> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε! Οι γαρίδες σκόρδου στο γάλα καρύδας, τις ντομάτες και το κόλιαντρο είναι ένα γρήγορο στιφάδο μαγειρεμένο σε ένα ελαφρύ, ζωμό καρύδας ντομάτας με μια ένδειξη ασβέστη και κόλιαντρο. Αρκετά απλό για να φτιάξετε ένα δείπνο την εβδομάδα αλλά αρκετά εκλεπτυσμένο για να σερβίρετε στην παρέα. Σερβίρετε με λίγο καφέ ρύζι μπασμάτι για να απολαύσετε το νόστιμο ζωμό.'

Οι γαρίδες σκόρδου στο γάλα καρύδας, τις ντομάτες και το κόλιαντρο είναι ένα γρήγορο στιφάδο μαγειρεμένο σε ένα ελαφρύ, ζωμό καρύδας ντομάτας με μια ένδειξη ασβέστη και κόλιαντρο. Αρκετά απλό για να φτιάξετε ένα δείπνο την εβδομάδα αλλά αρκετά εκλεπτυσμένο για να σερβίρετε στην παρέα. Σερβίρετε με λίγο καφέ ρύζι μπασμάτι για να απολαύσετε το νόστιμο ζωμό.



Ένα γρήγορο στιφάδο γαρίδας μαγειρεμένο σε ζωμό καρύδας ντομάτας με μια νότες ασβέστη και κόλιαντρο. Αρκετά απλό για να φτιάξετε ένα δείπνο την εβδομάδα αλλά αρκετά εκλεπτυσμένο για να σερβίρετε στην παρέα. Σερβίρετε με λίγο καστανό ρύζι για να απολαύσετε το ζωμό.' Για να κάνετε το μαγείρεμα πιο αποτελεσματικό και επιτυχημένο, κόψτε ΟΛΑ τα συστατικά πριν ξεκινήσετε τη σοτάρισμα. Είναι επίσης χρήσιμο να ανοίξετε τα κουτιά, ώστε να είναι έτοιμα να τα πάτε όταν τα χρειάζεστε.

Οι γαρίδες σκόρδου στο γάλα καρύδας, τις ντομάτες και το κόλιαντρο είναι ένα γρήγορο στιφάδο μαγειρεμένο σε ένα ελαφρύ, ζωμό καρύδας ντομάτας με μια ένδειξη ασβέστη και κόλιαντρο. Αρκετά απλό για να φτιάξετε ένα δείπνο την εβδομάδα αλλά αρκετά εκλεπτυσμένο για να σερβίρετε στην παρέα. Σερβίρετε με λίγο καφέ ρύζι μπασμάτι για να απολαύσετε το νόστιμο ζωμό.'

Ένα γρήγορο στιφάδο γαρίδας μαγειρεμένο σε ζωμό καρύδας ντομάτας με μια νότες ασβέστη και κόλιαντρο. Αρκετά απλό για να φτιάξετε ένα δείπνο την εβδομάδα αλλά αρκετά εκλεπτυσμένο για να σερβίρετε στην παρέα. Σερβίρετε με λίγο καστανό ρύζι για να απολαύσετε το ζωμό.' Τυπώνω 4.92από73ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Γαρίδες σκόρδου σε γάλα καρύδας, ντομάτες και κόλιαντρο

3 5 3 SP 267 Κάλες 30 Πρωτεΐνη 9.5 Υδατάνθρακες 10.5 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:10 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:είκοσι λεπτά Συνολικός χρόνος:30 λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Βραδινό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΈνα γρήγορο στιφάδο γαρίδας μαγειρεμένο σε ζωμό καρύδας ντομάτας με μια νότες ασβέστη και κόλιαντρο. Αρκετά απλό για να φτιάξετε ένα δείπνο την εβδομάδα αλλά αρκετά εκλεπτυσμένο για να σερβίρετε στην παρέα. Σερβίρετε με λίγο καστανό ρύζι για να απολαύσετε το ζωμό.

Συστατικά

  • 1 1/4 λίβρες ξεφλουδισμένες και παραμορφωμένες γαρίδες jumbo,βάρος μετά την αποφλοίωση
  • ένας κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • ένας κόκκινη πιπεριά,σε κύβους
  • 4 κρεμμύδια,λεπτά κομμένα, διαχωρισμένα λευκά και πράσινα μέρη
  • 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόλιαντρο
  • 4 γαρίφαλο σκόρδο,κιμάς
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες κόκκινου πιπεριού,ή για γεύση
  • 14.5 ουζ ντομάτες σε κύβους
  • 14 ουζ μπορεί να ελαφρά γάλα καρύδας
  • 1/2 άσβεστος,συμπιεσμένος
Σώσει

Οδηγίες

  • Σε ένα μεσαίο δοχείο, ζεσταίνετε το λάδι σε μέτρια-χαμηλή φωτιά Προσθέστε κόκκινες πιπεριές και σοτάρετε μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 4 λεπτά.
  • Προσθέστε λευκά κρεμμυδιών, 1/4 φλιτζάνι κόλιαντρο, σκόρδο και νιφάδες κόκκινου πιπεριού, μαγειρέψτε 1 λεπτό.
  • Προσθέστε ντομάτες, γάλα καρύδας και 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, αυξήστε τη φωτιά και βράστε, καλύψτε και σιγοβράστε σε χαμηλά επίπεδα περίπου 10 λεπτά για να αφήσετε τις γεύσεις να αναμιχθούν και να πυκνώσουν τη σάλτσα.
  • Προσθέστε γαρίδες και μαγειρέψτε 5 έως 6 λεπτά, έως ότου αδιαφανή και ψηθεί.
  • Προσθέστε χυμό ασβέστη.
  • Για σερβίρισμα, μοιράστε εξίσου ανάμεσα σε 4 μπολ, περίπου 1 1/4 φλιτζάνια και στη συνέχεια γεμίστε με κρεμμύδια και κόλιαντρο.

Σημειώσεις

Προσαρμοσμένο από Καλό μαγείρεμα

Θρέψη

Σερβίρισμα:ένας-1/2 φλιτζάνια,Θερμίδες:267kcal,Υδατάνθρακες:9.5σολ,Πρωτεΐνη:30σολ,Λίπος:10.5σολ,Κορεσμένο λίπος:6σολ,Χοληστερίνη:215mg,Νάτριο:397mg,Ινα:1.5σολ,Ζάχαρη:3.5σολ Μπλε έξυπνα σημεία:3 Πράσινα έξυπνα σημεία:5 Μωβ έξυπνα σημεία:3 Πόντοι +:6 Λέξεις κλειδιά:Γαρίδες χωρίς γαλακτοκομικά, γαρίδες σκόρδου σε γάλα καρύδας, στιφάδο γαρίδας, ντομάτες και κόλιαντρο, παρατηρητές βάρους Χωρίς γλουτένη' Συνταγές κετο' Χαμηλών υδατανθράκων' Παλαιό' Κάτω από 30 λεπτά' Ολόκληρες 30 συνταγές' 3 SP 3 SP 5 SP 6 PP Συνταγές δείπνου Φακές με συνταγές Συνταγές Συνταγές θαλασσινών Συνταγές γαρίδας δημοσιεύτηκε 12 Αυγούστου 2017 με Τζίνα 316 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '