> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Εδώ'



μήλα και σταφύλια

Εδώ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φτιάξετε μπρόκολο εάν έχετε κουραστεί να το κάνετε με τον ίδιο παλιό τρόπο. Το ψήσιμο του μπρόκολου με το σκόρδο δημιουργεί μια γλυκιά, νόστιμη νόστιμη γεύση και το άρωμα που διαπερνά την κουζίνα σας θα κάνει όλους να ρωτούν πότε είναι έτοιμο το δείπνο. Αυτό είναι ένα απλό, αλλά κομψό πιάτο. Μου αρέσει με ξυρισμένη παρμεζάνα, αλλά μπορείτε επίσης να προσθέσετε νιφάδες κόκκινου πιπεριού ή να την συμπληρώσετε με φρέσκο ​​χυμό λεμονιού.

Εδώ' Τυπώνω 4.8από10ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Ψητό μπρόκολο με σπασμένο σκόρδο

δύο δύο δύο SP 126 Κάλες 4.5 Πρωτεΐνη 13.5 Υδατάνθρακες 7.5 Λίπη Συνολικός χρόνος:30 λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Συνοδευτικό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ιταλικόςΕδώ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φτιάξετε μπρόκολο εάν έχετε κουραστεί να το κάνετε με τον ίδιο παλιό τρόπο. Το ψήσιμο του μπρόκολου με το σκόρδο δημιουργεί μια γλυκιά, νόστιμη νόστιμη γεύση και το άρωμα που διαπερνά την κουζίνα σας θα κάνει όλους να ρωτούν πότε είναι έτοιμο το δείπνο.

Συστατικά

  • 1 1/2 λίβρες φλοράκια μπρόκολου,κόψτε μακρύ με μέρος του στελέχους
  • 6 γαρίφαλο σκόρδο,έσπασε
  • δύο κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • kosher αλάτι και φρέσκο ​​πιπέρι
Σώσει

Οδηγίες

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 450 °.
  • Σε ένα ταψί συνδυάστε μπρόκολο, ελαιόλαδο, σκόρδο, αλάτι και πιπέρι.
  • Ψήστε το μπρόκολο περίπου 20 λεπτά, έως ότου το μπρόκολο ροδίσει και μαλακό.

Θρέψη

Σερβίρισμα:ένας/ 4ο μπρόκολο,Θερμίδες:126kcal,Υδατάνθρακες:13.5σολ,Πρωτεΐνη:4.5σολ,Λίπος:7.5σολ,Ινα:5.5σολ Μπλε έξυπνα σημεία:δύο Πράσινα έξυπνα σημεία:δύο Μωβ έξυπνα σημεία:δύο Πόντοι +:3 Λέξεις κλειδιά:Χωρίς γλουτένη, Κατάλληλο για παιδιά, χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, Κάτω από 30 λεπτά, Χορτοφαγικά γεύματα

Τα τελευταία μου βίντεο

Στιγμιότυπο ποτό ψημένο Ziti × Στιγμιαίο Ψητό Ποτό ΖίτιΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Instant Pot Braised Beef 00:53 Ζωντανά 00:00 00:58 00:53 Χωρίς γλουτένη' Φιλικό για παιδιά' Χαμηλών υδατανθράκων' Κάτω από 30 λεπτά' Χορτοφαγικά γεύματα' 2 SP 2 SP 2 SP 3 PP Ιταλικές συνταγές εμπνευσμένες Φακές με συνταγές Συνταγές Πλευρές Συνταγές Ευχαριστιών Κάτω από 10 $ Συνταγές Vegan δημοσιεύτηκε 21 Μαρτίου 2010 με Τζίνα 139 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '