> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Μασώδεις ράβδοι βρώμης πεκάν με βακκίνιο με κομμάτια φρυγανισμένων πεκάν και αποξηραμένα βακκίνια σε συνδυασμό με φρυγανισμένη βρώμη, βούτυρο αμυγδάλου και καθαρό σιρόπι σφενδάμου. Αγαπώ με αυτά τα μπαρ!



Μασώδεις μπάρες με κομμάτια φρυγανισμένων πεκάν και αποξηραμένα βακκίνια σε συνδυασμό με φρυγανισμένη βρώμη, βούτυρο αμυγδάλου και καθαρό σιρόπι σφενδάμνου. Εγώ' Μπαρ Πρωινό Maple Cranberry Pecan Oat

Μου αρέσει να φτιάχνω μπαρ για το πιο εύκολο σνακ εν κινήσει. Μερικά από τα αγαπημένα μου είναι Chewy Pecan Raisin Chocolate Granola και Μπανάνα Split Bars.

Έφτιαξα αυτά τα μπαρ την περασμένη εβδομάδα και δεν περίμενα να τα μοιραστώ μαζί σας. Τρώω ένα κάθε πρωί για πρωινό (στην πραγματικότητα το έχω τώρα καθώς το γράφω). Αυτά είναι μακράν τα καλύτερα μπαρ γευστικής εμπειρίας που είχα ποτέ, είναι λαστιχωτά και έχουν υπέροχη υφή, φτιαγμένα με υγιεινά συστατικά - ένα μπαρ είναι ένα γεύμα και είναι τέλειο να συνεχίσετε εν κινήσει. Είναι επίσης χωρίς αυγά, χωρίς γαλακτοκομικά, vegan και μπορούν να γίνουν χωρίς γλουτένη εάν χρησιμοποιείτε βρώμη. Την επόμενη φορά που θα τα φτιάξω, σκοπεύω να τα κυλήσω σε μικρότερες μπάλες και να τα μετατρέψω σε υγιή μπισκότα.

Τα τελευταία μου βίντεο

Δείπνο με γαρίδες και σεντόνια × Δείπνο με γαρίδες και φύλλα Andouille Γεύμα με γαρίδες και σεντόνι AndouilleΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Κολομβιανή Carne Bistec 00:55 Ζωντανά 00:00 00:58 00:59

Η συνταγή είναι πολύ ελαφρώς τροποποιημένη από το Power Hungry: Ultimate Energy Cookbook . Η Camilla ξέρει πραγματικά να φτιάχνει υπέροχα μπαρ πρωινού με γεύσεις, ίσως να το θυμάστε μπάρες με μπανάνα Έκανα λίγους μήνες πίσω από το ίδιο βιβλίο.

Μασώδεις μπάρες με κομμάτια φρυγανισμένων πεκάν και αποξηραμένα βακκίνια σε συνδυασμό με φρυγανισμένη βρώμη, βούτυρο αμυγδάλου και καθαρό σιρόπι σφενδάμνου. Εγώ'

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιονδήποτε τύπο βούτυρο καρύδι με ήπια γεύση, όπως αμύγδαλο, κάσιους ή βούτυρο ηλιόσπορου. Το φυστικοβούτυρο θα λειτουργούσε επίσης τέλεια σε αυτή τη συνταγή, αλλά μπορεί να κατακλύσει τη γεύση του σιροπιού σφενδάμνου. Το ψήσιμο της βρώμης και των πεκάν προσθέτει τεράστια γεύση, αλλά αν βιάζεστε, μπορείτε να παραλείψετε αυτό το βήμα.

Μόλις φτιαχτούν, τυλίξτε μεμονωμένα και σφιχτά τις ράβδους σε πλαστική μεμβράνη. Αποθηκεύστε τις ράβδους σε θερμοκρασία δωματίου για έως και 2 ημέρες ή στο ψυγείο για έως και 1 εβδομάδα. Εναλλακτικά, τοποθετήστε τις τυλιγμένες ράβδους σε αεροστεγές δοχείο και καταψύξτε για έως και τρεις μήνες. Αφήστε τα κατεψυγμένα μπαρ να ξεπαγώσουν σε θερμοκρασία δωματίου για περίπου 1 ώρα.

Μασώδεις μπάρες με κομμάτια φρυγανισμένων πεκάν και αποξηραμένα βακκίνια σε συνδυασμό με φρυγανισμένη βρώμη, βούτυρο αμυγδάλου και καθαρό σιρόπι σφενδάμνου. Εγώ'

Μασώδεις μπάρες με κομμάτια φρυγανισμένων πεκάν και αποξηραμένα βακκίνια σε συνδυασμό με φρυγανισμένη βρώμη, βούτυρο αμυγδάλου και καθαρό σιρόπι σφενδάμνου. Εγώ'

Μασώδεις μπάρες με κομμάτια φρυγανισμένων πεκάν και αποξηραμένα βακκίνια σε συνδυασμό με φρυγανισμένη βρώμη, βούτυρο αμυγδάλου και καθαρό σιρόπι σφενδάμνου. Εγώ'

Μασώδεις μπάρες με κομμάτια φρυγανισμένων πεκάν και αποξηραμένα βακκίνια σε συνδυασμό με φρυγανισμένη βρώμη, βούτυρο αμυγδάλου και καθαρό σιρόπι σφενδάμνου. Εγώ'

Περισσότερα γλυκά πρωινού και λιχουδιές που μπορείτε να απολαύσετε:

Μασώδεις μπάρες με κομμάτια φρυγανισμένων πεκάν και αποξηραμένα βακκίνια σε συνδυασμό με φρυγανισμένη βρώμη, βούτυρο αμυγδάλου και καθαρό σιρόπι σφενδάμνου. Εγώ' Τυπώνω 5από3ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Πρωινά μπαρ Maple Cranberry

8 8 7 SP 228 Κάλες 5 Πρωτεΐνη 27 Υδατάνθρακες 13 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:10 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:25 λεπτά Συνολικός χρόνος:35 λεπτά Απόδοση παραγωγής:16 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Πρωινό, Brunch, Σνακ ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΜασώδεις μπάρες με κομμάτια φρυγανισμένων πεκάν και αποξηραμένα βακκίνια σε συνδυασμό με φρυγανισμένη βρώμη, βούτυρο αμυγδάλου και καθαρό σιρόπι σφενδάμνου. Αγαπώ με αυτά τα μπαρ!

Συστατικά

  • σπρέι μαγειρικής
  • δύο φλιτζάνια ντεμοντέ ή γρήγορη μαγειρική βρώμη,Χωρίς γλουτένη, εάν χρειάζεται
  • 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο πεκάν
  • ένας φλιτζάνι αποξηραμένα κράνμπερι,ψιλοκομμένο (με το χέρι ή σε επεξεργαστή τροφίμων)
  • 1/2 φλιτζάνι απλό γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη,Χρησιμοποίησα αεράκι αμυγδάλου
  • 1/2 φλιτζάνι ζεστά δημητριακά πολλαπλών κόκκων,χρησιμοποιήστε GF, αν χρειαστεί (χρησιμοποίησα Bobs Red Mill 10 Grain)
  • ένας φλιτζάνι φυσικός,βούτυρο αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
  • 1/2 φλιτζάνι καθαρό σιρόπι σφενδάμνου
  • ένας κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού καλό θαλασσινό αλάτι
  • ένας κουταλάκι του γλυκού καθαρό εκχύλισμα βανίλιας
Σώσει

Οδηγίες

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F.
  • Ευθυγραμμίστε ένα τετράγωνο ταψί 9 ιντσών με αλουμινόχαρτο ή περγαμηνή και στη συνέχεια ψεκάστε με αντικολλητικό σπρέι.
  • Απλώστε τη βρώμη και τα πεκάν σε ένα μεγάλο φύλλο ψησίματος.
  • Ψήνουμε στον προθερμασμένο φούρνο για 6 έως 8 λεπτά, κουνώντας στη μέση, μέχρι να ροδίσουν και να αρωματιστούν.
  • Μεταφέρετε σε ένα μεγάλο μπολ προσθέστε τα ψιλοκομμένα βακκίνια.
  • Βράζουμε το γάλα σε μια μικρή κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά.
  • Ανακατέψτε τα δημητριακά πολλαπλών κόκκων και αφαιρέστε από τη φωτιά αφήστε το να παραμείνει για 2 λεπτά.
  • Προσθέστε το καρύδι ή το βούτυρο σπόρου, το σιρόπι σφενδάμου, την κανέλα και το αλάτι.
  • Μαγειρέψτε και ανακατέψτε το μείγμα σε χαμηλή φωτιά για 6 έως 7 λεπτά ή μέχρι να παχυνθεί αφαιρέστε από τη φωτιά και ανακατέψτε σε εκχύλισμα βανίλιας.
  • Προσθέστε αμέσως το μείγμα δημητριακών στο μείγμα βρώμης, αναμειγνύοντας με μια σπάτουλα μέχρι να επικαλυφθεί.
  • Μεταφέρετε το μείγμα στο έτοιμο τηγάνι και ισοπεδώστε με το πίσω μέρος ενός κυπέλλου μέτρησης.
  • Τοποθετήστε ένα μεγάλο κομμάτι χαρτί περγαμηνής ή κερί πάνω από το μείγμα της ράβδου και χρησιμοποιήστε το για να απλώσετε, να ισιώσετε και να συμπιέσετε πολύ καλά τις ράβδους ομοιόμορφα στο τηγάνι.
  • Ψύξτε εντελώς. Ψύξτε τουλάχιστον 1 ώρα ή μέχρι να διατηρηθεί.
  • Χρησιμοποιώντας την επένδυση, ανασηκώστε το μείγμα από το τηγάνι και μεταφέρετε σε μια σανίδα κοπής.
  • Ξεφλουδίστε το φύλλο ή την περγαμηνή και κόψτε σε 16 ράβδους.

Σημειώσεις

Πολύ ελαφρώς τροποποιημένο από το Power Hungry: Ultimate Energy Cookbook

Θρέψη

Σερβίρισμα:έναςμπαρ,Θερμίδες:228kcal,Υδατάνθρακες:27σολ,Πρωτεΐνη:5σολ,Λίπος:13σολ,Κορεσμένο λίπος:έναςσολ,Νάτριο:46mg,Ινα:4σολ,Ζάχαρη:12σολ Μπλε έξυπνα σημεία:8 Πράσινα έξυπνα σημεία:8 Μωβ έξυπνα σημεία:7 Πόντοι +:6 Λέξεις κλειδιά:μπαρ για πρωινό με βακκίνια, μπαρ βρώμης για βακκίνια, σπιτικά μπαρ granola, μπαρ βρώμης με χαμηλές θερμίδες, Πρωινό Maple Cranberry Pecan Oat Bars Χωρίς γαλακτοκομικά' Γεύματα κατάψυξης' Χωρίς γλουτένη' Χορτοφαγικά γεύματα' 6 PP 7 SP 8 SP 8 SP Πρωινό & Brunch Συνταγές χωρίς αυγά Συνταγές Σνακ Συνταγές Vegan δημοσιεύτηκε 11 Νοεμβρίου 2013 με Τζίνα 75 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '