προσθέστε ελαιόλαδο και σκόρδο και σοτάρετε μέχρι να ροδίσουν. Προσθέστε τα τεμαχισμένα λαχανάκια των Βρυξελλών, αλάτι και πιπέρι για γεύση και σοτάρετε σε υψηλή φωτιά για περίπου 6 έως 10 λεπτά, μέχρι να γίνει τραγανό.
  • Κάνει περίπου 7 φλιτζάνια.

Θρέψη

Σερβίρισμα:3/ 4 φλιτζάνι,Θερμίδες:87kcal,Υδατάνθρακες:9.5σολ,Πρωτεΐνη:3.5σολ,Λίπος:4σολ,Κορεσμένο λίπος:έναςσολ,Νάτριο:148mg,Ινα:4σολ,Ζάχαρη:3.5σολ Μπλε έξυπνα σημεία:δύο Πράσινα έξυπνα σημεία:δύο Μωβ έξυπνα σημεία:δύο Πόντοι +:δύο Λέξεις κλειδιά:καλύτερη συνταγή βλαστών λαχανικών, καλύτερη συνταγή βλαστών λαχανικών, λαχανάκια Βρυξελλών με πανσέτα, λαχανάκια Βρυξελλών με μπέικον, λαχανάκια σοταρισμένων λαχανικών, τεμαχισμένα λαχανάκια Βρυξελλών Χωρίς γαλακτοκομικά' Χωρίς γλουτένη' Συνταγές κετο' Φιλικό για παιδιά' Χαμηλών υδατανθράκων' Παλαιό' Κάτω από 30 λεπτά' 2 PP 2 SP 2 SP 2 SP Χριστούγεννα Συνταγές χωρίς αυγά Πτώση Συνταγές χοιρινού κρέατος Συνταγές Πλευρές Συνταγές Ευχαριστιών Κάτω από 10 $ Χειμώνας δημοσιεύτηκε 9 Νοεμβρίου 2017 με Τζίνα 203 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '