> Μετάβαση στη συνταγή Μετάβαση στο βίντεο Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Μια ανόητη μέθοδος για την τέλεια, αφράτη κινόα στο Instant Pot για προσθήκη σε σαλάτες, μπολ και πολλά άλλα.



Μια ανόητη μέθοδος για την τέλεια, αφράτη κινόα στο Instant Pot για προσθήκη σε σαλάτες, μπολ και πολλά άλλα.'
Τέλειο Instant Pot Quinoa

Το δημοσίευσα Black Bean Mango Quinoa σαλάτα αυτήν την εβδομάδα και σκέφτηκα ότι θα μοιραστώ τον αγαπημένο μου τρόπο για να φτιάχνω τέλεια χνουδωτό, ποτέ υγρό ή κολλώδες quinoa. Λατρεύω το Instant Pot μου και έχω πολλά άλλα απλά Συνταγές Instant Pot που είναι χρήσιμα για προετοιμασία γευμάτων όπως Στιγμιαία βραστά αυγά , και Βρώμη Στιγμιαίου Χάλυβα για να αναφέρουμε μερικά!

Μια ανόητη μέθοδος για την τέλεια, αφράτη κινόα στο Instant Pot για προσθήκη σε σαλάτες, μπολ και πολλά άλλα.'

Τα τελευταία μου βίντεο

Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο Frittata × Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο Frittata Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο FrittataΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Instant Pot Braised Beef 00:53 Ζωντανά 00:00 00:58 00:50

Τις περισσότερες φορές, αν ακολουθήσετε τις οδηγίες σε ένα κουτί quinoa, τα αποτελέσματα είναι πλούσια και ανεπιθύμητα. Κάνω quinoa εδώ και χρόνια και πάντα χρησιμοποιώ λιγότερο νερό, αλλά μόλις άρχισα να το δοκιμάζω στο Instant Pot, έγινε η προτιμώμενη μέθοδος μαγειρέματος.

Η παραγωγή quinoa στο Instant Pot είναι γρήγορη, διαρκεί μόνο 2 λεπτά με πίεση και στη συνέχεια 10 λεπτά για να αφήσει την πίεση να απελευθερωθεί. Το έχω δοκιμάσει με τρίχρωμη και κόκκινη κινόα, τα οποία είναι τα αγαπημένα μου χρώματα όταν προσθέτω σαλάτες και μπολ καθώς η υφή είναι πιο σφριγηλή και έχει περισσότερο δάγκωμα.

Αν θέλετε να φτιάξετε λευκή κινόα, ίσως θέλετε λίγο περισσότερο υγρό για να της δώσετε περισσότερο υφή ρυζιού, συνήθως χρησιμοποιώ 1 2/3 φλιτζάνια, αλλά μπορείτε να πειραματιστείτε για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για τη γεύση σας.

Πώς να φτιάξετε Instant Pot Quinoa

Πώς να αφαιρέσετε την πικρία από το quinoa

Το ξέβγαλμα του quinoa με νερό αφαιρεί τη φυσική του επίστρωση, που ονομάζεται σαπωνίνη, η οποία μπορεί να το κάνει να έχει πικρή ή σαπούνι. Μερικά κουίνου με κουτί έρχονται εκπλυμένα, αν και δεν είναι κακό να δώσετε στους σπόρους ένα επιπλέον ξέβγαλμα.

Μια ανόητη μέθοδος για την τέλεια, αφράτη κινόα στο Instant Pot για προσθήκη σε σαλάτες, μπολ και πολλά άλλα.' Μια ανόητη μέθοδος για την τέλεια, αφράτη κινόα στο Instant Pot για προσθήκη σε σαλάτες, μπολ και πολλά άλλα.'

Μια ανόητη μέθοδος για την τέλεια, αφράτη κινόα στο Instant Pot για προσθήκη σε σαλάτες, μπολ και πολλά άλλα.'

Μια ανόητη μέθοδος για την τέλεια, αφράτη κινόα στο Instant Pot για προσθήκη σε σαλάτες, μπολ και πολλά άλλα.'

Περισσότερες συνταγές Quinoa

Μια ανόητη μέθοδος για την τέλεια, αφράτη κινόα στο Instant Pot για προσθήκη σε σαλάτες, μπολ και πολλά άλλα.' Τυπώνω 4από5ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Πώς να φτιάξετε τέλειο Quinoa στο Instant Pot

3 3 0 SP 81 Κάλες 3 Πρωτεΐνη δεκαπέντε Υδατάνθρακες 1.5 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:0 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:δεκαπέντε λεπτά Συνολικός χρόνος:δεκαπέντε λεπτά Απόδοση παραγωγής:6 ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Συνοδευτικό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:Αμερικανός Μια ανόητη μέθοδος παρασκευής quinoa στο Instant Pot για σαλάτες, μπολ και άλλα.

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι κινόα,κόκκινο ή τρίχρωμο
  • 1 1/2 φλιτζάνια υγρό,νερό, λαχανικό ή ζωμό κοτόπουλου
Σώσει

Οδηγίες

  • Ξεπλύνετε το quinoa με κρύο τρεχούμενο νερό για να αφαιρέσετε τη φυσική επίστρωση quinoa, που ονομάζεται σαπωνίνη, η οποία μπορεί να το κάνει να έχει πικρή ή σαπούνι. Μερικά κουίνου με κουτί συχνά ξεπλένονται, δεν βλάπτει να δώσει στους σπόρους ένα επιπλέον ξέβγαλμα.
  • Προσθέστε quinoa και υγρό στο Instant Pot. Γυρίστε τη βαλβίδα στη στεγανοποίηση.
  • Καλύψτε και μαγειρέψτε 2 λεπτά σε υψηλή πίεση και στη συνέχεια αφήστε την πίεση να απελευθερωθεί φυσικά, περίπου 10 λεπτά.
  • Χύστε με ένα πιρούνι και αφήστε το να κρυώσει.

βίντεο

Σημειώσεις

Ψύξτε για 3 έως 5 ημέρες.

Θρέψη

Σερβίρισμα:1/ 2 φλιτζάνι,Θερμίδες:81kcal,Υδατάνθρακες:δεκαπέντεσολ,Πρωτεΐνη:3σολ,Λίπος:1.5σολ,Νάτριο:5mg,Ινα:1.5σολ Μπλε έξυπνα σημεία:3 Πράσινα έξυπνα σημεία:3 Μωβ έξυπνα σημεία:0 Πόντοι +:δύο Λέξεις κλειδιά:πώς να φτιάξετε quinoa στο στιγμιαίο pot, instin pot quinoa, απλή συνταγή quinoa

Δικαιώματα φωτογραφίας: Τζες Λάρσον

Χωρίς γαλακτοκομικά' Χωρίς γλουτένη' Κάτω από 30 λεπτά' Χορτοφαγικά γεύματα' 0 SP 2 SP 3 PP 3 SP 5 συστατικά ή λιγότερα Συνταγές χωρίς αυγά Συνταγές δημητριακών και οσπρίων Στιγμιαίες συνταγές ποτ Συνταγές χαμηλών λιπαρών Συνταγές Πλευρές Κάτω από 10 $ δημοσιεύτηκε 1 Αυγούστου 2019 με Τζίνα 24 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '