> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Αυτό το πιάτο με κοτόπουλο με μπέικον και πράσινα φασόλια φτιάχνεται όλα σε ένα τηγάνι το οποίο μπορείτε να χτυπήσετε σε λιγότερο από 30 λεπτά - νυχτερινό δείπνο νίκη!



Αυτό το γρήγορο και εύκολο βραδινό πιάτο παρασκευάζεται όλα σε ένα τηγάνι. Μπορείτε να τροποποιήσετε αυτήν τη βασική συνταγή χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε λαχανικά που σας αρέσουν!'

Αυτό το γρήγορο και εύκολο πιάτο κοτόπουλου μαγειρεύεται σε λευκή σάλτσα κρασιού με πράσινα φασόλια και μπέικον, όλα σε ένα τηγάνι. Μπορείτε να τροποποιήσετε αυτήν τη βασική συνταγή χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε λαχανικά που σας αρέσουν, αλλά νομίζω ότι είναι ένας τέλειος τρόπος μαγειρέματος φασολιών!

Αυτό είναι ένα τόσο απλό πιάτο, ιδανικό για καθαρό φαγητό. Μπορείτε εύκολα να το τροποποιήσετε για μια δίαιτα Paleo ή Whole30 αφήνοντας το κρασί έξω ή αντικαθιστώντας το με περισσότερο ζωμό κοτόπουλου.

Τα τελευταία μου βίντεο

Κολομβιανή μοσχαρίσια μπριζόλα × Κολομβιανή Carne Steak Κολομβιανή Carne SteakΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Cottage τυρί αυγό και λουκάνικο Frittata 00:50 Ζωντανά 00:00 00:58 00:55

Παραλλαγές:

  • Ανταλλάξτε το στήθος κοτόπουλου για φιλέτο κοτόπουλου ή κοτολέτες γαλοπούλας
  • Ανταλλάξτε τα πράσινα φασόλια με σπαράγγια
  • Ανταλλάξτε το μπέικον για μπέικον γαλοπούλας

Πώς να φτιάξετε ένα κοτόπουλο Skillet

Περισσότερες συνταγές πράσινων φασολιών

Αυτό το γρήγορο και εύκολο βραδινό πιάτο παρασκευάζεται όλα σε ένα τηγάνι. Μπορείτε να τροποποιήσετε αυτήν τη βασική συνταγή χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε λαχανικά που σας αρέσουν!' Τυπώνω 4.9από73ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Ένα κοτόπουλο Skillet με μπέικον και πράσινα φασόλια

δύο 3 δύο SP 211 Κάλες 29 Πρωτεΐνη 7 Υδατάνθρακες 5 Λίπη Συνολικός χρόνος:είκοσι λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 Μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Βραδινό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΑυτό το γρήγορο και εύκολο πιάτο κοτόπουλου μαγειρεύεται σε λευκή σάλτσα κρασιού με φασολάκια και μπέικον, όλα σε ένα τηγάνι. Μπορείτε να τροποποιήσετε αυτήν τη βασική συνταγή χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε λαχανικά που σας αρέσουν!

Συστατικά

  • 4 λωρίδες μπέικον με κεντρική κοπή,ψιλοκομμένο
  • ένας λίβρα χωρίς κόκκαλα,στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα, κόψτε κατά μήκος σε λεπτές κοτολέτες
  • αλάτι kosher
  • φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • δύο κουταλιές της σούπας κιμά
  • δύο γαρίφαλο σκόρδο,κιμάς
  • ¾ φλιτζάνι ζωμός κοτόπουλου με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
  • ½ φλιτζάνι τραγανό λευκό κρασί,όπως το Sauvignon Blanc (χρησιμοποιήστε ζωμό για Whole30 ή Paleo)
  • ένας κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο φρέσκο ​​θυμάρι
  • 8 ουγγιές Γαλλικά φασολάκια
Σώσει

Οδηγίες

  • Ζεσταίνετε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το μπέικον και σοτάρετε μέχρι να ροδίσει και να τραγανιστεί. Αφαιρέστε τα κομμάτια μπέικον με ένα κουτάλι με σχισμή, μεταφέρετε σε μια πλάκα με χαρτοπετσέτα και αφήστε την στην άκρη. Απορρίψτε την πλειονότητα του λίπους μπέικον, αφήνοντας μια πολύ λεπτή επικάλυψη στο τηγάνι.
  • Καρυκεύστε και τις δύο πλευρές των κομματιών κοτόπουλου με 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μαύρο πιπέρι και προσθέστε στο τηγάνι. Μαγειρέψτε 4 λεπτά ανά πλευρά ή μέχρι να ψηθούν. Μεταφορά σε μια πλάκα και σκηνή με αλουμινόχαρτο.
  • Προσθέστε τα κρεμμύδια στο τώρα άδειο τηγάνι και σοτάρετε 1 λεπτό, ξύνοντας καφέ κομμάτια. Προσθέστε το σκόρδο και σοτάρετε 30 δευτερόλεπτα περισσότερο. Προσθέστε το ζωμό, το κρασί και το θυμάρι και ανακατέψτε. Προσθέστε τα πράσινα φασόλια, αυξήστε τη φωτιά σε μέτρια-υψηλή και μαγειρέψτε για περίπου 8 λεπτά, ή μέχρι να μειωθεί η σάλτσα και τα πράσινα φασόλια να είναι τραγανή, ανακατεύοντας περιστασιακά.
  • Μεταφέρετε το στήθος κοτόπουλου και τα φασολάκια σε μια πιατέλα σερβιρίσματος. Φασόλια εποχής με 1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και φρέσκο ​​πιπέρι. Ρίχνουμε χυμούς κοτόπουλου σε σάλτσα με 1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, ανακατεύουμε και μαγειρεύουμε για επιπλέον 30 δευτερόλεπτα. Ρίχνουμε σάλτσα πάνω από το κοτόπουλο και τα φασολάκια και γεμίζουμε με ψιλοκομμένο μπέικον.

Θρέψη

Σερβίρισμα:3κοτόπουλο, 1/2 φλιτζάνι πράσινα φασόλια,Θερμίδες:211kcal,Υδατάνθρακες:7σολ,Πρωτεΐνη:29σολ,Λίπος:5σολ,Χοληστερίνη:75mg,Νάτριο:334mg,Ινα:δύοσολ,Ζάχαρη:έναςσολ Μπλε έξυπνα σημεία:δύο Πράσινα έξυπνα σημεία:3 Μωβ έξυπνα σημεία:δύο Πόντοι +:4 Λέξεις κλειδιά:συνταγές κοτόπουλου, συνταγές κοτόπουλου κοτόπουλου, κοτόπουλο κατσαρόλας, συνταγές στήθους κοτόπουλου κατσαρόλας, συνταγές κοτόπουλου κατσαρόλας

Αυτό το γρήγορο και εύκολο βραδινό πιάτο παρασκευάζεται όλα σε ένα τηγάνι. Μπορείτε να τροποποιήσετε αυτήν τη βασική συνταγή χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε λαχανικά που σας αρέσουν!' Αυτό το γρήγορο και εύκολο βραδινό πιάτο παρασκευάζεται όλα σε ένα τηγάνι. Μπορείτε να τροποποιήσετε αυτήν τη βασική συνταγή χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε λαχανικά που σας αρέσουν!'

Χωρίς γαλακτοκομικά' Χωρίς γλουτένη' Συνταγές κετο' Χαμηλών υδατανθράκων' Παλαιό' Κάτω από 30 λεπτά' Ολόκληρες 30 συνταγές' 2 SP 2 SP 3 SP 4 PP Συνταγές κοτόπουλου Καθαρό φαγητό Συνταγές δείπνου Συνταγές χωρίς αυγά Υψηλή πρωτείνη Συνταγές με ένα ποτ Συνταγές δημοσιεύτηκε 1 Σεπτεμβρίου 2016 με Τζίνα 240 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '