> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Raw Spiralized Beet & Mandarin Salad with Mint - έτοιμο σε 15 λεπτά, ωμό, vegan και εύκολο!'

Αν νομίζετε ότι δεν σας αρέσουν τα τεύτλα, δοκιμάστε να τα τρώτε ωμά, μπορεί να αλλάξετε γνώμη! Πήρα αυτήν την ιδέα από ένα γεύμα σε ένα ωμό βίγκαν εστιατόριο όπου δοκίμασα ωμά τεύτλα για πρώτη φορά, και μου άρεσε. Το κόλπο είναι να τα κόψετε λεπτά και να τα αφήσετε να μαριναριστούν λίγο, ιδανικό για σπειροειδώς ! Η αλήθεια είναι, τους λατρεύω ΚΑΛΥΤΕΡΑ άψητα, και με μανταρίνια και λίγο φρέσκο ​​δυόσμο, αυτό δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και όμορφο!

Πρώτες σπειροειδείς τεύτλα & σαλάτα μανταρινιών με μέντα'

Δυστυχώς, δεν έχω ενημερωθεί εδώ τελευταία, μόλις ολοκλήρωσα το νέο βιβλίο μαγειρικής μου και πέρασα μια εβδομάδα στο Τσάρλεστον γυρίζοντας τις φωτογραφίες. Επιτέλους επιστρέφω στη ρουτίνα μου, οπότε θα υπάρχουν πολλές νέες συνταγές σύντομα! Το μοιράστηκα στο Snapchat πριν από λίγες εβδομάδες (όνομα χρήστη Skinnytaste) και μου άρεσε πώς αποδείχθηκε. Αν το καταφέρετε, τραβήξτε μου μια φωτογραφία Και αν αναρωτιέστε τι είναι το αγαπημένο μου σπιράλ, είναι το Inspiralizer παραπάνω εικόνα.

Τα τελευταία μου βίντεο

Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο Frittata × Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο Frittata Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο FrittataΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Instant Pot Braised Beef 00:53 Ζωντανά 00:00 00:58 00:50

κοκαλιάρικο σχέδιο γεύματος jane

Για να σπειροποιήσετε τα τεύτλα, χρησιμοποιώντας γάντια για να αποφύγετε το βάψιμο των χεριών σας, ξεφλουδίστε το τεύτλο και κόψτε το άκρο του στελέχους και στη συνέχεια εισάγετε το λεπτότερο άκρο στη στρογγυλή λεπίδα του σπιράλ, διατηρώντας το στο κέντρο. Σπείρα με τη λεπίδα με τα μικρότερα τρίγωνα. Χρησιμοποιώντας ψαλίδι, κόψτε τις σπείρες των τεύτλων σε μικρότερα κομμάτια μήκους 6 ιντσών, ώστε να είναι πιο εύκολο να φάτε.

'

Στραγγίστε τα μανταρίνια, διατηρώντας 2 κουταλιές χυμό. Σε ένα μπολ ανάμειξης, συνδυάστε το χυμό, το ελαιόλαδο και το ξίδι κόκκινου κρασιού. Πετάξτε με τα τεύτλα και αφήστε το να καθίσει για 15 λεπτά.

Χωρίστε σε 2 πιάτα, γεμίστε με μανταρίνια και μέντα.

Μια γρήγορη και εύκολη σπιράλ σαλάτα τεύτλων με μανταρίνια.' Τυπώνω 5απόδύοψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Πρώτες σπειροειδείς τεύτλα & σαλάτα μανταρινιών με μέντα

6 6 6 SP 184 Κάλες ένας Πρωτεΐνη 2. 3 Υδατάνθρακες 10 Λίπη Συνολικός χρόνος:δεκαπέντε λεπτά Απόδοση παραγωγής:δύο μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Σαλάτα ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:Αμερικανός

Συστατικά

  • δύο 4 ουγκιές φλιτζάνια μανταρίνι, σε χυμό
  • 1 1/2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • δύο κουταλιές της σούπας Ξύδι από κόκκινο κρασί
  • δύο μεσαία τεύτλα,τελειώματα
  • ένας κλαδάκι μέντα,φύλλα σχισμένα
Σώσει

Οδηγίες

  • Για να σπειροποιήσετε τα τεύτλα, χρησιμοποιώντας γάντια για να αποφύγετε το βάψιμο των χεριών σας, ξεφλουδίστε το τεύτλο και κόψτε το άκρο του στελέχους και στη συνέχεια εισάγετε το λεπτότερο άκρο στη στρογγυλή λεπίδα του σπιράλ, διατηρώντας το στο κέντρο. Σπείρα με τη λεπίδα με τα μικρότερα τρίγωνα. Χρησιμοποιώντας ψαλίδι, κόψτε τις σπείρες των τεύτλων σε μικρότερα κομμάτια μήκους 6 ιντσών, ώστε να είναι πιο εύκολο να φάτε.
  • Στραγγίστε τα μανταρίνια, διατηρώντας 2 κουταλιές χυμό. Σε ένα μπολ ανάμειξης, συνδυάστε το χυμό, το ελαιόλαδο και το ξίδι κόκκινου κρασιού. Πετάξτε με τα τεύτλα και αφήστε το να καθίσει για 15 λεπτά.
  • Χωρίστε σε 2 πιάτα, γεμίστε με μανταρίνια και μέντα.

Θρέψη

Σερβίρισμα:έναςσαλάτα,Θερμίδες:184kcal,Υδατάνθρακες:2. 3σολ,Πρωτεΐνη:έναςσολ,Λίπος:10σολ,Κορεσμένο λίπος:έναςσολ,Νάτριο:148mg,Ινα:δύοσολ,Ζάχαρη:είκοσισολ Μπλε έξυπνα σημεία:6 Πράσινα έξυπνα σημεία:6 Μωβ έξυπνα σημεία:6 Πόντοι +:5 Λέξεις κλειδιά:Χωρίς γλουτένη, χορτοφαγικά γεύματα Χωρίς γλουτένη' Χορτοφαγικά γεύματα' 5 PP 6 SP 6 SP 6 SP Συνταγές Σαλάτα Συνταγές Spiralizer Συνταγές Vegan δημοσιεύτηκε 15 Μαρτίου 2016 με Τζίνα 32 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '