> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Για ένα εύκολο βραδινό δείπνο κοτόπουλου, μαρινάρετε το στήθος κοτόπουλου χωρίς κόκαλα σε αυτό το εύκολο, σπιτικό μαριναρισμένο λεμόνι Dijon και ψύξτε όλη τη νύχτα (ή μπορείτε να τα παγώσετε για να χρησιμοποιήσετε μια άλλη μέρα). Τότε ρίξτε τα στη σχάρα!



Εδώ'

Αυτά τα σουβλάκια κοτόπουλου είναι τόσο ζουμερά και γευστικά, τέλεια με μια μεγάλη ψιλοκομμένη σαλάτα, α Ελληνική σαλάτα αγγουριού Spriralized ή φτιάξτε μια όψη από ορτζό ή ψητά λαχανικά.

Τα τελευταία μου βίντεο

Αστακός Empanadas × Αστακός Empanadas Αστακός EmpanadasΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Επόμενο δείπνο Γαρίδες και σεντόνι Αντουίλ 00:59 Ζωντανά 00:00 00:58 00:54

Lemon Dijon Marinade Συστατικά

  • Λεμόνι
  • μουστάρδα Ντιζόν
  • Φρέσκο ​​σκόρδο
  • Ελαιόλαδο
  • Φρέσκια ρίγανη
Για ένα εύκολο βραδινό δείπνο κοτόπουλου, μαρινάρετε το στήθος κοτόπουλου χωρίς κόκαλα σε αυτό το εύκολο, σπιτικό μαριναρισμένο λεμόνι Dijon και ψύξτε όλη τη νύχτα (ή μπορείτε να τα παγώσετε για να χρησιμοποιήσετε μια άλλη μέρα). Τότε ρίξτε τα στη σχάρα!' Τυπώνω 4.5απόδύοψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Σουβλάκια κοτόπουλου στη σχάρα λεμόνι Dijon

1 δύο 1 SP 164 Κάλες 26 Πρωτεΐνη 4 Υδατάνθρακες 4 Λίπη Ωρα μαγειρέματος:δεκαπέντε λεπτά Ώρα Μαριναριού:1 ωρ Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Βραδινό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:Αμερικανός Για ένα εύκολο βραδινό δείπνο κοτόπουλου, μαρινάρετε το στήθος κοτόπουλου χωρίς κόκαλα σε αυτό το εύκολο, σπιτικό μαριναρισμένο λεμόνι Dijon και ψύξτε όλη τη νύχτα (ή μπορείτε να τα παγώσετε για να χρησιμοποιήσετε μια άλλη μέρα). Τότε ρίξτε τα στη σχάρα!

Συστατικά

  • 3 σκελίδες σκόρδο,συνθλίβεται
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • 1 1/2 κουταλιά της σούπας μουστάρδα Ντιζόν
  • δύο κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού
  • 1 1/2 κουταλιά της σούπας φρέσκια ρίγανη,ή 2 κουτ. ξηρό
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher και φρέσκο ​​ραγισμένο πιπέρι,to taste
  • 16 ουζ χωρίς στήθος στήθος κοτόπουλου χωρίς κόκαλα,κομμένα σε κύβους 1 ίντσας
  • 1/2 κόκκινο κρεμμύδι,τετράγωνα και διαχωρισμένα στρώματα
  • 4 σφήνες λεμονιού για σερβίρισμα
  • 4 μεταλλικά σουβλάκια
Σώσει

Οδηγίες

  • Συνδυάστε το σκόρδο, το λάδι, τη μουστάρδα Ντιζόν, το χυμό λεμονιού, τη ρίγανη, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μεσαίο μπολ.
  • Τοποθετήστε το κοτόπουλο σε μια σακούλα μεγέθους γαλόνι και ρίξτε τη μαρινάδα πάνω τους, ψύξτε όλη τη νύχτα.
  • Περάστε τα στρώματα κοτόπουλου και κρεμμυδιού στα σουβλάκια.
  • Ζεσταίνετε μια εξωτερική σχάρα ή ένα εσωτερικό γκριλ σε μέτρια υψηλή θερμοκρασία.
  • Ψεκάστε ελαφρά τις σχάρες με λάδι και σχάρα περίπου 5 λεπτά σε κάθε πλευρά, ή μέχρι το κέντρο να μην είναι πλέον ροζ.
  • Σερβίρετε με φρέσκες σφήνες λεμονιού.

Θρέψη

Σερβίρισμα:1σουβλάκι,Θερμίδες:164kcal,Υδατάνθρακες:4σολ,Πρωτεΐνη:26σολ,Λίπος:4σολ,Χοληστερίνη:83mg,Νάτριο:452mg,Ινα:1σολ Μπλε έξυπνα σημεία:1 Πράσινα έξυπνα σημεία:δύο Μωβ έξυπνα σημεία:1 Πόντοι +:4 Λέξεις κλειδιά:Κοτόπουλο σχάρας με λεμόνι και ντιζόν, σουβλάκια κοτόπουλου σχάρας λεμονιού Χωρίς γλουτένη' Συνταγές κετο' Φιλικό για παιδιά' Χαμηλών υδατανθράκων' Παλαιό' Κάτω από 30 λεπτά' 1 SP 1 SP 2 SP 4 PP Συνταγές κοτόπουλου Συνταγές στη σχάρα Συνταγές δημοσιεύτηκε 13 Μαΐου 2015 με Τζίνα 2. 3 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '