> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Εύκολο 3-συστατικό Graham Crust χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά'



Το να φτιάχνετε μια κρούστα πυρόλυσης με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι πολύ εύκολο, χρησιμοποιώντας μόνο 3 συστατικά (συν νερό), δεν θα αγοράσετε ποτέ ένα προ-κατασκευασμένο ξανά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανονικά κράκερ graham, χωρίς γλουτένη ή ακόμα και σοκολάτα όπως έκανα εδώ. Μόλις φτιάξετε, μπορείτε να το γεμίσετε με οτιδήποτε επιθυμεί η καρδιά σας.

Εύκολο 3-συστατικό Graham Crust χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά'

Ιδέες: Cheesecake χωρίς ψήσιμο, cheesecake κολοκύθας χωρίς ψήσιμο , πίτα φυστικοβούτυρου , γιαούρτι, πίτα με κρέμα καρύδας… η λίστα συνεχίζεται. Δείτε πόσο εύκολο είναι να το κάνετε.

Τα τελευταία μου βίντεο

Δείπνο με γαρίδες και σεντόνια × Δείπνο με γαρίδες και φύλλα AndouilleΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Scallops με παρμεζάνα Ριζότο και Wilted Spinach 00:59 Ζωντανά 00:00 00:58 00:59

' Τυπώνω 5απόέναςψήφος Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Εύκολο 3-συστατικό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά Graham Cracker Crust

4 4 4 SP 88 Κάλες ένας Πρωτεΐνη 13 Υδατάνθρακες 4 Λίπη Απόδοση παραγωγής:8 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Επιδόρπιο ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:Αμερικανός

Συστατικά

  • 6 φύλλα graham κράκερ,Σύνολο 3,5 ουγκιές *
  • δύο κουταλιά της σούπας ακατέργαστη ζάχαρη
  • 3 κουταλιά της σούπας κρύο κτυπημένο βούτυρο
Σώσει

Οδηγίες

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 ° F.
  • Τοποθετήστε όλα τα συστατικά σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και σφυγμό μερικές φορές.
  • Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας νερό και παλμό μερικές ακόμη φορές μέχρι να έχει υφή χονδροειδούς γεύματος.
  • Πιέστε σε ένα πιάτο πίτας 8 ιντσών κάνοντας την κρούστα πάχους περίπου 1/8 ιντσών ομοιόμορφα σε όλες τις πλευρές και προς τα πάνω.
  • Ψύξτε το φλοιό για 30 λεπτά πριν το ψήσετε, αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή θρυμματισμού όταν θέλετε να το σερβίρετε.
  • Ψήνουμε έως ότου τα άκρα είναι χρυσά, περίπου 8 έως 10 λεπτά.
  • Αφαιρέστε από το φούρνο και αφήστε το φλοιό να κρυώσει σε ένα συρμάτινο ράφι, πριν το γεμίσετε.

Σημειώσεις

* Χρησιμοποιήστε κροτίδες Graham χωρίς γλουτένη για να κάνετε αυτό χωρίς γλουτένη.

Θρέψη

Σερβίρισμα:ένας/ 8η,Θερμίδες:88kcal,Υδατάνθρακες:13σολ,Πρωτεΐνη:έναςσολ,Λίπος:4σολ,Χοληστερίνη:8mg,Νάτριο:101mg,Ινα:έναςσολ,Ζάχαρη:6σολ Μπλε έξυπνα σημεία:4 Πράσινα έξυπνα σημεία:4 Μωβ έξυπνα σημεία:4 Πόντοι +:δύο Λέξεις κλειδιά:Χωρίς γλουτένη Χωρίς γλουτένη' 2 PP 4 SP 4 SP 4 SP Επιδόρπιο Συνταγές δημοσιεύτηκε 9 Οκτωβρίου 2015 με Τζίνα 53 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '