> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Αυτές οι γλυκοπατάτες μπαστούνι τεμαχίζονται και ψήνονται στο φούρνο, στη συνέχεια περιχύνονται με βαλσάμικο και συμπληρώνονται με παρμεζάνα και φρέσκα βότανα. Μπορούν να απολαύσουν ως συνοδευτικό πιάτο για οκτώ, ή ως κρέας χωρίς κρέας για τέσσερα άτομα. Ένα υπέροχο συνταγή γλυκοπατάτας!



Γλυκές πατάτες παρμεζάνας με βαλσάμικο γλάσο'
Συνταγή γλυκοπατάτας παρμεζάνας

Μια άλλη αγαπημένη συνταγή γλυκοπατάτας είναι Φλούδες γλυκοπατάτας με αναψυκτικά μαύρα φασόλια, σάλσα και τσένταρ ως ορεκτικό.

Ο σύζυγός μου λατρεύει τις γλυκοπατάτες (γεμάτες με βούτυρο), αλλά προτιμώ το δικό μου περισσότερο από την αλμυρή πλευρά, όπως αυτό. Το είχα αυτό για μεσημεριανό γεύμα πάνω από μερικά χόρτα και πιλήματα μωρών ικανοποιημένα, αλλά αυτό θα ήταν όμορφο στο τραπέζι των Ευχαριστιών σας αν θέλετε να το σερβίρετε ως πλάγια.

Τα τελευταία μου βίντεο

Το καλύτερο σουτιέν στήθος × Το καλύτερο στήθος στήθος Το καλύτερο στήθος στήθοςΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Instant Pot Ψημένο Ziti 00:53 Ζωντανά 00:00 00:58 00:56

Και μιλώντας για την ημέρα των ευχαριστιών, ξέρω ότι οι διακοπές μπορεί να είναι μια αγχωτική στιγμή. Μεταξύ των ταξιδιών, των επιπλέον θερμίδων που καταναλώνονται και του άγχους που πρέπει να φροντίζετε τόσα πολλά άτομα, είναι εύκολο να αισθάνεστε συγκλονισμένοι.

Γι 'αυτό θεωρώ τόσο σημαντικό να φροντίζω τον εαυτό μου κατά τη διάρκεια αυτής της χρονιάς. Εκτός από την παραγωγή υγιεινού και νόστιμου φαγητού, παρακολουθώ τα σημεία μου στο Weight Watchers και χτύπησα το γυμναστήριο για να ασκήσω οποιοδήποτε άγχος. Είναι ένας εγγυημένος τρόπος να νιώσετε υπέροχα, γρήγορα.

έννοια του φιδιού

Γλυκές πατάτες παρμεζάνας με βαλσάμικο γλάσο'

Περισσότερες συνταγές γλυκοπατάτας που μπορείτε να απολαύσετε:

Αυτές οι γλυκοπατάτες τεμαχίζονται και ψήνονται στο φούρνο, στη συνέχεια ψιλοκομμένα με βαλσάμικο και συμπληρώνονται με παρμεζάνα και φρέσκα βότανα.' Τυπώνω 5απόέναςψήφος Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Γλυκές πατάτες παρμεζάνας με βαλσάμικο γλάσο

8 8 δύο SP 302 Κάλες 6 Πρωτεΐνη 48 Υδατάνθρακες 10 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:δεκαπέντε λεπτά Ωρα μαγειρέματος:ένας ωρ Συνολικός χρόνος:ένας ωρ δεκαπέντε λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Συνοδευτικό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΑυτές οι γλυκοπατάτες τεμαχίζονται και ψήνονται στο φούρνο, στη συνέχεια ψιλοκομμένα με βαλσάμικο και συμπληρώνονται με παρμεζάνα και φρέσκα βότανα.

Συστατικά

  • 4 μεσαίες γλυκοπατάτες,7 ουγκιές το καθένα
  • 1/2 κουταλιά της σούπας ανάλατο βούτυρο,λειωμένο
  • 1/2 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher
  • φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι,to taste
  • 1/2 ουζ φρεσκοτριμμένο παρμεζάνα
  • ένας κουταλιά της σούπας φρέσκια ψιλοκομμένη ρίγανη
  • ένας κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​ψιλοκομμένο ιταλικό μαϊντανό
  • ένας κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​ψιλοκομμένο θυμάρι
  • δύο κουταλιά της σούπας βαλσαμικό λούστρο,Χρησιμοποίησα το Delallo *
Σώσει

Οδηγίες

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 βαθμούς.
  • Με ένα μεγάλο, κοφτερό μαχαίρι, φτιάξτε φέτες ¼ ιντσών στο μήκος κάθε πατάτας, κόβοντας μόνο τα 3/4 του δρόμου.
  • Σε ένα μικρό μπολ, συνδυάστε το βούτυρο και το ελαιόλαδο.
  • Τοποθετήστε τις πατάτες σε ένα μπολ μεσαίου μίγματος και ψεκάστε το μισό από το μείγμα ελαιολάδου / βουτύρου πάνω από την κορυφή κάθε πατάτας και μετά ρίξτε το ομοιόμορφα.
  • Τοποθετήστε τις πατάτες σε ένα μικρό ταψί και πασπαλίστε με αλάτι και πιπέρι.
  • Ψήνουμε για 50-60 λεπτά, ή έως ότου οι πατάτες μαλακώσουν μέσα και καραμελωθούν και τραγανές στο εξωτερικό.
  • Περιχύνουμε με το υπόλοιπο βούτυρο / λάδι και πασπαλίζουμε με παρμεζάνα, βότανα και ψιλοβάζουμε με βαλσάμικο λούστρο.

Θρέψη

Σερβίρισμα:έναςγλυκοπατάτα,Θερμίδες:302kcal,Υδατάνθρακες:48σολ,Πρωτεΐνη:6σολ,Λίπος:10σολ,Κορεσμένο λίπος:3σολ,Χοληστερίνη:10mg,Νάτριο:284mg,Ινα:7.5σολ,Ζάχαρη:17σολ Μπλε έξυπνα σημεία:8 Πράσινα έξυπνα σημεία:8 Μωβ έξυπνα σημεία:δύο Πόντοι +:8 Λέξεις κλειδιά:hasselback γλυκοπατάτες, κρέας χωρίς κρέας, ψητές γλυκοπατάτες, συνταγές γλυκοπατάτας, χορτοφαγικό κύριο πιάτο

'

'

* Για να φτιάξετε το δικό σας λούστρο, βάλτε ¼ φλιτζάνι βαλσάμικο ξύδι σε ένα απαλό βράσιμο σε μέτρια φωτιά μέχρι να πυκνώσει και να μειωθεί κατά το ήμισυ, περίπου 3-4 λεπτά. Κάνει 2 κουταλιές της σούπας.

Χωρίς γλουτένη' Χορτοφαγικά γεύματα' 2 SP 8 PP 8 SP 8 SP Συνταγές χωρίς αυγά Συνταγές Πλευρές Συνταγές Ευχαριστιών Κάτω από 10 $ δημοσιεύτηκε 23 Νοεμβρίου 2015 με Τζίνα 22 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '