> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Το μάραθο στη σχάρα με λεμόνι, ελαιόλαδο και ξυρισμένη παρμεζάνα είναι ο αγαπημένος μου τρόπος να τρώω μάραθο. Αν νομίζετε ότι δεν είστε οπαδός μάραθου, αυτή είναι η συνταγή που μπορεί να αλλάξει γνώμη!



Το μάραθο στη σχάρα με λεμόνι, ελαιόλαδο και ξυρισμένη παρμεζάνα είναι ο αγαπημένος μου τρόπος να τρώω μάραθο. Αν νομίζετε' Μάραθο στη σχάρα με παρμεζάνα και λεμόνι

Αυτό το πιάτο χρησιμεύει ως το τέλειο χορτοφάγο για κάθε γεύμα Γαλλικό κοτόπουλο , Ψητά όστρακα , Γαρίδα ή οποιαδήποτε μπριζόλα.

Όταν είναι ωμό, έχει γεύση γλυκόριζας που δεν είμαι οπαδός, αλλά όταν το ψήνετε στη σχάρα, η γεύση αλλάζει τελείως και έχει περισσότερο ήπια γεύση όπως το bok choy

γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες

Τα τελευταία μου βίντεο

Χτένια με παρμεζάνα Ριζότο και μαραμένο σπανάκι × Χτένια με παρμεζάνα Ριζότο και μαραμένο σπανάκι Χτένια με παρμεζάνα Ριζότο και μαραμένο σπανάκιΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Lobster Empanadas 00:54 Ζωντανά 00:00 00:58 00:59

Οι καμένες άκρες, ψιλοκομμένες με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού και τελειωμένες με ξυρισμένο Parmigiano Reggiano είναι ο νέος αγαπημένος τρόπος για να το προετοιμάσω. Μπορείτε να το σερβίρετε ως συνοδευτικό για τέσσερα άτομα, ή επίσης να το έχετε ως ζεστή σαλάτα για δύο. Μπορείτε να το κάνετε αυτό σε εσωτερικούς χώρους σε ένα γκριλ ή να το κάνετε και έξω στη σχάρα.

Μερικά από τα οφέλη της κατανάλωσης μάραθου περιλαμβάνουν υψηλή πηγή καλίου, βιταμίνης Α, C και ασβεστίου.

Το μάραθο στη σχάρα με λεμόνι, ελαιόλαδο και ξυρισμένη παρμεζάνα είναι ο αγαπημένος μου τρόπος να τρώω μάραθο. Αν νομίζετε'

'

Το μάραθο στη σχάρα με λεμόνι, ελαιόλαδο και ξυρισμένη παρμεζάνα είναι ο αγαπημένος μου τρόπος να τρώω μάραθο. Αν νομίζετε'

Περισσότερα πιάτα λαχανικών που μπορεί να απολαύσετε:

Το μάραθο στη σχάρα με λεμόνι, ελαιόλαδο και ξυρισμένη παρμεζάνα είναι ο αγαπημένος μου τρόπος να τρώω μάραθο. Αν νομίζετε' Τυπώνω 4.25από4ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Μάραθο στη σχάρα με παρμεζάνα και λεμόνι

ένας ένας ένας SP 58 Κάλες δύο Πρωτεΐνη 7 Υδατάνθρακες 3 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:5 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:10 λεπτά Συνολικός χρόνος:δεκαπέντε λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Σαλάτα, Πιάτο ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΤο μάραθο στη σχάρα με λεμόνι, ελαιόλαδο και ξυρισμένη παρμεζάνα είναι ο αγαπημένος μου τρόπος να τρώω μάραθο. Αν νομίζετε ότι δεν είστε οπαδός μάραθου, αυτή είναι η συνταγή που μπορεί να αλλάξει γνώμη!

Συστατικά

  • 12 ουζ λάμπα μάραθου,Αφαιρέθηκαν 1 μεγάλα, μίσχοι και φύλλα
  • σπρέι ελαιολάδου
  • αλάτι κοσέρ και μαύρο πιπέρι,to taste
  • 1/2 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 1/2 λεμόνι,χυμός
  • 1/2 ουζ Ξέσματα Parmigiano Reggiano
Σώσει

Οδηγίες

  • Αφήνοντας τον πυρήνα άθικτο (που βοηθά στη διατήρηση ανέπαφων φετών σας), σταθείτε τον λαμπτήρα και κόψτε το μάραθο στο μισό κάθετα από πάνω προς τα κάτω.
  • Κόψτε κάθε μισό σε (4) φέτες πάχους 1/4 ιντσών για να σας δώσουμε συνολικά 8 φέτες.
  • Ψεκάστε κάθε πλευρά με ελαιόλαδο και αλατοπίπερο.
  • Ζεσταίνετε μια εξωτερική σχάρα ή μια εσωτερική σχάρα ψησίματος σε μέτρια-υψηλή φωτιά, ψεκάστε το τηγάνι με ελαιόλαδο και ψήστε το μάραθο μέχρι να πάρετε ένα καλό κάρβουνο σε κάθε πλευρά και το μάραθο είναι τρυφερό στην αφή, περίπου 2 έως 3 λεπτά σε κάθε πλευρά .
  • Αφήνουμε στην άκρη σε μια πιατέλα, ψιλοβρέχουμε με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού και ολοκληρώνουμε με τα ξέσματα παρμεζάνας
  • Σερβίρετε ζεστό.

Θρέψη

Σερβίρισμα:δύοφέτες,Θερμίδες:58kcal,Υδατάνθρακες:7σολ,Πρωτεΐνη:δύοσολ,Λίπος:3σολ,Κορεσμένο λίπος:0,8σολ,Χοληστερίνη:2.6mg,Νάτριο:106mg,Ινα:3σολ Μπλε έξυπνα σημεία:ένας Πράσινα έξυπνα σημεία:ένας Μωβ έξυπνα σημεία:ένας Πόντοι +:ένας Λέξεις κλειδιά:μάραθο, μάραθο, ψητό μάραθο, μάραθο με παρμεζάνα και λεμόνι, ψητό μάραθο με παρμεζάνα Χωρίς γλουτένη' Κάτω από 30 λεπτά' Χορτοφαγικά γεύματα' 1 PP 1 SP 1 SP 1 SP Χριστούγεννα Καθαρή διατροφή Συνταγές χωρίς αυγά Συνταγές στη σχάρα Συνταγές Σαλάτα Πλευρές Συνταγές Ευχαριστιών Κάτω από 10 $ δημοσιεύτηκε 12 Απριλίου 2015 με Τζίνα 30 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '