> Μετάβαση στη συνταγή Μετάβαση στο βίντεο Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Τα ψημένα Spiralized Butternut Squash Noodles είναι μια υγιεινή εναλλακτική λύση ζυμαρικών που διαρκεί μόνο περίπου 10 λεπτά για να ψηθούν στο φούρνο.

Τα ψημένα Spiralized Butternut Squash Noodles είναι μια υγιεινή εναλλακτική λύση για ζυμαρικά ή συνοδευτικά που χρειάζονται μόνο περίπου 10 λεπτά για να ψηθούν στο φούρνο.'
Χυλοπίτες Butternut Squash

Φτιάχνουν ένα εξαιρετικό πιάτο, αλλά ο αγαπημένος μου τρόπος για να τα απολαύσω συμπληρώνεται με ένα γρήγορο Βόειο Ραγκού , προς το Μπολόνια σάλτσα Κεφτεδάκια Stoganoff ή το αγαπημένο μου, Ιταλικά κεφτεδάκια βοείου κρέατος και σπανάκι .

ρεβίθια ψητά

Τα ψημένα Spiralized Butternut Squash Noodles είναι μια υγιεινή εναλλακτική λύση για ζυμαρικά ή συνοδευτικά που χρειάζονται μόνο περίπου 10 λεπτά για να ψηθούν στο φούρνο.'

γιατί με προσελκύουν οι σκόροι

Τα τελευταία μου βίντεο

Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο Frittata × Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο Frittata Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο FrittataΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Κολομβιανή Carne Bistec 00:55 Ζωντανά 00:00 00:58 00:50

Ο Tommy δεν είναι λάτρης των ζυμαρικών κολοκυθιών, αλλά λατρεύει τα ζυμαρικά κολοκυθιού. Το καλύτερο μέρος είναι ότι χρειάζονται μόνο περίπου 10 λεπτά για να μαγειρέψουν και δεν παίρνουν υγρό σαν κολοκυθάκια, αν και τείνουν να μαλακώσουν και να σπάσουν αν τα μαγειρέψετε πολύ καιρό.

Το κορυφαίο πιο σφιχτό μέρος του βουτύρου είναι το μόνο μέρος που μπορεί να σπειροειδώνει καθώς το κάτω μέρος με σπόρους δεν είναι συμπαγές και γι 'αυτό δεν θα λειτουργήσει. Αποθηκεύστε το κάτω μέρος για Ψητό Butternut και λαχανάκια Βρυξελλών , Μπολτέρνουτ Burrito Πρωινό ή για να τα προσθέσετε σε αυτά Χορτοφάγος Butternut Enchiladas . Για αυτήν τη συνταγή θα χρειαστείτε ένα μεγάλο butternut για δύο άτομα. Το πάνω μέρος που σπείρα θα πρέπει να είναι περίπου 20 ουγγιές μόλις κόβονται και ξεφλουδίζονται.

Συμβουλές Noodles Butternut Squash

  • Θα χρειαστείτε έναν ανθεκτικό σπιράλι για να το κόψετε σε χυλοπίτες, ένα φτηνό σπιράλ δεν θα λειτουργεί. Προτιμώ να χρησιμοποιήσω την παχύτερη λεπίδα νουντλς του σπιράλι μου, εάν έχετε Inspiralizer , (σύνδεσμος affil) είναι η λεπίδα D.
  • Ψήστε τα σε ένα στρώμα, θα χρειαστείτε δύο ταψί φύλλων.
  • Μπορείτε να τα αγοράσετε προ-κομμένα ή για προετοιμασία γεύματος τα κόψτε μπροστά και ψύξτε σε σακούλες με φερμουάρ για έως 4 έως 5 ημέρες.

Πώς να φτιάξετε χυλοπίτες κολοκύθας Butternut

τι νόημα έχει μια κουκουβάγια

Περισσότερες συνταγές Butternut Squash:

Τα ψημένα Spiralized Butternut Squash Noodles είναι μια υγιεινή εναλλακτική λύση για ζυμαρικά ή συνοδευτικά που χρειάζονται μόνο περίπου 10 λεπτά για να ψηθούν στο φούρνο.' Τυπώνω 5από4ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Χυλοπίτες ψητού σπιράλ

δύο δύο δύο SP 153 Κάλες 3 Πρωτεΐνη 30 Υδατάνθρακες 5 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:δεκαπέντε λεπτά Ωρα μαγειρέματος:10 λεπτά Συνολικός χρόνος:25 λεπτά Απόδοση παραγωγής:δύο μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Δείπνο, μεσημεριανό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΤα ψημένα Spiralized Butternut Squash Noodles είναι μια υγιεινή εναλλακτική λύση για ζυμαρικά ή συνοδευτικά που χρειάζονται μόνο περίπου 10 λεπτά για να ψηθούν στο φούρνο.

Συστατικά

  • είκοσι ουγγιές από 1 μεγάλη μερίδα κολοκύνθης butternut, ξεφλουδισμένη
  • δύο κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher
  • μαύρο πιπέρι,to taste
Σώσει

Οδηγίες

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 400F. Ψεκάστε ελαφρά 2 μεγάλα φύλλα ψησίματος με λάδι.
  • Κόψτε το πάνω μέρος του βουτύρου που μπορεί να σπειροειδών διατηρώντας το κάτω μέρος για άλλη συνταγή. Κόψτε το πάνω μέρος και ξεφλουδίστε το δέρμα.
  • Κόψτε το butternut σε 2 κομμάτια, ώστε να είναι ευκολότερο να το χειριστείτε και, στη συνέχεια, σπειροποιήστε με τη πιο παχιά ρύθμιση νουντλς του σπιράλικα. Κόψτε σε μήκος 6 ιντσών, ώστε να είναι εύκολο να φάτε.
  • Μεταφέρετε στα έτοιμα φύλλα ψησίματος και ψιλοκόψτε το καθένα με 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι, 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μαύρο πιπέρι.
  • Ψήνουμε μέχρι να μαλακώσουν, 7 έως 10 λεπτά.

βίντεο

Σημειώσεις

Το κορυφαίο πιο σφιχτό μέρος του βουτύρου είναι το μόνο μέρος που μπορεί να σπειροειδώνει καθώς το κάτω μέρος με σπόρους δεν είναι συμπαγές και γι 'αυτό δεν θα λειτουργήσει. Για αυτήν τη συνταγή θα χρειαστείτε ένα μεγάλο butternut για δύο άτομα. Το πάνω μέρος που σπείρα θα πρέπει να είναι περίπου 20 ουγγιές μόλις κόβονται και ξεφλουδίζονται.

Θρέψη

Σερβίρισμα:ένας1/2 φλιτζάνια,Θερμίδες:153kcal,Υδατάνθρακες:30σολ,Πρωτεΐνη:3σολ,Λίπος:5σολ,Κορεσμένο λίπος:έναςσολ,Νάτριο:152mg,Ινα:8σολ Μπλε έξυπνα σημεία:δύο Πράσινα έξυπνα σημεία:δύο Μωβ έξυπνα σημεία:δύο Πόντοι +:4 Λέξεις κλειδιά:σπειροειδές βουτύρου σκουός, σπειροειδείς χυλοπίτες, σπειροειδή λαχανικά, βάρους, ολόκληρο30 Χωρίς γαλακτοκομικά' Χωρίς γλουτένη' Παλαιό' Κάτω από 30 λεπτά' Χορτοφαγικά γεύματα' Ολόκληρες 30 συνταγές' 2 SP 2 SP 2 SP 4 PP 5 συστατικά ή λιγότερα Συνταγές σκουός Butternut Πτώση Φακές με συνταγές Συνταγές Πλευρές Συνταγές Spiralizer Συνταγές Vegan Σύνολο 30 Zoodles δημοσιεύτηκε 24 Φεβρουαρίου 2016 με Τζίνα 52 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '