> Μετάβαση στη συνταγή Μετάβαση στο βίντεο Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Αυτή η περίοδος διακοπών απολαμβάνει μια ελαφρύτερη, πιο υγιεινή έκδοση του κλασικού κατσαρόλα πράσινων φασολιών συνταγή φτιαγμένη από το μηδέν χωρίς κονσερβοποιημένη σούπα.



παγωμένο γιαούρτι

Πράσινο φασόλι κατσαρόλα'
Πράσινο φασόλι κατσαρόλα

Θα λατρέψετε αυτό το μοντέρνο κλασικό! Το τέλειο συνοδευτικό πιάτο για να σας συνοδεύσει Ημέρα των Ευχαριστιών Τουρκία μαζί με όλα τα fixins όπως Κατσαρόλα γλυκοπατάτας , Σάλτσα από φίγγι , Γέμιση και Πατάτες πουρέ . Μπορείτε να δείτε όλα μου Συνταγές Ευχαριστιών εδώ.

Κατσαρόλα πράσινων φασολιών σε ένα πιάτο.'

Εξομολόγηση: Δεν μου αρέσει πολύ τα μουσαμά πράσινα φασόλια. Χρόνο με το χρόνο, μου ζητήθηκε να δημοσιεύσω μια υγιεινή συνταγή κατσαρόλας με πράσινα φασόλια και έχω εξαιρεθεί, επειδή η σκέψη των πράσινων φασολιών σε κονσέρβες σούπας με τηγανητά κρεμμύδια δεν το κάνει για μένα. Είμαι πολύ συγκεκριμένος για το πώς μου αρέσουν τα φασολάκια μου. τους αγαπώ ψητό και μαγειρεμένο μέχρι να γίνει τραγανό, σοτάρουμε με λίγο σκόρδο και λάδι , και ακόμη και σε ένα σαλάτα . Αλλά κατεψυγμένα ή έξω από ένα κουτί - μπορώ να το κάνω χωρίς αυτά.

Τα τελευταία μου βίντεο

Το καλύτερο σουτιέν στήθος × Το καλύτερο στήθος στήθος Το καλύτερο στήθος στήθοςΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Instant Pot Ψημένο Ziti 00:53 Ζωντανά 00:00 00:58 00:56

Ξέρω ότι πολλοί από εσάς λατρεύετε αυτό το δημοφιλές πιάτο των Ευχαριστιών. Μετά από πολλά αιτήματα, εμπνεύστηκα να το δοκιμάσω μόνο από το μηδέν. Έβαλα το πιάτο στο φούρνο και πέρασα τα δάχτυλά μου. Όταν τελείωσε, σερβίρισα στον εαυτό μου ένα πιάτο και μου άρεσε τόσο πολύ που είχα δύο μερίδες. Αυτή η απολύτως νόστιμη κατσαρόλα με πράσινα φασόλια είναι φύλακας και θα ήταν η τέλεια προσθήκη στο τραπέζι των διακοπών σας.

Πώς να φτιάξετε κατσαρόλα από πράσινα φασόλια

Σε αυτήν τη νέα ελαφρύτερη έκδοση, χρησιμοποιώ φρέσκα πράσινα φασόλια στην κατσαρόλα μου. Τους λεύκωσα για δύο λεπτά, ώστε να μην στραφούν. Αν σας αρέσουν τα μαλακά, θα τα βράζω για 6-8 λεπτά.

Συμβουλές και παραλλαγές:

  • Κόψτε τα πράσινα φασόλια στα μισά, ώστε να είναι πιο εύκολο να το σερβίρετε.
  • Για να το κάνετε χωρίς γλουτένη: Πάνγκο χωρίς γλουτένη για ψίχουλα και χρησιμοποιήστε το μείγμα αλεύρι χωρίς γλουτένη αντί για αλεύρι για όλες τις χρήσεις.
  • Για περισσότερη γεύση, δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο μπέικον ή παγκέτα στο κάλυμμα ψωμιού.
  • Μειώστε στο μισό τη συνταγή για να ταΐσετε μια τετραμελή οικογένεια.

πράσινα φασόλια και μανιτάρια σε ένα skillt.' Πράσινο φασόλι κατσαρόλα' Πράσινα φασόλια σε ένα πιάτο.'

Περισσότερα εορταστικά πιάτα που θα λατρέψετε:

Πράσινο φασόλι κατσαρόλα' Τυπώνω 4.59από12ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Ελαφριά πράσινη κατσαρόλα φασολιών με κάλυμμα κρεμμυδιού

3 3 3 SP 160 Κάλες 7 Πρωτεΐνη 22 Υδατάνθρακες 6 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:30 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:30 λεπτά Συνολικός χρόνος:ένας ωρ Απόδοση παραγωγής:8 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Συνοδευτικό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΜια ελαφριά, πιο υγιεινή έκδοση της κλασικής κατσαρόλας από πράσινα φασόλια φτιαγμένη από το μηδέν, χωρίς κονσέρβα σούπα.

Συστατικά

  • δύο λίβρες φασολάκια,κομμένα στη μέση, κομμένα και πλυμένα

Για το κάλυμμα των πράσινων φασολιών

  • ένας κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • ένας φλιτζάνι κρεμμύδια,ψιλοκομμένο
  • 1/2 φλιτζάνι καρυκεύματα ψωμιού
  • ένας κουταλιά της σούπας τριμμένο Romano ή παρμεζάνα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο θυμάρι,ή 1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο

Για τα πράσινα φασόλια:

  • ένας κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 1/3 φλιτζάνι κρεμμύδια,κιμάς
  • 16 ουζ μανιτάρια σε φέτες,(Χρησιμοποίησα κρεμίνι)
  • 1/4 φλιτζάνι αλεύρι
  • ένας φλιτζάνι μειωμένο απόθεμα κοτόπουλου νατρίου,ή λαχανικό για χορτοφάγους
  • ένας φλιτζάνι 2% γάλα
  • 1/4 φλιτζάνι τριμμένο τυρί Pecorino Romano
Σώσει

Οδηγίες

  • Βράζουμε μια μεγάλη κατσαρόλα νερό, όταν βράζουμε προσθέτουμε πράσινα φασόλια και blanch για 2 λεπτά (ή 6-8 λεπτά αν τους αρέσει πιο μαλακά). Στραγγίστε σε ένα σουρωτήρι και ξεπλύνετε με κρύο νερό για να τους σταματήσετε να μαγειρεύουν. αρωματισμένα πράσινα φασόλια'
  • Εν τω μεταξύ, κάντε το κάλυμμα, θερμάνετε ένα μεσαίου μεγέθους τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τα κρεμμύδια και σοτάρετε περίπου 3-5 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά μέχρι να ροδίσουν.
  • Μειώστε τη θερμότητα σε μέτρια-χαμηλή, προσθέστε ψίχουλα, τριμμένο τυρί και σοτάρι θυμάρι μέχρι να ροδίσουν, περίπου 5-6 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά, προσέχοντας να μην καεί. Πράσινο φασόλι κατσαρόλα'
  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 °. Ψεκάστε ελαφρά ένα ταψί 13 x 9 ιντσών.
  • Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα μεγάλο ταψί σε μέτρια-υψηλή φωτιά. Προσθέστε τα κρεμμύδια και σοτάρετε 1 έως 2 λεπτά. Προσθέστε μανιτάρια, αλατοπίπερο και σοτάρετε 6-8 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά.
  • Πασπαλίζουμε το αλεύρι πάνω από τα μανιτάρια, ανακατεύουμε συνεχώς για περίπου ένα λεπτό και μετά προσθέτουμε αργά το κοτόπουλο και μετά το γάλα.
  • Βράζουμε σε χαμηλή θερμοκρασία και μαγειρεύουμε περιστασιακά ανακατεύοντας μέχρι να παχυνθούν, περίπου 3 λεπτά. Ανακατέψτε το τυρί Romano.
  • Προσθέστε λευκασμένα φασολάκια και ανακατέψτε καλά, καρυκεύστε με αλάτι και πιπέρι, όπως απαιτείται, ρίξτε σε έτοιμο ταψί.
  • Γεμίστε με φρυγανιές ψίχουλες και ψήστε περίπου 30 λεπτά. Φιλικό για παιδιά'

βίντεο

Σημειώσεις

Προσαρμοσμένο από Ουίλιαμς Σόνα

Θρέψη

Σερβίρισμα:ένας/ 8η συνταγή,Θερμίδες:160kcal,Υδατάνθρακες:22σολ,Πρωτεΐνη:7σολ,Λίπος:6σολ,Νάτριο:280.5mg,Ινα:4σολ,Ζάχαρη:δύοσολ Μπλε έξυπνα σημεία:3 Πράσινα έξυπνα σημεία:3 Μωβ έξυπνα σημεία:3 Πόντοι +:4 Λέξεις κλειδιά:καλύτερη κατσαρόλα πράσινου φασολιού, κατσαρόλα πράσινου φασολιού, κατσαρόλα πράσινου φασολιού από το μηδέν, κατσαρόλα πράσινου φασολιού χωρίς σούπα, πώς να φτιάξετε κατσαρόλα πράσινου φασολιού ' ' 3 SP 3 SP 3 SP 4 PP Κατσαρόλες Συνταγές χωρίς αυγά Συνταγές διακοπών Συνταγές Πλευρές Συνταγές Ευχαριστιών δημοσιεύτηκε 11 Νοεμβρίου 2020 με Τζίνα 114 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '