> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Ένα ζεστό, κρεμώδες μπολ με πλιγούρι βρώμης με καρυκεύματα κολοκύθας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε το πρωί σας! Με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υγιή καρπούς, αυτό το πρωινό θα σας γεμίσει και θα σας κρατήσει ικανοποιημένους μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.

Ένα ζεστό, κρεμώδες μπολ με πλιγούρι βρώμης με καρυκεύματα κολοκύθας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε το πρωί σας! Με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υγιή καρπούς, αυτό το πρωινό θα σας γεμίσει και θα σας κρατήσει ικανοποιημένους μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.' Πλιγούρι βρώμης με καρυκεύματα κολοκύθας

Περισσότεροι από τους αγαπημένους μου τρόπους για να πάρω ένα πλούσιο πρωινό με βρώμη είναι με Ψητό πλιγούρι βρώμης με κολοκύθα και μπανάνα , Φράουλα Ροβέντι ψημένο πλιγούρι βρώμης και ακόμα Smoothie βρώμης .



ραβδιά καρπούζι

Λατρεύω την άνεση του ολονύκτια βρώμη σε ένα βάζο , αλλά σήμερα λαχταρούσα ένα ζεστό μπολ με πλιγούρι βρώμης, όπως έκανε η μαμά. Έκανε το καλύτερο πλιγούρι βρώμης όταν ήμουν παιδί, ήταν τόσο κρεμώδες (φτιαγμένο με πλήρες γάλα) και το έβγαζε πάντα με ξυλάκια κανέλας.

Τα τελευταία μου βίντεο

Στιγμιαίο ποτό Ζήτη × Στιγμιαίο Ψητό ΖιτίΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Scallops με παρμεζάνα Ριζότο και Wilted Spinach 00:59 Ζωντανά 00:00 00:58 00:53

Προσπάθησα να επαναλάβω την κρέμα χρησιμοποιώντας ένα μείγμα γάλακτος αμυγδάλου και νερού για να το κρατήσω ελαφρύ και τα αποτελέσματα ήταν υπέροχα. Κορυφαίο με σπιτικό βούτυρο κολοκύθας , κοκαλιάρικο κολοκύθα granola και μια πικάντικη πιπεριά κανέλας και κολοκύθας… ουράνια!

Εάν έχετε φτιάξει granola κολοκύθας, είναι το τέλειο κάλυμμα για να προσθέσετε λίγη κρίσιμη στιγμή. Εάν όχι, μπορείτε να το συμπληρώσετε με μερικά αποξηραμένα βακκίνια και ψιλοκομμένα πεκάν ή πεπετά. Απολαμβάνω!

Περισσότερες συνταγές κολοκύθας που μπορείτε να απολαύσετε:

Ένα ζεστό, κρεμώδες μπολ με πλιγούρι βρώμης με καρυκεύματα κολοκύθας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε το πρωί σας! Με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υγιή καρπούς, αυτό το πρωινό θα σας γεμίσει και θα σας κρατήσει ικανοποιημένους μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.' Τυπώνω Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Πλιγούρι βρώμης με καρυκεύματα κολοκύθας

4 SP 216 Κάλες 6.5 Πρωτεΐνη 38 Υδατάνθρακες 6 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:5 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:10 λεπτά Συνολικός χρόνος:δεκαπέντε λεπτά Απόδοση παραγωγής:1 σερβίρισμα ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Πρωινό, Brunch ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΈνα ζεστό, κρεμώδες μπολ με πλιγούρι βρώμης με καρυκεύματα κολοκύθας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε το πρωί σας! Με πλούσια σε φυτικές ίνες και υγιή καρπούς ολικής αλέσεως, αυτό το πρωινό θα σας γεμίσει και θα σας κρατήσει ικανοποιημένους μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.

Συστατικά

  • 1/2 φλιτζάνι άψητα βρώμη,εμείς GF βρώμη χωρίς γλουτένη
  • 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
  • 1/2 φλιτζάνι νερό
  • πρέζα από μπαχαρικά κολοκύθας
  • πρέζα της κανέλας

Για κάλυψη:

Σώσει

Οδηγίες

  • Μαγειρέψτε το πλιγούρι βρώμης σε γάλα αμυγδάλου και νερό μαζί με κανέλα (μπορείτε επίσης να προσθέσετε κανέλα) και μπαχαρικό κολοκύθας σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
  • Ρίχνουμε μαγειρεμένο πλιγούρι βρώμης σε ένα μπολ και γεμίζουμε με σπιτικό βούτυρο κολοκύθας , κοκαλιάρικο κολοκύθα granola , μπαχαρικά κανέλας και κολοκύθας.
  • Απολαμβάνω!

Θρέψη

Σερβίρισμα:1μπολ,Θερμίδες:216kcal,Υδατάνθρακες:38σολ,Πρωτεΐνη:6.5σολ,Λίπος:6σολ,Κορεσμένο λίπος:0,5σολ,Νάτριο:106mg,Ινα:6σολ,Ζάχαρη:6.5σολ Μπλε έξυπνα σημεία:4 Πόντοι +:6 Λέξεις κλειδιά:Εύκολο πλιγούρι βρώμης κολοκύθας, ιδέες για φθινόπωρο πρωινό, συνταγή βρώμης, πρωινό κολοκύθας, πλιγούρι βρώμης κολοκύθας Χωρίς γλουτένη' Φιλικό για παιδιά' Κάτω από 30 λεπτά' 4 SP 6 PP Πρωινό & Brunch Συνταγές χωρίς αυγά Πτώση Συνταγές κολοκύθας Συνταγές Κάτω από 10 $ δημοσιεύτηκε 15 Οκτωβρίου 2012 με Τζίνα 48 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '