> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε! Ένα άπαχο χοιρινό φιλέτο, τριμμένο με μεξικάνικο adobo και ψητό ή ψητό για να σας δώσει μια υπέροχη γεύση, καπνιστό, τρυφερό κομμάτι κρέατος.'

Ένα άπαχο χοιρινό φιλέτο, τριμμένο με μεξικάνικο adobo και ψητό ή ψητό για να σας δώσει μια υπέροχη γεύση, καπνιστό, τρυφερό κομμάτι κρέατος.



υγιεινές συνταγές σκουός βελανιδιών

Το χοιρινό φιλέτο είναι το πιο λεπτό κομμάτι χοιρινού κρέατος, στην πραγματικότητα είναι εξίσου άπαχο με ένα στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα και δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να μαγειρέψει, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για πολυάσχολες νύχτες. Εάν έχετε κουραστεί να φτιάξετε το ίδιο «ole πράγμα για δείπνο, αυτή είναι η απάντηση (και το μπόνους, είναι εντελώς φιλικό προς τον άνθρωπο).

Ήμουν πραγματικά στη διάθεση για μερικούς Cilantro Lime Rice , και σκέφτηκα ότι ήταν το τέλειο κομπλιμέντο που χρησιμοποίησα μερικές σφήνες από ασβέστη για να πιέσω το χοιρινό - νόστιμο! Λαχταρούσα το άσπρο ρύζι, αλλά συχνά χρησιμοποιώ και το καστανό ρύζι ως επιλογή ολικής αλέσεως. Για μια ακόμη πιο υγιή πλευρά, την περασμένη εβδομάδα Κόμμα σαλάτας φασολιών θα ήταν επίσης υπέροχο!

Τα τελευταία μου βίντεο

Στιγμιαίο ποτό Ζήτη × Στιγμιαίο ποτό Ψητό ΖίτιΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Lobster Empanadas 00:54 Ζωντανά 00:00 00:58 00:53

Αυτή η συνταγή είναι από το βιβλίο μαγειρικής Απλό φαγητό, μεγάλη γεύση , από τον Aarón Sánchez (μπορεί να τον γνωρίζετε ως έναν από τους κριτές του Ψιλοκομμένο ). Χθες έκανα μια παρτίδα Ο Άνωμπος του Άαρον με πλήρη πρόθεση να φτιάξουμε αυτό το χοιρινό πιάτο. Έχω ακόμα πολλά adobo, οπότε θα χρησιμοποιήσω τα υπόλοιπα για να ψήσω μερικές χοιρινές μπριζόλες αυτό το Σαββατοκύριακο. Ήταν αρκετά ψυχρό χθες, οπότε αντί να το φτιάξω στη σχάρα μου, αντ 'αυτού χρησιμοποίησα το κοτόπουλο μου.

Ένα άπαχο χοιρινό φιλέτο, τριμμένο με μεξικάνικο adobo και ψητό ή ψητό για να σας δώσει μια υπέροχη γεύση, καπνιστό, τρυφερό κομμάτι κρέατος.' Τυπώνω 5απόέναςψήφος Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Μεξικάνικο Adobo τριμμένο ψητό χοιρινό φιλέτο

δύο δύο δύο SP 182 Κάλες 27.5 Πρωτεΐνη 3 Υδατάνθρακες 6.5 Λίπη Συνολικός χρόνος:55 λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:μεξικάνικοςΈνα άπαχο χοιρινό φιλέτο, τριμμένο με μεξικάνικο adobo και ψητό ή ψητό για να σας δώσει μια υπέροχη γεύση, καπνιστό, τρυφερό κομμάτι κρέατος.

Συστατικά

  • 18 ουζ χοιρινό φιλέτο
  • 3 κουταλιά της σούπας Adobo του Aaron
  • ένας κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • αλάτι kosher,to taste
Σώσει

Οδηγίες

  • Τρίψτε το ελαιόλαδο πάνω από το φιλέτο και χτυπήστε το adobo. Αφήστε στην άκρη περίπου 30 λεπτά.
  • Εν τω μεταξύ, προθερμάνετε τη σχάρα ψηλά ή προθερμάνετε το ψητό. Αρωματίζουμε γενναιόδωρα το χοιρινό με αλάτι.
  • Ψήνουμε ή ψητά ψηλά έως ότου ένα θερμόμετρο ανάγνωσης που έχει εισαχθεί στο κέντρο να ανέλθει στους 145 ° F, περίπου 20 έως 22 λεπτά.
  • Αφήστε το χοιρινό να ξεκουραστεί περίπου 5 λεπτά πριν το τεμαχίσετε.

Θρέψη

Σερβίρισμα:ένας/ 4,Θερμίδες:182kcal,Υδατάνθρακες:3σολ,Πρωτεΐνη:27.5σολ,Λίπος:6.5σολ,Χοληστερίνη:81mg,Νάτριο:66mg,Ινα:1.5σολ Μπλε έξυπνα σημεία:δύο Πράσινα έξυπνα σημεία:δύο Μωβ έξυπνα σημεία:δύο Πόντοι +:4 Λέξεις κλειδιά:ψητό χοιρινό φιλέτο ψητό, Μεξικάνικο Adobo Rubbed Grilled Pork Tenderloin, μεξικάνικο χοιρινό φιλέτο, χοιρινό φιλέτο μεξικάνικες συνταγές Χωρίς γλουτένη' Χαμηλών υδατανθράκων' Παλαιό' 2 SP 2 SP 2 SP 4 PP Πέμπτη Μαΐου Καθαρό φαγητό Ημέρα του Πατέρα Λατινικές συνταγές Συνταγές χοιρινού κρέατος Συνταγές Κάτω από 10 $ δημοσιεύτηκε 24 Απριλίου 2013 με Τζίνα 44 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '