> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Πουτίγκα καρύδας σμέουρων, σε ένα παπάκι! Αυτές οι εύκολες chia πουτίγκα είναι τέλειες ως ένα υγιεινό σνακ ή επιδόρπιο, ακόμη και πρωινό σε ένα ζεστό καλοκαιρινό πρωί!



Πουτίγκα καρύδας σμέουρων, σε ένα παπάκι! Αυτές οι εύκολες σούπες chia pudding είναι ιδανικές ως ένα υγιεινό σνακ ή επιδόρπιο, ακόμη και πρωινό σε ένα ζεστό καλοκαιρινό πρωί!' Πουτίγκα σμέουρων καρύδας Chia

Λατρεύω απολύτως την πουτίγκα chia. Μερικά από τα άλλα αγαπημένα μου που μπορούν εύκολα να μετατραπούν σε pops είναι Πουτίγκα Superfood Triple Berry Chia , Πουτίγκα καρύδας ασβέστη σμέουρο Chia , και Πουτίγκα μάνγκο καρύδας.

Ειλικρινά, όταν σκέφτηκα αυτήν την ιδέα δεν ήξερα τι να περιμένω. Πρόσφατα είδα μια συνταγή για πουτίγκα ρυζιού που πυροδότησε αυτή την ιδέα. Αγαπώ την πουτίγκα chia και μου αρέσει το γάλα καρύδας, οπότε κατάλαβα πόσο άσχημα θα μπορούσαν να είναι, έτσι βασικά αναδημιούργησα πουτίγκα καρύδας μάνγκο χρησιμοποιώντας σμέουρα στη θέση του μάνγκο.

Τα τελευταία μου βίντεο

Βόειο κρέας και λάχανο × Slow Cooker Corned βόειο κρέας και λάχανο Slow Cooker Corned βόειο κρέας και λάχανοΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Instant Pot Ψημένο Ziti 00:53 Ζωντανά 00:00 00:58 00:58

Τα αποτελέσματα ... υπέροχα!

skinnytaste quinoa

Η υφή, η γεύση και τα μικρά κομμάτια φρούτων σε κάθε δάγκωμα. Είναι αναζωογονητικά και νόστιμα και σχεδόν χωρίς ενοχές! Μην φοβάστε, δοκιμάστε τους! Χρησιμοποίησα το Nu-Natural υγρό stevia (το αγαπημένο μου stevia), αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό, τι γλυκαντικό προτιμάτε και να το γλυκάρετε σύμφωνα με το γούστο σας.

Και παρεμπιπτόντως, εάν είστε νέοι στο chia… το chia (ναι, το ίδιο chia με το chia pet) είναι ένα αρχαίο σιτάρι που τρώγεται από τους Μάγια και τους Ίνκας. Έχει μια μακρά λίστα βασικών λιπαρών οξέων που υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς, καθώς και φυτικές ίνες που βοηθούν στην υποστήριξη της φυσιολογικής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Σας κρατά επίσης γεμάτους για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους, επομένως είναι υπέροχο να προσθέτετε σε δημητριακά, muffins κ.λπ. αμαζόνα.

Πουτίγκα καρύδας σμέουρων, σε ένα παπάκι! Αυτές οι εύκολες σούπες chia pudding είναι ιδανικές ως ένα υγιεινό σνακ ή επιδόρπιο, ακόμη και πρωινό σε ένα ζεστό καλοκαιρινό πρωί!'

Πουτίγκα καρύδας σμέουρων, σε ένα παπάκι! Αυτές οι εύκολες σούπες chia pudding είναι ιδανικές ως ένα υγιεινό σνακ ή επιδόρπιο, ακόμη και πρωινό σε ένα ζεστό καλοκαιρινό πρωί!' Τυπώνω 5απόέναςψήφος Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Πουτίγκα σμέουρων καρύδας Chia

δύο δύο δύο SP 74 Κάλες 1.8 Πρωτεΐνη 6.8 Υδατάνθρακες 5 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:10 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:0 λεπτά παγώνω το χρόνο:δύο Ώρες Συνολικός χρόνος:δύο Ώρες 10 λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Επιδόρπιο, σνακ ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΠουτίγκα καρύδας σμέουρων, σε ένα ποπ-σωματίδιο! Αυτές οι εύκολες σούπες chia pudding είναι ιδανικές ως ένα υγιεινό σνακ ή επιδόρπιο, ακόμη και πρωινό σε ένα ζεστό καλοκαιρινό πρωί!

Συστατικά

  • 1/2 φλιτζάνι γάλα καρύδας lite
  • 1/2 φλιτζάνι φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
  • 3/4 φλιτζάνι σμέουρα
  • δύο κουταλιά της σούπας σπόροι chia
  • ένας κουταλιά της σούπας γλυκιά τεμαχισμένη καρύδα
  • 8 σταγόνες Nu-Naturals υγρή στέβια,ή ζάχαρη / μέλι για γεύση
Σώσει

Οδηγίες

  • Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα μεγάλο δοχείο.
  • Ανακατέψτε καλά και κλείστε το δοχείο στο ψυγείο 4 ώρες έτσι ώστε το chia να διαστέλλεται.
  • Ρίξτε σε 4 καλούπια ποπιδίων και καταψύξτε όλη τη νύχτα.

Σημειώσεις

Κάνει 4 σωματίδια.

Θρέψη

Σερβίρισμα:έναςπαγωτό ξυλάκι,Θερμίδες:74kcal,Υδατάνθρακες:6.8σολ,Πρωτεΐνη:1.8σολ,Λίπος:5σολ,Νάτριο:27mg,Ινα:4.6σολ,Ζάχαρη:0.6σολ Μπλε έξυπνα σημεία:δύο Πράσινα έξυπνα σημεία:δύο Μωβ έξυπνα σημεία:δύο Πόντοι +:δύο Λέξεις κλειδιά:παγωτό chia πουτίγκα, παγάκια φρούτων, υγιεινές συνταγές παπαρουνών, υγιεινό καλοκαιρινό επιδόρπιο, σμέουρο Χωρίς γαλακτοκομικά' Γεύματα κατάψυξης' Χωρίς γλουτένη' Συνταγές κετο' Χαμηλών υδατανθράκων' Χορτοφαγικά γεύματα' 2 PP 2 SP 2 SP 2 SP Επιδόρπιο Συνταγές χωρίς αυγά Χωρίς μάγειρα Συνταγές Σνακ Καλοκαίρι Συνταγές Vegan δημοσιεύτηκε 23 Αυγούστου 2012 με Τζίνα 72 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '