> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Αυτή η πλούσια σαλάτα κοτόπουλου δενδρολίβανου με αβοκάντο και μπέικον είναι τεράστια - ιδανική όταν θέλετε ένα γεύμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που θα σας γεμίσει! Στην πραγματικότητα το χώρισα μεταξύ τριών ανθρώπων και ένιωθα απόλυτα ικανοποιημένος.



Σαλάτα κοτόπουλου δεντρολίβανου με αβοκάντο και μπέικον σε έναν πίνακα'

Σαλάτα κοτόπουλου δενδρολίβανου με αβοκάντο και μπέικον

Το δεντρολίβανο και το κοτόπουλο είναι ένας υπέροχος συνδυασμός σε αυτήν τη σαλάτα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα που τυχαίνει να είναι ολόκληρη 30 φιλική. Είναι μια από τις αγαπημένες μου σαλάτες για δείπνο! Πιο πλούσιες σαλάτες που μου αρέσουν Zesty Lime Shrimp and Avocado Salad, Σαλάτα ψητού βοείου κρέατος και αυτό Καλιφόρνια ψητό κοτόπουλο αβοκάντο και σαλάτα μάνγκο .

γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες

Τα τελευταία μου βίντεο

Το καλύτερο σουτιέν στήθος × Το καλύτερο στήθος στήθος Το καλύτερο στήθος στήθοςΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Scallops με παρμεζάνα Ριζότο και Wilted Spinach 00:59 Ζωντανά 00:00 00:58 00:56

Αυτή η νόστιμη συνταγή είναι από το πρώτο βιβλίο μαγειρικής της Heather Christo Αγνό νόστιμο . Ένα βιβλίο μαγειρικής με 150 συνταγές χωρίς αλλεργιογόνα, όπως γλουτένη, γαλακτοκομικά προϊόντα, σόγια, καρύδια, οστρακοειδή και ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο. Αλλά μην ξεγελιέστε, οι συνταγές είναι καταπληκτικές και η φωτογραφία της είναι εκπληκτική!

σαλάτα κοτόπουλου δενδρολίβανου με αβοκάντο και μπέικον-3'

Για αυτήν τη συνταγή, τροποποίησα ελαφρώς τα συστατικά για να μειώσω τις θερμίδες μειώνοντας λίγο το ελαιόλαδο και χρησιμοποιώντας μηρούς χωρίς δέρμα αντί να χρησιμοποιήσω το δέρμα. Αν θέλετε να μειώσετε περαιτέρω τις θερμίδες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το στήθος κοτόπουλου και να χρησιμοποιήσετε 1/2 αβοκάντο. Αυτή η συνταγή ήταν φύλακας, επίσης υπέροχη για το καλοκαίρι, αν θέλετε να φτιάξετε το κοτόπουλο στη σχάρα.

σαλάτα κοτόπουλου δενδρολίβανου με αβοκάντο και μπέικον'

Αυτή η πλούσια σαλάτα είναι τεράστια - ιδανική όταν θέλετε μια μεγάλη σαλάτα για δείπνο χωρίς τα δημητριακά. Το' Τυπώνω 5απόέντεκαψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Σαλάτα κοτόπουλου δενδρολίβανου με αβοκάντο και μπέικον

10 10 10 SP 381 Κάλες 29 Πρωτεΐνη 12 Υδατάνθρακες 25 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:30 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:0 λεπτά Συνολικός χρόνος:30 λεπτά Απόδοση παραγωγής:δύο μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Δείπνο, σαλάτα ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΑυτή η πλούσια σαλάτα κοτόπουλου δενδρολίβανου με αβοκάντο και μπέικον είναι τεράστια - ιδανική όταν θέλετε ένα γεύμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που θα σας γεμίσει! Είναι επίσης χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, χωρίς αυγά και χωρίς σόγια για άτομα με τροφικές αλλεργίες.

Συστατικά

  • 3 φέτες κεντρικό μπέικον,σε κύβους
  • δύο χωρίς κόκκαλα,κομμένοι μηροί κοτόπουλου χωρίς δέρμα (4 ουγκιές το καθένα)
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher
  • ένας κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​δεντρολίβανο
  • 3 φλιτζάνια ψιλοκομμένο μαρούλι romaine,ψιλοκομμένο
  • 1/2 φλιτζάνι ρόκα μωρού ή κάρδαμο
  • 1/2 φλιτζάνι μισές ντοματίνια
  • 3 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι
  • 4 ουζ αβοκάντο,κομμένο σε φέτες (1 μικρό)

Για τη βινεγκρέτ δεντρολίβανου:

  • ένας κουταλάκι του γλυκού Μουστάρδα Ντιζόν
  • 4 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • δύο κουταλιά της σούπας Ξύδι από κόκκινο κρασί
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​δεντρολίβανο κιμά
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher
Σώσει

Οδηγίες

  • Μαγειρέψτε το μπέικον σε ένα μεγάλο βαρύ αντικολλητικό τηγάνι μέχρι τραγανό, περίπου 7 λεπτά. Μεταφέρετε σε μια χαρτοπετσέτα για να στραγγίξετε και αφήστε την στην άκρη.
  • Στραγγίζετε το λίπος αλλά μην σκουπίζετε το τηγάνι, αφήνοντας επιπλέον λάδι στο τηγάνι για να μαγειρέψετε το κοτόπουλο.
  • Καρυκεύστε το κοτόπουλο με αλάτι και δεντρολίβανο, μαγειρέψτε στο τηγάνι σε μέτρια-υψηλή φωτιά μέχρι να ροδίσουν και να μαγειρευτούν, περίπου 5 λεπτά σε κάθε πλευρά.
  • Φτιάξτε ένα κρεβάτι της ρομανίνης και ρόκα (ή κάρδαμο) σε ένα μεγάλο μπολ σερβιρίσματος ή πιατέλα (ή χωρίστε μεταξύ 2 πιάτων). Διαδώστε στην κορυφή τις ντοματίνια, το κόκκινο κρεμμύδι και το μπέικον.
  • Κόβουμε το αβοκάντο, πασπαλίζουμε με λίγο αλάτι και τακτοποιούμε στη σαλάτα. Κόψτε τους μηρούς κοτόπουλου και προσθέστε στη σαλάτα.
  • Για να φτιάξετε τη βινεγκρέτ δεντρολίβανου, σε ένα μικρό μπολ χτυπήστε ελαφρά τα υλικά. Ρίχνουμε τη σαλάτα και σερβίρουμε αμέσως.

Θρέψη

Σερβίρισμα:έναςμισή σαλάτα,Θερμίδες:381kcal,Υδατάνθρακες:12σολ,Πρωτεΐνη:29σολ,Λίπος:25σολ,Κορεσμένο λίπος:5σολ,Χοληστερίνη:114mg,Νάτριο:741mg,Ινα:6σολ,Ζάχαρη:έναςσολ Μπλε έξυπνα σημεία:10 Πράσινα έξυπνα σημεία:10 Μωβ έξυπνα σημεία:10 Πόντοι +:10 Λέξεις κλειδιά:σαλάτα κοτόπουλου αβοκάντο, συνταγή σαλάτας κοτόπουλου, σαλάτα κοτόπουλου με αβοκάντο και μπέικον, συνταγή εύκολης σαλάτας κοτόπουλου, σαλάτα κοτόπουλου δεντρολίβανου Χωρίς γαλακτοκομικά' Χωρίς γλουτένη' Συνταγές κετο' Χαμηλών υδατανθράκων' Παλαιό' Κάτω από 30 λεπτά' Ολόκληρες 30 συνταγές' 10 PP 10 SP 10 SP 10 SP Το αβοκάντο παρατηρήθηκε Συνταγές κοτόπουλου Καθαρή διατροφή Συνταγές δείπνου Συνταγές χωρίς αυγά Σαλάτα Ανοιξη Καλοκαίρι Σύνολο 30 δημοσιεύτηκε 28 Απριλίου 2016 με Τζίνα 78 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '