> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Pesto Spaghetti Squash with Tomatoes - Ο κήπος μου είναι γεμάτος βασιλικό και το αγαπημένο μου πράγμα που πρέπει να φτιάξω το καλοκαίρι είναι το πέστο. Ο σύζυγός μου το ονόμασε «σκουός» αφού συνήθως το φτιάχνω με ζυμαρικά.



Pesto Spaghetti Squash with Tomatoes - Ο κήπος μου είναι γεμάτος βασιλικό και το αγαπημένο μου πράγμα που πρέπει να φτιάξω το καλοκαίρι είναι το πέστο. Ο σύζυγός μου το κάλεσε' Pesto Spaghetti Squash με ντομάτες

Μερικές ακόμη συνταγές σπαγγέτι σκουός μου αρέσουν Μοσχάρι και μανιτάρια Ragu Spaghetti Squash , Ψημένο Σπαγγέτι Σκουός και Τυρί , και Τουρκία Σκάφος Σπαγγέτι Taco.

Η χρήση σπαγγέτι σκουός αντί για ζυμαρικά είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλότερων υδατανθράκων από τα ζυμαρικά. Έφτιαξα το σκουός στο φούρνο μικροκυμάτων, ώστε να μην ζεσταίνω την κουζίνα μου με αυτές τις 90 μοίρες που έχουμε εδώ στη Νέα Υόρκη.

Τα τελευταία μου βίντεο

Δείπνο με γαρίδες και σεντόνια × Δείπνο με γαρίδες και φύλλα Andouille Γεύμα με γαρίδες και σεντόνι AndouilleΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Instant Pot Ψημένο Ziti 00:53 Ζωντανά 00:00 00:58 00:59

Πώς να μαγειρέψετε το σπαγγέτι σκουός:

Μπορείτε να μαγειρέψετε σπαγγέτι σκουός χρησιμοποιώντας το φούρνο μικροκυμάτων. Κόψτε τη σκουός σε μισό μήκος και βγάλτε τους σπόρους και τις ίνες. Τοποθετήστε τη σκουός σε ένα πιάτο με φούρνο μικροκυμάτων και καλύψτε το. Μαγειρέψτε για 8-9 λεπτά (ή περισσότερο αν πρόκειται για μεγαλύτερη σκουός). Μόλις θερμανθεί, χρησιμοποιώντας ένα πιρούνι, καθαρίστε τη σάρκα. Μπορείτε επίσης να ψητό το σπαγγέτι σκουός .

Περισσότερες συνταγές σπαγγέτι σκουός:

Pesto Spaghetti Squash with Tomatoes - Ο κήπος μου είναι γεμάτος βασιλικό και το αγαπημένο μου πράγμα που πρέπει να φτιάξω το καλοκαίρι είναι το πέστο. Ο σύζυγός μου το κάλεσε' Τυπώνω Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Σπαγγέτι Σκουός Πέστο με ντομάτες

5 5 5 SP 165.4 Κάλες 2.4 Πρωτεΐνη 6.9 Υδατάνθρακες 14.9 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:10 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:10 λεπτά Συνολικός χρόνος:είκοσι λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Συνοδευτικό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςPesto Spaghetti Squash with Tomatoes - Ο κήπος μου είναι γεμάτος βασιλικό και το αγαπημένο μου πράγμα που πρέπει να φτιάξω το καλοκαίρι είναι το πέστο. Ο σύζυγός μου το ονόμασε «σκουός» αφού συνήθως το φτιάχνω με ζυμαρικά.

Συστατικά

  • ένας μικρό σπαγγέτι σκουός
  • δεκαπέντε μεγάλα φύλλα βασιλικού
  • ένας μικρό γαρίφαλο σκόρδο
  • 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο
  • 3 κουταλιά της σούπας Παρμεζάνα
  • αλάτι και φρέσκο ​​πιπέρι
  • 1 έως μάτο,σε κύβους
Σώσει

Οδηγίες

  • Κόψτε τη σκουός στη μέση κατά μήκος, βγάλτε τους σπόρους και τις ίνες.
  • Τοποθετήστε το σε ένα φούρνο μικροκυμάτων και καλύψτε.
  • Φούρνος μικροκυμάτων 8-9 λεπτά.
  • Αφαιρέστε από το φούρνο μικροκυμάτων και βγάλτε τη σάρκα με ένα πιρούνι σε ένα μεγάλο μπολ.
  • Σε ένα μικρό μπλέντερ συνδυάστε βασιλικό, σκόρδο, ελαιόλαδο, παρμεζάνα, αλάτι πιπέρι και πουρέ μέχρι να μαλακώσει.
  • Συνδυάστε το πέστο με δύο φλιτζάνια σπαγγέτι σκουός (αποθηκεύστε τυχόν υπόλοιπο σκουός για άλλη συνταγή).
  • Προσθέστε τις ντομάτες και προσθέστε αλάτι και πιπέρι.

Θρέψη

Σερβίρισμα:ένας/ 4ος,Θερμίδες:165.4kcal,Υδατάνθρακες:6.9σολ,Πρωτεΐνη:2.4σολ,Λίπος:14.9σολ,Κορεσμένο λίπος:2.6σολ,Χοληστερίνη:3mg,Νάτριο:86.7mg,Ινα:1.5σολ,Ζάχαρη:δύοσολ Μπλε έξυπνα σημεία:5 Πράσινα έξυπνα σημεία:5 Μωβ έξυπνα σημεία:5 Πόντοι +:5 Λέξεις κλειδιά:πώς να μαγειρέψετε σπαγγέτι σκουός, σκουός πέστο σπαγγέτι, σκουός Pesto Spaghetti με ντομάτες, σκουός σπαγγέτι με πέστο, πιάτο ζυμαρικών vegan Συνταγές κετο' Χαμηλών υδατανθράκων' Κάτω από 30 λεπτά' Χορτοφαγικά γεύματα' 5 PP 5 SP 5 SP 5 SP Φακές με συνταγές Συνταγές Πλευρές Καλοκαίρι δημοσιεύτηκε 28 Ιουλίου 2010 με Τζίνα 36 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '