> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε! Φρέσκα γλυκά σύκα με μαλακό κατσικίσιο τυρί πάνω από ρόκα μωρού με βαλσάμικο λούστρο. Μια όμορφη σαλάτα χωρίς φασαρία, χρησιμοποιώντας μόνο 5 συστατικά αυτή η σαλάτα θα σας κάνει να μοιάζετε με ροκ σταρ στην κουζίνα!'

Φρέσκα γλυκά σύκα με μαλακό κατσικίσιο τυρί πάνω από ρόκα μωρού με βαλσάμικο λούστρο. Μια όμορφη σαλάτα χωρίς φασαρία, χρησιμοποιώντας μόνο 5 συστατικά αυτή η σαλάτα θα σας κάνει να μοιάζετε με ροκ σταρ στην κουζίνα!



κοτόπουλο τυλιγμένο με μπέικον

Μόλις σεβαστούν ως σύμβολο ειρήνης και ευημερίας, τα σύκα είναι αγαπημένα σήμερα για τη μοναδική τους γεύση και υφή. Για να μην αναφέρουμε, προσφέρουν επίσης ορισμένα προνόμια για την υγεία: τα σύκα περιέχουν λίγο κάλιο και βιταμίνη Α.

Ποια είναι η σαλάτα σας αυτή την εορταστική περίοδο; Η σαλάτα μου δεν είναι απλή, υγιεινή, όμορφη και γρήγορη.

Τα τελευταία μου βίντεο

Βόειο κρέας και λάχανο × Slow Cooker Corned βόειο κρέας και λάχανο Slow Cooker Corned βόειο κρέας και λάχανοΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Sweet Potato Irish Nachos 00:57 Ζωντανά 00:00 00:58 00:58 Το βαλσάμικο γλάσο είναι το αγαπημένο μου νέο εύρημα, είναι παχύ και γλυκό και μπορείτε να το περιχύνετε σε σαλάτα, σάντουιτς ή ακόμα και φράουλες. Αγόρασα το δικό μου στο Trader Joe's αλλά το βλέπω σε καταστήματα παντού τώρα. Συνδυάζεται τέλεια με τα σύκα και χρειάζεται μόνο να ρίξετε λίγο ελαιόλαδο στην κορυφή. Μπορείτε να σερβίρετε αυτή τη σαλάτα σε μια μεγάλη πιατέλα με ελαιόλαδο και βαλσάμικο στο πλάι, ή μπορείτε να τα σερβίρετε σε πιάτα, ένα σύκο ανά άτομο. Εάν το κατσικίσιο τυρί δεν είναι δικό σας, το gorgonzola θα έκανε την τέλεια αντικατάσταση. Θα μπορούσατε ακόμη και να προσθέσετε αμύγδαλα ή καρύδια. Φρέσκα γλυκά σύκα με μαλακό κατσικίσιο τυρί πάνω από ρόκα μωρού με βαλσάμικο λούστρο. Μια όμορφη σαλάτα χωρίς φασαρία, χρησιμοποιώντας μόνο 5 συστατικά αυτή η σαλάτα θα σας κάνει να μοιάζετε με ροκ σταρ στην κουζίνα!' Τυπώνω 5απόέναςψήφος Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Φρέσκια σαλάτα σύκου και ρόκα με κατσικίσιο τυρί

3 3 3 SP 124.5 Κάλες δύο Πρωτεΐνη 20.5 Υδατάνθρακες 4.5 Λίπη Συνολικός χρόνος:δεκαπέντε λεπτά Απόδοση παραγωγής:8 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Σαλάτα, Πιάτο ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΦρέσκα γλυκά σύκα με μαλακό κατσικίσιο τυρί πάνω από ρόκα μωρού με βαλσάμικο λούστρο. Μια όμορφη σαλάτα χωρίς φασαρία, χρησιμοποιώντας μόνο 5 συστατικά αυτή η σαλάτα θα σας κάνει να μοιάζετε με ροκ σταρ στην κουζίνα!

Συστατικά

  • 8 φλιτζάνια ρόκα μωρού
  • 8 φρέσκα σύκα,πλένονται και τεμαχίζονται
  • 1.75 ουζ ημι-μαλακό κατσικίσιο τυρί
  • 1/2 φλιτζάνι βαλσαμικό λούστρο
  • 4 κουταλάκι του γλυκού έξτρα παρθένο λάδι
Σώσει

Οδηγίες

  • Τακτοποιήστε ρόκα σε ένα μπολ σαλάτας ή πιατέλα, ή μπορείτε να χωρίσετε σε 8 πιάτα σαλάτας.
  • Γεμίστε με σύκα και κατσικίσιο τυρί και σερβίρετε με βαλσάμικο λούστρο και ελαιόλαδο στο πλάι.

Θρέψη

Σερβίρισμα:έναςφλιτζάνι ρόκα με τυρί, 1 σύκο, 1 κουταλιά της σούπας βαλσάμικο γλάσο, 1/2 κουταλάκι του γλυκού έξτρα παρθένο ελαιόλαδο.,Θερμίδες:124.5kcal,Υδατάνθρακες:20.5σολ,Πρωτεΐνη:δύοσολ,Λίπος:4.5σολ,Νάτριο:43mg,Ινα:δύοσολ,Ζάχαρη:δεκαπέντεσολ Μπλε έξυπνα σημεία:3 Πράσινα έξυπνα σημεία:3 Μωβ έξυπνα σημεία:3 Πόντοι +:3 Λέξεις κλειδιά:Χωρίς γλουτένη, κάτω των 30 λεπτών, χορτοφαγικά γεύματα

Διατροφικές παλίρροιες που παρέχονται από Χέδερ Κ Τζόουνς , RD (γνωστός και ως The Diet P.I.).

Χωρίς γλουτένη' Κάτω από 30 λεπτά' Χορτοφαγικά γεύματα' 3 PP 3 SP 3 SP 3 SP Συνταγές χωρίς αυγά Συνταγές διακοπών Συνταγές Σαλάτα Πλευρές Συνταγές Ευχαριστιών δημοσιεύτηκε 19 Νοεμβρίου 2012 με Τζίνα 25 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '