> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Αυτές οι ολόκληρες τηγανίτες σιταριού είναι ελαφρώς καρυκευμένες με καστανή ζάχαρη, μπαχαρικά κολοκύθας, βανίλια και συμπληρώνεται με βούτυρο κολοκύθας για ένα πλούσιο πρωινό φθινοπώρου. Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και απλώς καλή!



Αυτές οι ολόκληρες τηγανίτες σιταριού είναι ελαφρώς καρυκευμένες με καστανή ζάχαρη, μπαχαρικά κολοκύθας, βανίλια και συμπληρώνεται με βούτυρο κολοκύθας για ένα πλούσιο πρωινό φθινοπώρου. Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και απλώς καλή!' Τηγανίτες μπαχαρικών κολοκύθας με βούτυρο κολοκύθας

Άλλες υπέροχες συνταγές για τηγανίτες είναι εμπνευσμένες από την πτώση Τηγανίτες ολόκληρου κολοκύθας πεκάν, Τηγανίτες με 4 συστατικά Flourless Banana Nut Pancakes , Τηγανίτες Eggnog και Τηγανίτες μπανάνας με σχήμα σοκολάτας.

Αυτές οι ολόκληρες τηγανίτες σιταριού είναι ελαφρώς καρυκευμένες με καστανή ζάχαρη, μπαχαρικά κολοκύθας, βανίλια και συμπληρώνεται με βούτυρο κολοκύθας για ένα πλούσιο πρωινό φθινοπώρου. Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και απλώς καλή!' Τυπώνω Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Τηγανίτες μπαχαρικών κολοκύθας με βούτυρο κολοκύθας

8 9 8 SP 254.3 Κάλες 9.1 Πρωτεΐνη 51.6 Υδατάνθρακες 3.4 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:10 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:10 λεπτά Συνολικός χρόνος:είκοσι λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Πρωινό, Brunch ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΑυτές οι ολόκληρες τηγανίτες σιταριού είναι ελαφρώς καρυκευμένες με καστανή ζάχαρη, μπαχαρικά κολοκύθας, βανίλια και συμπληρώνεται με βούτυρο κολοκύθας για ένα πλούσιο πρωινό φθινοπώρου. Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και απλώς καλή!

Συστατικά

  • ένας φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως
  • δύο κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού άλας
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού μπαχαρικό κολοκύθας
  • 1/4 φλιτζάνι βούτυρο κολοκύθας ή κονσερβοποιημένη κολοκύθα
  • ένας κουταλιά της σούπας καστανή ζάχαρη
  • ένας φλιτζάνι 1% γάλα
  • 3 μεγάλα ασπράδια αυγών
  • δύο κουταλάκι του γλυκού λάδι
  • ένας κουταλάκι του γλυκού βανίλια
  • σπρέι μαγειρικής με γεύση βουτύρου
  • 1/2 φλιτζάνι βούτυρο κολοκύθας για κάλυμμα
Σώσει

Οδηγίες

  • Ανακατέψτε όλα τα ξηρά συστατικά σε ένα μπολ.
  • Συνδυάστε γάλα, ασπράδια αυγού και βούτυρο κολοκύθας ή κονσερβοποιημένη κολοκύθα σε ένα μπολ και ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει.
  • Συνδυάστε τα υγρά υλικά με το στεγνό και ανακατέψτε καλά με ένα κουτάλι μέχρι να μην υπάρχουν πλέον ξηρά σημεία. Μην ανακατεύετε υπερβολικά.
  • Ζεσταίνετε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά.
  • Ψεκάστε λάδι για να επικαλύψετε ελαφρά και ρίξτε 1/4 φλιτζάνι τηγανίτα.
  • Όταν η τηγανίτα αρχίσει να φουσκώνει και οι άκρες αρχίζουν να τείνουν, γυρίστε τις τηγανίτες.
  • Επαναλάβετε με το υπόλοιπο της ζύμης.
  • Γεμίστε κάθε μερίδα με επιπλέον 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο κολοκύθας.
  • Επιπλέον, μπορείτε να συμπληρώσετε με σιρόπι σφενδάμου ή αγαύη, (επιπλέον βαθμοί)

Θρέψη

Σερβίρισμα:δύοτηγανίτες 2 κουταλιές της σούπας κολοκύθα btr,Θερμίδες:254.3kcal,Υδατάνθρακες:51.6σολ,Πρωτεΐνη:9.1σολ,Λίπος:3.4σολ,Κορεσμένο λίπος:0,5σολ,Χοληστερίνη:3mg,Νάτριο:322mg,Ινα:3σολ,Ζάχαρη:6.3σολ Μπλε έξυπνα σημεία:8 Πράσινα έξυπνα σημεία:9 Μωβ έξυπνα σημεία:8 Πόντοι +:7 Λέξεις κλειδιά:υγιεινές τηγανίτες κολοκύθας, συνταγές πρωινού κολοκύθας, τηγανίτες κολοκύθας, τηγανίτες μπαχαρικών κολοκύθας, τηγανίτες μπαχαρικών κολοκύθας με βούτυρο κολοκύθας

Περισσότερες υγιεινές συνταγές τηγανιτών:

Τα τελευταία μου βίντεο

Βόειο κρέας και λάχανο × Slow Cooker Corned βόειο κρέας και λάχανο Slow Cooker Corned βόειο κρέας και λάχανοΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Cottage τυρί αυγό και λουκάνικο Frittata 00:50 Ζωντανά 00:00 00:58 00:58 Κάτω από 30 λεπτά' Χορτοφαγικά γεύματα' 7 PP 8 SP 8 SP 9 SP Πρωινό & Brunch Πτώση Συνταγές κολοκύθας Συνταγές δημοσιεύτηκε 8 Οκτωβρίου 2010 με Τζίνα 88 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '