> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Ψητό στήθος κοτόπουλου, καρυκευμένο με κύμινο, μπαχαρικά και συμπληρωμένο με φρέσκο ​​σάλσα φτιαγμένο με γλυκό μάνγκο, πλούσια σε πρωτεΐνες μαύρα φασόλια, ασβέστη και κόλιαντρο για γεύση.



Ψητό στήθος κοτόπουλου, καρυκευμένο με κύμινο, μπαχαρικά και συμπληρωμένο με φρέσκο ​​σάλσα φτιαγμένο με γλυκό μάνγκο, πλούσια σε πρωτεΐνες μαύρα φασόλια, ασβέστη και κόλιαντρο για γεύση.' Κοτόπουλο σχάρας με μαύρο φασόλι μάνγκο σάλσα

Περισσότερες συνταγές κοτόπουλου στη σχάρα που μπορείτε να απολαύσετε είναι Κοτόπουλο μπέρμπον στη σχάρα , Ψητό κοτόπουλο Μπρουσκέτα , και Σαλάτα κοτόπουλου Shawarma Kebab .

Ας το παραδεχτούμε, το ψητό κοτόπουλο μπορεί να είναι αρκετά βαρετό, αλλά όχι αν το σερβίρετε με αυτό το zesty salsa. Ίσως θελήσετε να φτιάξετε αυτό το σάλσα μόνο του, κάνει μια φανταστική βουτιά αν το σερβίρετε με μάρκες - σοβαρά τόσο καλά! Μερικές φορές, ρίχνω ακόμη και σε λίγο αβοκάντο σε κύβους, ναι!

σικελική κατσαρόλα με ρύζι

Τα τελευταία μου βίντεο

Στιγμιαίο ποτό κοκκινιστό βόειο κρέας × Στιγμιαίο ποτό κοκκινιστό βόειο κρέαςΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Cottage τυρί αυγό και λουκάνικο Frittata 00:50 Ζωντανά 00:00 00:58 00:53

Αυτό είναι ιδανικό για δείπνο την εβδομάδα, είναι γρήγορο και ελαφρύ, πλούσιο σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και χωρίς γλουτένη.

Ψητό στήθος κοτόπουλου, καρυκευμένο με κύμινο, μπαχαρικά και συμπληρωμένο με φρέσκο ​​σάλσα φτιαγμένο με γλυκό μάνγκο, πλούσια σε πρωτεΐνες μαύρα φασόλια, ασβέστη και κόλιαντρο για γεύση.'

Ψητό στήθος κοτόπουλου, καρυκευμένο με κύμινο, μπαχαρικά και συμπληρωμένο με φρέσκο ​​σάλσα φτιαγμένο με γλυκό μάνγκο, πλούσια σε πρωτεΐνες μαύρα φασόλια, ασβέστη και κόλιαντρο για γεύση.'

Ψητό στήθος κοτόπουλου, καρυκευμένο με κύμινο, μπαχαρικά και συμπληρωμένο με φρέσκο ​​σάλσα φτιαγμένο με γλυκό μάνγκο, πλούσια σε πρωτεΐνες μαύρα φασόλια, ασβέστη και κόλιαντρο για γεύση.'
Ψητό στήθος κοτόπουλου, καρυκευμένο με κύμινο, μπαχαρικά και συμπληρωμένο με φρέσκο ​​σάλσα φτιαγμένο με γλυκό μάνγκο, πλούσια σε πρωτεΐνες μαύρα φασόλια, ασβέστη και κόλιαντρο για γεύση.'

Ψητό στήθος κοτόπουλου, καρυκευμένο με κύμινο, μπαχαρικά και συμπληρωμένο με φρέσκο ​​σάλσα φτιαγμένο με γλυκό μάνγκο, πλούσια σε πρωτεΐνες μαύρα φασόλια, ασβέστη και κόλιαντρο για γεύση.' Τυπώνω 5απόέναςψήφος Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Κοτόπουλο στη σχάρα με μαύρο φασόλι μάνγκο σάλσα

ένας 4 ένας SP 261 Κάλες 30.5 Πρωτεΐνη 24 Υδατάνθρακες 6 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:δεκαπέντε λεπτά Ωρα μαγειρέματος:10 λεπτά Ώρα Μαριναριού:ένας ωρ Συνολικός χρόνος:ένας ωρ 25 λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Βραδινό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΨητό στήθος κοτόπουλου, καρυκευμένο με κύμινο, μπαχαρικά και συμπληρωμένο με φρέσκο ​​σάλσα φτιαγμένο με γλυκό μάνγκο, πλούσια σε πρωτεΐνες μαύρα φασόλια, ασβέστη και κόλιαντρο για γεύση.

Συστατικά

  • 16 ουζ 2 στήθη κοτόπουλου χωρίς κόκαλα χωρίς κόκαλα, κομμένα, κομμένα στο μισό κατά μήκος
  • αλάτι και φρέσκο ​​ραγισμένο πιπέρι,to taste
  • 3 γαρίφαλο ψιλοκομμένο σκόρδο
  • ένας κουταλάκι του γλυκού κύμινο
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη
  • χυμός 1 ασβέστη

Για το Black Bean Mango Salsa (παράγει περίπου 2 1/2 φλιτζάνια):

  • 1/4 φλιτζάνι κόκκινο κρεμμύδι,ψιλοκομμένο
  • 3 κουταλιές της σούπας χυμός λάιμ
  • ένας κουτάλι της σούπας ελαιόλαδο
  • άλας,to taste
  • ένας φλιτζάνι μαύρα φασόλια,ξεπλύθηκε και στραγγίστηκε
  • ένας ώριμο μάνγκο,ξεφλουδισμένο και σε κύβους
  • 1/4 φλιτζάνι φρέσκο ​​κόλιαντρο,κιμάς
  • ένας jalapeño,ψιλοκομμένο (κρατήστε τους σπόρους αν θέλετε να είναι πικάντικο)
Σώσει

Οδηγίες

  • Καρυκεύστε το κοτόπουλο με αλάτι και πιπέρι και τοποθετήστε το σε ένα μεγάλο μη αντιδραστικό μπολ με τα υπόλοιπα συστατικά, ρίξτε καλά στο παλτό και ψύξτε τουλάχιστον 1 ώρα.
  • Σε ένα μεσαίο μπολ, συνδυάστε το κόκκινο κρεμμύδι, το χυμό λάιμ, το ελαιόλαδο και την εποχή με αλάτι.
  • Ανακατέψτε καλά και μετά συνδυάστε με τα υπόλοιπα συστατικά στο ψυγείο μέχρι να είναι έτοιμο για σερβίρισμα.
  • Ζεσταίνουμε τη σχάρα ή το τηγάνι ψησίματος σε μέτριο ύψος, πετάμε τη μαρινάδα κοτόπουλου και ψήνουμε το στήθος κοτόπουλου περίπου 3 λεπτά σε κάθε πλευρά ή μέχρι να ψηθεί το κέντρο.
  • Μεταφέρετε σε ένα ξύλο κοπής και κόψτε το κοτόπουλο στη μεροληψία.
  • Σερβίρετε το κομμένο κοτόπουλο με σάλτσα μαύρου φασολιού μάνγκο.

Θρέψη

Σερβίρισμα:3oz κοτόπουλο, 2/3 φλιτζάνι σάλσα,Θερμίδες:261kcal,Υδατάνθρακες:24σολ,Πρωτεΐνη:30.5σολ,Λίπος:6σολ,Κορεσμένο λίπος:0,5σολ,Νάτριο:71mg,Ινα:5σολ,Ζάχαρη:8σολ Μπλε έξυπνα σημεία:ένας Πράσινα έξυπνα σημεία:4 Μωβ έξυπνα σημεία:ένας Πόντοι +:6 Λέξεις κλειδιά:συνταγή μαύρου φασολιού και μάνγκο σάλσα, συνταγές στήθους κοτόπουλου, κοτόπουλο σχάρας με μαύρο φασόλι μάνγκο σάλσα, κοτόπουλο σάλσα μάνγκο, κοτόπουλο μεξικάνικης σχάρας Χωρίς γαλακτοκομικά' Χωρίς γλουτένη' 1 SP 1 SP 4 SP 6 PP Συνταγές κοτόπουλου Καθαρό φαγητό Συνταγές δείπνου Συνταγές χωρίς αυγά Συνταγές στη σχάρα Λατινικές συνταγές Μεσημεριανό Συνταγές Καλοκαίρι δημοσιεύτηκε 14 Αυγούστου 2013 με Τζίνα 36 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '