> Μετάβαση στη συνταγή Μετάβαση στο βίντεο Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Το Spaghetti Squash with Meat Ragu είναι το γεύμα μου με μακαρόνια! Ψητό Σπαγγέτι Σκουός με μια απλή αλλά νόστιμη σάλτσα κρέατος σιγοβρασμένη με ντομάτες, κρεμμύδια, καρότα και σέλινο. Είναι τόσο καλό, δεν θα χάσετε τα ζυμαρικά!

Το Spaghetti Squash with Meat Ragu είναι το γεύμα μου με μακαρόνια! Ψητό Σπαγγέτι Σκουός με μια απλή αλλά νόστιμη σάλτσα κρέατος σιγοβρασμένη με ντομάτες, κρεμμύδια, καρότα και σέλινο. Το'
Σπαγγέτι σκουός με κρέας Ragu

Μου αρέσει να ανταλλάσσω ζυμαρικά για σπαγγέτι σκουός, ειδικά με πιάτα που είναι σάλτσα και γευστικά σαν αυτό. Περισσότερες συνταγές σπαγγέτι σκουός που μου αρέσουν απολύτως Ψημένο Σπαγγέτι Σκουός και Τυρί , Σπαγγέτι σκουός Enchilada μπολ και Άνοιξη Σπαγγέτι Σκουός .

Το Spaghetti Squash with Meat Ragu είναι το γεύμα μου με μακαρόνια! Ψητό Σπαγγέτι Σκουός με μια απλή αλλά νόστιμη σάλτσα κρέατος σιγοβρασμένη με ντομάτες, κρεμμύδια, καρότα και σέλινο. Το'

Τα τελευταία μου βίντεο

Το καλύτερο σουτιέν στήθος × Το καλύτερο στήθος στήθος Το καλύτερο στήθος στήθοςΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Instant Pot Braised Beef 00:53 Ζωντανά 00:00 00:58 00:56

Ψητό κολοκύθι μακαρονιών'

Κόβετε πολλά υδατάνθρακες και θερμίδες, αλλάζοντας τα ζυμαρικά για σπαγγέτι σκουός, που τυχαίνει να είναι χωρίς γλουτένη και χωρίς κόκκους.

Η ομορφιά αυτού του πιάτου είναι ότι μπορείτε να κάνετε εντελώς αυτό το οικογενειακό. Ξέρω ότι τα παιδιά μου προτιμούν να έχουν τη σάλτσα κρέατός τους με ζυμαρικά (συν χρειάζονται και τους υδατάνθρακες τους), γι 'αυτό μαγειρεύω μερικά ζυμαρικά για αυτά και το σερβίρω με μακαρόνια σκουός για τον σύζυγό μου και εγώ. Είναι μια πολύ γενναιόδωρη ποσότητα και εξαιρετικά ικανοποιητική.

Πώς να φτιάξετε σπαγγέτι σκουός και σάλτσα κρέατος

Σπαγγέτι σκουός με σάλτσα κρέατος Όγκος 90% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Spaghetti Squash with Bacon and Parmesan 00:35 facebook twitter pinterest Email Linkhttps: //www.skinnytaste.com/spaghetti-squash-with-meat-sauce-46-pts/? Jwsource = cl Αντιγράφηκε Ζωντανά 00:00 00:49 00:49 Περισσότερα βίντεο 00:35 Σπαγγέτι σκουός με μπέικον και παρμεζάνα 00:58 Σπαγγέτι με σάλτσα παρμεζάνας Λεκτέντοκ Λεκ 00:56 Ριζότο Butternut Squash 00:59 Στιγμιαία κατσαρόλα Σπαγγέτι και Τουρκία 00:54 Ψητά καρυκεύματα Winter Squash Medley 01:00 Γεμιστή Τουρκία στήθη Butternut σκουός και σύκα Κλείσιμο

Παραλλαγές και συμβουλές

  • Μπορείτε να ανταλλάξετε το βόειο κρέας για γαλοπούλα, αν το επιθυμείτε.
  • Προτιμώ τη γεύση της καβουρδισμένης σπαγγέτις, αλλά για να μειώσετε την ώρα μπορείτε να φτιάξετε το σπαγγέτι σκουός στο φούρνο μικροκυμάτων που είναι πολύ πιο γρήγορο. Απλά σπρώξτε το με ένα μαχαίρι και μαγειρέψτε περίπου 6 έως 8 λεπτά, έως ότου το δέρμα δώσει όταν πιέζεται.
  • Η σάλτσα μπορεί να καταψυχθεί για έως και 3 μήνες. Δεν συνιστώ να καταψύχετε σκουός σπαγγέτι.
Το Spaghetti Squash with Meat Ragu είναι το γεύμα μου με μακαρόνια! Ψητό Σπαγγέτι Σκουός με μια απλή αλλά νόστιμη σάλτσα κρέατος σιγοβρασμένη με ντομάτες, κρεμμύδια, καρότα και σέλινο. Το' Τυπώνω 5από4ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Σπαγγέτι σκουός με κρέας Ragu

3 3 3 SP 175 Κάλες 14 Πρωτεΐνη 19 Υδατάνθρακες 3 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:δεκαπέντε λεπτά Ωρα μαγειρέματος:ένας ωρ Συνολικός χρόνος:ένας ωρ δεκαπέντε λεπτά Απόδοση παραγωγής:8 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Βραδινό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΨητό Σπαγγέτι σκουός με μια απλή αλλά νόστιμη σάλτσα κρέατος σιγοβρασμένη με ντομάτες, κρεμμύδια, καρότα και σέλινο. Λατρεύω αυτό το πιάτο με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, δεν θα χάσετε τα ζυμαρικά!

Συστατικά

  • 8 φλιτζάνια μαγειρεμένα σπαγγέτι σκουός,από 2 μεσαία, περίπου 6 λίβρες συνολικά
  • αλάτι και φρέσκο ​​πιπέρι,to taste

Για τη σάλτσα κρέατος:

  • ένας κουταλάκι του γλυκού βούτυρο
  • ένας κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • 4 ουγκιές 1/2 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • ένας καρότο,ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο
  • ένας μίσχος σέλινου,ψιλοκομμένο
  • ένας λίβρα 95% άπαχο βόειο κρέας
  • 28 ουζ κονσερβοποιημένες ντομάτες,Προτιμώ το Tuttorosso
  • 1/4 φλιτζάνι λευκό κρασί,παραλείψτε για ολόκληρο30
  • ένας δάφνη
  • αλάτι και φρέσκο ​​πιπέρι,to taste
Σώσει

Οδηγίες

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 400ºF.
  • Κόβουμε τα σπαγγέτι στα μισά κατά μήκος και βγάλουμε τους σπόρους και τη μεμβράνη. Σεζόν με αλάτι και ψήνουμε περίπου 1 ώρα, ή περισσότερο, αν χρειαστεί σε ένα ταψί, κόψτε την πλευρά. Εάν προτιμάτε το φούρνο μικροκυμάτων, κόψτε τη σκουός κατά το ήμισυ κατά μήκος, αφαιρέστε τους σπόρους και τις ίνες και τοποθετήστε το σε ένα φούρνο μικροκυμάτων και καλύψτε. Φούρνος μικροκυμάτων 8-9 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσει.
  • Εν τω μεταξύ, σε ένα μεγάλο ταψί, λιώστε το βούτυρο και προσθέστε λάδι. Προσθέστε τα κρεμμύδια, το σέλινο και τα καρότα και σοτάρετε σε μεσαίο-χαμηλό για περίπου 3 έως 4 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.
  • Προσθέστε το βόειο κρέας και αλατοπιπερώστε. Καφέ το κρέας και μαγειρέψτε, σπάζοντάς το σε μικρότερα κομμάτια με το κουτάλι σας μέχρι να ψηθεί.
  • Όταν μαγειρευτούν, προσθέστε τις ντομάτες και ρυθμίστε το αλάτι και το πιπέρι στη γεύση. Προσθέστε κρασί και σιγοβράστε μέχρι να μειωθεί λίγο, στη συνέχεια προσθέστε δάφνη και καλύψτε, μειώνοντας τη θερμότητα σε χαμηλή. Σιγοβράστε τουλάχιστον 1 ώρα, ανακατεύοντας περιστασιακά.
  • Όταν μαγειρεύεται η μακαρόνια, αφήστε το να κρυώσει για περίπου 10 λεπτά. Όταν κρυώσει, χρησιμοποιήστε ένα πιρούνι για να αφαιρέσετε τη σάρκα, η οποία θα βγει σε σκέλη με μακαρόνια.
  • Κρατήστε καλυμμένο και αφήστε το να διατηρηθεί ζεστό μέχρι να είναι έτοιμη η σάλτσα. Σερβίρετε με σάλτσα κρέατος και τριμμένη παρμεζάνα, αν θέλετε.

βίντεο

Θρέψη

Σερβίρισμα:έναςφλιτζάνι σκουός, ελάχιστη σάλτσα 3/4 φλιτζανιών,Θερμίδες:175kcal,Υδατάνθρακες:19σολ,Πρωτεΐνη:14σολ,Λίπος:3σολ,Χοληστερίνη:40mg,Νάτριο:263mg,Ινα:3σολ,Ζάχαρη:8σολ Μπλε έξυπνα σημεία:3 Πράσινα έξυπνα σημεία:3 Μωβ έξυπνα σημεία:3 Πόντοι +:4 Λέξεις κλειδιά:χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, σπαγγέτι σκουός με σάλτσα κρέατος, Whole30 Recipe

Το Spaghetti Squash with Meat Ragu είναι το γεύμα μου με μακαρόνια! Ψητό Σπαγγέτι Σκουός με μια απλή αλλά νόστιμη σάλτσα κρέατος σιγοβρασμένη με ντομάτες, κρεμμύδια, καρότα και σέλινο. Το'

πλιγούρι βρώμης
Γεύματα κατάψυξης' Χωρίς γλουτένη' Χαμηλών υδατανθράκων' Παλαιό' Ολόκληρες 30 συνταγές' 3 SP 3 SP 3 SP 4 PP Συνταγές βοείου κρέατος Καθαρό φαγητό Συνταγές δείπνου Συνταγές Σπαγγέτι Σύνολο 30 δημοσιεύτηκε 2 Οκτωβρίου 2013 με Τζίνα 137 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '