> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Εύκολη συνταγή δείπνου, μαρινάρετε τη μπριζόλα όλη τη νύχτα αν το επιθυμείτε και ρίξτε το στη σχάρα την επόμενη μέρα! Πετάξτε το με ρόκα και ντομάτα και το δείπνο είναι έτοιμο σε λιγότερο από 20 λεπτά!'



Αυτή η ψητή βαλσαμική μπριζόλα μπριζόλα με ντομάτα και σαλάτα ρόκα είναι μια εύκολη λύση δείπνου κάθε βράδυ - μαρινάρετε τη μπριζόλα όλη τη νύχτα με βαλσάμικο ξύδι και φρέσκα βότανα, στη συνέχεια ανοίξτε τη σχάρα και σερβίρετε με μια απλή πεταλούδα σαλάτα ρόκα-ντομάτας, στο τραπέζι σε λιγότερο από 20 λεπτά!

κολοκύθα πίτα

Αυτή η συνταγή προσαρμόστηκε από το Βιβλίο μαγειρικής Malibu Farm , ένα όμορφο βιβλίο που μου έδωσε εντελώς φθόνο! Αφού διάβασα αυτό το βιβλίο, ήθελα να μαζέψω, να μετακομίσω στο Μαλιμπού, να πάρω μερικά κοτόπουλα, κατσίκες και μέλισσες και να μεγαλώσω όλα τα δικά μου τρόφιμα. Αλλά επειδή αυτό δεν είναι πραγματικότητα (και είμαι βέβαιος ότι είναι πολύ περισσότερη δουλειά από ό, τι μπορώ να φανταστώ) το να ξεφύγω από αυτό το όμορφο βιβλίο μου έδωσε μια μικρή γεύση ζωής στο Malibu Farm.

Ψητή βαλσάμικο μπριζόλα με ντομάτες_-2'

Τα τελευταία μου βίντεο

Κολομβιανή μοσχαρίσια μπριζόλα × Κολομβιανή Carne Steak Κολομβιανή Carne SteakΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Lobster Empanadas 00:54 Ζωντανά 00:00 00:58 00:55

Η αρχική συνταγή του βιβλίου φτιάχτηκε με μπριζόλες με φούστα, αλλά για να το ελαφρύνω, χρησιμοποίησα αντίστροφες πλευρικές μπριζόλες, οι οποίες είναι ιδανικές για μαγείρεμα στη σχάρα.

Αυτή η ψητή βαλσάμικο μπριζόλα με ντομάτες και ρόκα είναι μια εύκολη λύση βραδινής βραδιάς - μαρινάρετε τη μπριζόλα όλη τη νύχτα με βαλσάμικο ξύδι και φρέσκα βότανα, στη συνέχεια ανοίξτε τη σχάρα και σερβίρετε με μια απλή πεταμένη σαλάτα ρόκα-ντομάτας, στο τραπέζι σε λιγότερο από 20 λεπτά !' Τυπώνω 5από1ψήφος Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Ψητή βαλσάμικο μπριζόλα με ντομάτες και ρόκα

5 5 5 SP 215 Κάλες 24 Πρωτεΐνη 3 Υδατάνθρακες 12 Λίπη Ωρα μαγειρέματος:είκοσι λεπτά Απόδοση παραγωγής:6 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Δείπνο, σαλάτα ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΑυτή η ψητή βαλσάμικο μπριζόλα με ντομάτες και ρόκα είναι μια εύκολη λύση βραδινής βραδιάς - μαρινάρετε τη μπριζόλα όλη τη νύχτα με βαλσάμικο ξύδι και φρέσκα βότανα, στη συνέχεια ανοίξτε τη σχάρα και σερβίρετε με μια απλή πεταμένη σαλάτα ρόκα-ντομάτας, στο τραπέζι σε λιγότερο από 20 λεπτά !

Συστατικά

  • 1- 1/2 λίβρα πλευρική μπριζόλα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher

Για τη μαρινάδα:

  • 1/4 φλιτζάνι βαλσάμικο ξύδι
  • 1 κουτάλι της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 Σκελίδα σκόρδο,τριμμένο
  • 1 κουτάλι της σούπας φρέσκα μικτά βότανα,δεντρολίβανο, βασιλικός, φασκόμηλο

Για τη σαλάτα:

  • 1 -1/2 φλιτζάνι μισές ντοματίνια
  • 1 δέσμη,6 φλιτζάνια ρόκα μωρού
  • 1 κουταλιά της σούπας βαλσάμικο ξύδι
  • 1 μικρό σκόρδο κιμά
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher
Σώσει

Οδηγίες

  • Συνδυάστε τα μαρινάδα σε ένα μπολ ή μπλέντερ και ρίξτε πάνω από την μπριζόλα. Μαρινάρετε όλη τη νύχτα.
  • Συνδυάστε τις ντοματίνια με αλάτι. Ανακατέψτε το ξύδι, το σκόρδο και το ελαιόλαδο.
  • Ζεσταίνετε τη σχάρα σε υψηλή θερμοκρασία, ψεκάστε τις σχάρες και ψήστε στη σχάρα λίγα λεπτά σε κάθε πλευρά, μέχρι να μαγειρευτούν στο γούστο σας. Αφήστε το να ξεκουραστεί λίγα λεπτά πριν το τεμαχίσετε.
  • Πετάξτε τη ρόκα με το μείγμα ντομάτας.
  • Κόβουμε τη σχάρα στη σχάρα μπριζόλα σε λεπτές φέτες και τοποθετούμε σε μια πιατέλα, διασκορπίζουμε τη σαλάτα ρόκα-ντομάτα πάνω από τη μπριζόλα και σερβίρουμε αμέσως.

Σημειώσεις

Τα διατροφικά γεγονότα λαμβάνουν υπόψη το μεγαλύτερο μέρος της μαρινάδας πετιέται. Προσαρμοσμένο από το Βιβλίο μαγειρικής Malibu Farm .

Θρέψη

Σερβίρισμα:3μπριζόλα,,Θερμίδες:215kcal,Υδατάνθρακες:3σολ,Πρωτεΐνη:24σολ,Λίπος:12σολ,Κορεσμένο λίπος:4σολ,Χοληστερίνη:57mg,Νάτριο:327mg,Ινα:1σολ,Ζάχαρη:0,5σολ Μπλε έξυπνα σημεία:5 Πράσινα έξυπνα σημεία:5 Μωβ έξυπνα σημεία:5 Πόντοι +:6 Λέξεις κλειδιά:χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, χωρίς γλουτένη, χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, Paleo, Under 30 Minutes, Whole 30 Recipes Χωρίς γαλακτοκομικά' Χωρίς γλουτένη' Χαμηλών υδατανθράκων' Παλαιό' Κάτω από 30 λεπτά' Ολόκληρες 30 συνταγές' 5 SP 5 SP 5 SP 6 PP Συνταγές βοείου κρέατος Συνταγές δείπνου Συνταγές χωρίς αυγά Συνταγές στη σχάρα Υψηλή πρωτείνη Χαμηλό νάτριο Σαλάτα Ανοιξη Καλοκαίρι Σύνολο 30 δημοσιεύτηκε 26 Απριλίου 2016 με Τζίνα 33 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '