> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Αυτή η πολύχρωμη, ιταλική σαλάτα Antipasto είναι ιδανική για μεσημεριανό και τόσο εύκολο να φτιαχτεί!



πώς να μην κερδίζετε βάρος σε μια κρουαζιέρα

Ψιλοκομμένες καρδιές romaine, τεμαχισμένη μοτσαρέλα, ελιές, προσούτο, γαλοπούλα, πεπερόνι, ψητές κόκκινες πιπεριές, αγγούρια, ντομάτες, πιπερονίκι και Giardiniera (πολύχρωμα λαχανικά σε ξύδι) - αυτή η γρήγορη ιταλική σαλάτα antastasto δεν απαιτεί μαγείρεμα, κάτι που το καθιστά ιδανικό για μαστίγιο ή συσκευασία για μεσημεριανό.'
Ιταλική σαλάτα Antipasto

Ψιλοκομμένες καρδιές romaine, τεμαχισμένη μοτσαρέλα, ελιές, προσούτο, γαλοπούλα, πεπερόνι, ψητές κόκκινες πιπεριές, αγγούρια, ντομάτες, πιπερονίκι και Giardiniera (πολύχρωμα λαχανικά σε ξύδι) - αυτή η γρήγορη ιταλική σαλάτα antastasto δεν απαιτεί μαγείρεμα, κάτι που το καθιστά ιδανικό για μαστίγιο ή συσκευασία Για μεσημεριανό .

Μερικές φορές, όταν παραγγέλλουμε πίτσα και προτιμώ να έχω σαλάτα, συνήθως παίρνω τη σαλάτα antastasto. Αλλά μην ξεγελιέστε, μερικές φορές αυτές οι σαλάτες μπορεί να έχουν περισσότερες θερμίδες από την πίτσα! Γι 'αυτό δημιούργησα τη δική μου, ελαφρύτερη σαλάτα Antipasto που είναι τόσο εύκολη, πιθανότατα πιθανότατα να έχετε ήδη τα περισσότερα συστατικά.

Τα τελευταία μου βίντεο

Κολομβιανή μοσχαρίσια μπριζόλα × Κολομβιανή Carne Steak Κολομβιανή Carne SteakΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Slow Cooker Corned Beef and λάχανο 00:58 Ζωντανά 00:00 00:58 00:55

Τι είναι η σαλάτα Antipasto;

Το κρύο antipasto είναι συνήθως το πρώτο πιάτο ενός ιταλικού γεύματος, το οποίο αποτελείται από μια ποικιλία από κρύα κρέατα, τυριά, ελιές, ψητές πιπεριές και μια ποικιλία από πολύχρωμα λαχανικά που έχουν τουρσί σε ξίδι γνωστό ως Giardiniera και pepperoncini. Αυτό προσθέτει τόση γεύση σε αυτή τη σαλάτα, χωρίς τόνους θερμίδων και επειδή είναι τόσο γευστικό, πραγματικά δεν χρειάζεται να προσθέσετε πολύ λάδι ή σάλτσα. Κάνω το γρήγορο ντύσιμο χρησιμοποιώντας λίγο ξύδι από το βάζο της πιπεριάς, και απλά προσθέτω ένα άγγιγμα ελαιολάδου και φρέσκου σπασμένου πιπεριού και φινίτο

κουνουπίδι όλα

Αυτή η πολύχρωμη, ιταλική σαλάτα Antipasto είναι ιδανική για μεσημεριανό και τόσο εύκολο να φτιαχτεί!'

'

Παραλλαγές σαλάτας ορεκτικών

Αυτή η σαλάτα είναι τόσο προσαρμόσιμη στις προτιμήσεις όλων.

  • Μου αρέσει το proscuitto, αλλά μπορείτε να το αλλάξετε για γαλοπούλα πεπερόνι, ζαμπόν ή γαλοπούλα για πιο λιτές επιλογές ή να χρησιμοποιήσετε σαλάμι ή σοπρέιτα της Γένοβας.
  • Μπορείτε να αφήσετε το κρέας εντελώς και να προσθέσετε ρεβίθια, μαριναρισμένα αγκινάρα, περισσότερα τυριά και ελιές.
  • Μερικές φορές προσθέτω επίσης τεμαχισμένα καρότα και μανιτάρια σε φέτες, ό, τι θέλετε.
  • Ανταλλάξτε τη μοτσαρέλα για προβολόνη.

Το πραγματικό τέχνασμα για να πάρετε τις τολμηρές γεύσεις είναι από την πιπεριά και το Giardiniera. Και οι δύο πωλούνται βάζο στο ιταλικό τμήμα του σούπερ μάρκετ και προσθέτουν πολλή γεύση στη σαλάτα. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε το Giardiniera, είναι αρκετά απλό να φτιάξετε τον εαυτό σας, εδώ είναι μια συνταγή από Smitten κουζίνα .

περουβιανό κοτόπουλο

Έφτιαξα αυτή τη σαλάτα για μία, αλλά μπορεί εύκολα να πολλαπλασιαστεί για 2 ή 4. Ένα πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι αυτή η σαλάτα δεν έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο λόγω των κρεάτων, των ελιών και του τυριού. Αν λοιπόν παρακολουθείτε το νάτριο, επιλέξτε ζαμπόν με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, τυρί και φτιάξτε τα δικά σας τουρσί.

'

Περισσότερες συνταγές σαλάτας που θα λατρέψετε:

Ψιλοκομμένες καρδιές romaine, τεμαχισμένη μοτσαρέλα, ελιές, προσούτο, γαλοπούλα, πεπερόνι, ψητές κόκκινες πιπεριές, αγγούρια, ντομάτες, πιπερονίκι και Giardiniera (πολύχρωμα λαχανικά σε ξύδι) - αυτή η γρήγορη ιταλική σαλάτα antastasto δεν απαιτεί μαγείρεμα, κάτι που το καθιστά ιδανικό για μαστίγιο ή συσκευασία για μεσημεριανό.' Τυπώνω 5από4ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Ορεκτικό σαλάτας

6 6 6 SP 254 Κάλες 16 Πρωτεΐνη 19.5 Υδατάνθρακες 16 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:10 λεπτά Συνολικός χρόνος:10 λεπτά Απόδοση παραγωγής:ένας σερβίρισμα ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Μεσημεριανό, σαλάτα ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ιταλικός Αυτή η πολύχρωμη, ιταλική σαλάτα Antipasto είναι ιδανική για μεσημεριανό και τόσο εύκολο να φτιαχτεί!

Συστατικά

  • ένας φλιτζάνι μαρούλι romaine,ψιλοκομμένο
  • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένες ντοματίνια
  • ένας λεπτό φέτα κόκκινο κρεμμύδι
  • 4 πράσινες ελιές,ή μαύρο
  • ένας πιπεριά,κομμένο φέτες
  • 1/4 φλιτζάνι ψητή κόκκινη πιπεριά,κομμένο σε φέτες (σπιτικό ή αγοράστε συσκευασμένο σε νερό)
  • 1/4 φλιτζάνι Giardiniera,Χρησιμοποίησα τη μάρκα Victoria
  • 1/3 φλιτζάνι αγγούρια,ξεφλουδισμένο και κομμένο σε φέτες
  • 1/4 φλιτζάνι Polly-o part skim τεμαχισμένη μοτσαρέλα
  • 1/2 ουζ 4 γαλοπούλα πεπερόνι, λεπτή σε φέτες
  • δύο φέτες Ζαμπόν,Πάρμα, σε φέτες

Για το βινεγκρέτ:

  • ένας κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • ένας κουταλάκι του γλυκού ξύδι κόκκινου κρασιού ή άλμη ξιδιού από πιπεριάκι
  • φρέσκο ​​μαύρο πιπέρι
Σώσει

Οδηγίες

  • Τοποθετήστε το μαρούλι σε ένα μεγάλο πιάτο και γεμίστε με κρέατα, λαχανικά και τυρί.
  • Σε ένα μικρό μπολ, προσθέστε ξύδι ή άλμη από πιπεριά, προσθέστε μαύρο πιπέρι και χτυπήστε ελαφρά στο λάδι.
  • Περιχύνουμε τη σαλάτα και απολαύστε!

Θρέψη

Σερβίρισμα:έναςσαλάτα,Θερμίδες:254kcal,Υδατάνθρακες:19.5σολ,Πρωτεΐνη:16σολ,Λίπος:16σολ,Χοληστερίνη:37.5mg,Ινα:7.5σολ,Ζάχαρη:3σολ Μπλε έξυπνα σημεία:6 Πράσινα έξυπνα σημεία:6 Μωβ έξυπνα σημεία:6 Πόντοι +:7 Λέξεις κλειδιά:Antipasto Salad, Antipasto Salad Calories, Antipasto Salad Συστατικά, Italian Antipasto Salad, What is Antipasto Salad Χωρίς γλουτένη' Χαμηλών υδατανθράκων' Κάτω από 30 λεπτά' 6 SP 6 SP 6 SP 7 PP Ιταλικές συνταγές εμπνευσμένες Μεσημεριανό Συνταγές Σαλάτα δημοσιεύτηκε 2 Απριλίου 2013 με Τζίνα 48 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '