> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε! Η ολονύκτια βρώμη είναι τόσο απλή στην παρασκευή, μουλιάζω απλώς τη βρώμη λίγες ώρες ή μια νύχτα σε οποιοδήποτε είδος γάλακτος μαζί με σπόρους chia, και στη συνέχεια τα γεμίζουμε με μέλι και σύκα. Δεν απαιτείται μαγείρεμα!

Η ολονύκτια βρώμη είναι τόσο απλή στην παρασκευή, απλά μουλιάζω τη βρώμη λίγες ώρες ή μια νύχτα σε οποιοδήποτε είδος γάλακτος μαζί με σπόρους chia, και στη συνέχεια γεμίστε με μέλι και σύκα. Δεν απαιτείται μαγείρεμα!' Διανυκτέρευση βρώμης με σύκα και μέλι

Εάν δεν έχετε σύκα μπορείτε να ολοκληρώσετε με οποιοδήποτε φρούτο. Συχνά γλυκαίνω τη βρώμη με στέβια, αλλά σήμερα επέλεξα λίγο νωπό τοπικό μέλι.



Είναι η αρχή της εποχής του σύκου! Την περασμένη εβδομάδα παρακολούθησα μια εκδήλωση για τα σύκα της Καλιφόρνιας και έφερα στο σπίτι μερικές ομορφιές, έτσι τις έφαγα όλη την εβδομάδα. Είναι υπέροχα όπως είναι, σε τοστ με βούτυρο αμυγδάλου, αλλά μου αρέσουν επίσης πάνω από ένα μπολ βρώμης. Αυτό το πρωινό είναι υγιεινό και γεμάτο φυτικές ίνες που θα σας κρατήσει γεμάτο για ώρες. μπορεί να σου αρέσει επίσης Διανυκτέρευση βρώμης με βατόμουρα και μπανάνες .

Η ολονύκτια βρώμη είναι τόσο απλή στην παρασκευή, απλά μουλιάζω τη βρώμη λίγες ώρες ή μια νύχτα σε οποιοδήποτε είδος γάλακτος μαζί με σπόρους chia, και στη συνέχεια γεμίστε με μέλι και σύκα. Δεν απαιτείται μαγείρεμα!' Τυπώνω 5απόδύοψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Διανυκτέρευση βρώμης με σύκα και μέλι

7 8 5 SP 245 Κάλες 5.5 Πρωτεΐνη 36 Υδατάνθρακες 10.5 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:1 ωρ Ωρα μαγειρέματος:0 λεπτά Συνολικός χρόνος:1 ωρ Απόδοση παραγωγής:1 σερβίρισμα ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Πρωινό, Brunch ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:Αμερικανός Η ολονύκτια βρώμη είναι τόσο απλή στην παρασκευή, απλά μουλιάζω τη βρώμη λίγες ώρες ή μια νύχτα σε οποιοδήποτε είδος γάλακτος μαζί με σπόρους chia, και στη συνέχεια γεμίστε με μέλι και σύκα. Δεν απαιτείται μαγείρεμα!

Συστατικά

  • 1/4 φλιτζάνι γρήγορη βρώμη *
  • 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη,ή άπαχο, είμαι
  • 1/2 κουταλιά της σούπας σπόροι chia
  • 1 φρέσκο ​​σύκο,κομμένο φέτες
  • 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο πεκάν,ή οποιοδήποτε καρύδι
  • 1/2 κουταλιά της σούπας ακατέργαστο μέλι
  • * ελέγξτε τις ετικέτες χωρίς γλουτένη.
Σώσει

Οδηγίες

  • Τοποθετήστε τη βρώμη, το γάλα και τους σπόρους chia σε ένα βάζο ή ένα δοχείο με ανάδευση καπακιού, καλύψτε και αφήστε το να καθίσει 1 έως 2 ώρες ή ψύξτε όλη τη νύχτα.
  • Τοποθετήστε το σε ένα μπολ, (προτιμώ τη θερμοκρασία δωματίου ή μπορείτε να το θερμάνετε) πάνω με σύκα, μέλι και ψιλοκομμένα καρύδια.

Θρέψη

Σερβίρισμα:1δοχείο,Θερμίδες:245kcal,Υδατάνθρακες:36σολ,Πρωτεΐνη:5.5σολ,Λίπος:10.5σολ,Κορεσμένο λίπος:0,5σολ,Νάτριο:91mg,Ινα:7σολ,Ζάχαρη:17σολ Μπλε έξυπνα σημεία:7 Πράσινα έξυπνα σημεία:8 Μωβ έξυπνα σημεία:5 Πόντοι +:7 Λέξεις κλειδιά:συνταγή ψημένου πλιγούρι βρώμης, πώς να φτιάξετε βρώμη ολονύκτια, πλιγούρι βρώμης ολονύκτιο, βρώμη ολονύκτια, συνταγή βρώμης Η ολονύκτια βρώμη είναι τόσο απλή στην παρασκευή, απλά μουλιάζω τη βρώμη λίγες ώρες ή μια νύχτα σε οποιοδήποτε είδος γάλακτος μαζί με σπόρους chia, και στη συνέχεια γεμίστε με μέλι και σύκα. Δεν απαιτείται μαγείρεμα!'

Τα τελευταία μου βίντεο

Βόειο κρέας και λάχανο × Slow Cooker Corned βόειο κρέας και λάχανο Slow Cooker Corned βόειο κρέας και λάχανοΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Cottage τυρί αυγό και λουκάνικο Frittata 00:50 Ζωντανά 00:00 00:58 00:58 Χωρίς γλουτένη' Χορτοφαγικά γεύματα' 5 SP 7 PP 7 SP 8 SP Πρωινό & Brunch Συνταγές Καλοκαίρι δημοσιεύτηκε 1 Ιουνίου 2015 με Τζίνα 57 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '