> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

'



Όποτε λαχταράτε μπέικον και αυγά, αυτό το γρήγορο, εύκολο σάντουιτς θα χτυπήσει επιτόπου! Αυτό είναι γεμάτο και υγιές! Μου αρέσει να αγοράζω ασπράδια αυγών από το Trader Joe's, είναι υπέροχα που έχουμε στο χέρι.

Όποτε λαχταράτε μπέικον και αυγά, αυτό το γρήγορο, εύκολο σάντουιτς θα χτυπήσει επιτόπου! Αυτό είναι γεμάτο και υγιές!' Τυπώνω Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Σάντουιτς με αβγά και μπέικον

4 7 4 SP 159 Κάλες 18 Πρωτεΐνη 16 Υδατάνθρακες 3 Λίπη Συνολικός χρόνος:είκοσι λεπτά Απόδοση παραγωγής:1 ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Πρωινό, Brunch ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΌποτε λαχταράτε μπέικον και αυγά, αυτό το γρήγορο, εύκολο σάντουιτς θα χτυπήσει επιτόπου! Αυτό είναι γεμάτο και υγιές!

Συστατικά

  • 3 ασπράδια
  • δύο φέτες μπέικον γαλοπούλας,μαγείρευτος
  • 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο πράσινο πιπέρι
  • Μαγειρικό λάδι
  • αλατοπίπερο
  • Τσέπες μίνι πίτα Thomas Whole Wheat
Σώσει

Οδηγίες

  • Σε ένα μικρό μπολ, συνδυάστε αλάτι και πιπέρι με ασπράδια και ανακατέψτε.
  • Τοποθετήστε ένα μεσαίο τηγάνι σε χαμηλή φλόγα, ψεκάστε το τηγάνι με λάδι όταν είναι ζεστό.
  • Προσθέτουμε πιπέρι και σοτάρουμε 1 λεπτό, μετά προσθέτουμε αυγά και μαγειρεύουμε συχνά ανακατεύοντας.
  • Προσθέστε θρυμματισμένο μπέικον γαλοπούλας και ανακατέψτε καλά μέχρι να μαγειρευτούν τα αυγά.
  • Τοποθετήστε την πίτα στο φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα.
  • Αφαιρέστε και κόψτε την πίτα στα μισά. Γεμίστε με αυγά και απολαύστε!

Θρέψη

Σερβίρισμα:1σάντουιτς,Θερμίδες:159kcal,Υδατάνθρακες:16σολ,Πρωτεΐνη:18σολ,Λίπος:3σολ,Νάτριο:494mg,Ινα:δύοσολ,Ζάχαρη:0.4σολ Μπλε έξυπνα σημεία:4 Πράσινα έξυπνα σημεία:7 Μωβ έξυπνα σημεία:4 Πόντοι +:6 Λέξεις κλειδιά:Φιλικό για παιδιά, κάτω των 30 λεπτών

Τα τελευταία μου βίντεο

Το καλύτερο σουτιέν στήθος × Το καλύτερο στήθος στήθος Το καλύτερο στήθος στήθοςΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Scallops με παρμεζάνα Ριζότο και Wilted Spinach 00:59 Ζωντανά 00:00 00:58 00:56 Φιλικό για παιδιά' Κάτω από 30 λεπτά' 4 SP 4 SP 6 PP 7 SP Πρωινό & Brunch Συνταγές δημοσιεύτηκε 22 Νοεμβρίου 2008 με Τζίνα 24 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '