> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Τα τρυφερά χορτοφάγα χυλοπίτες κάνουν μια υπέροχη αντικατάσταση ζυμαρικών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε αυτήν την νόστιμη, λατινική εμπνευσμένη σούπα Chipotle Chicken Zucchini “fideo” σε συνδυασμό με φωτεινό φρέσκο ​​κόλιαντρο, κρεμώδες αβοκάντο και κάποια θρυμματισμένη νωπογραφία queso.



Τα τρυφερά χορτοφάγα χυλοπίτες κάνουν μια υπέροχη αντικατάσταση ζυμαρικών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε αυτό το νόστιμο, λατινικό εμπνευσμένο από κοτόπουλο κοτόπουλο Chipotle'

Chipotle Chicken Zucchini “Fideo” Σούπα

Το καλύτερο μέρος, είναι εύκολο να φτιαχτεί, όλα φτιαγμένα στη βραστήρα ή στο Instant Pot που είναι επίσης χωρίς γλουτένη, Whole30 και paleo εάν αφήσετε το τυρί. Περισσότερες σούπες που μπορείτε να απολαύσετε είναι Κοτόπουλο Enchilada σούπα , Σούπα Cheeseburger και Σούπα κοτόπουλου και αβοκάντο .

Τα τρυφερά χορτοφάγα χυλοπίτες κάνουν μια υπέροχη αντικατάσταση ζυμαρικών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε αυτό το νόστιμο, λατινικό εμπνευσμένο από κοτόπουλο κοτόπουλο Chipotle'

Οι περισσότεροι από εσάς γνωρίζετε πόσο μου αρέσει Paderno Spiral λαχανικών Slicer , λοιπόν, ο φίλος μου Ali της Inspiralized δημιούργησε το δικό του σπιράλ που ονομάζεται Inspiralizer που δοκίμασα μόνο για αυτή τη σούπα. Μερικά πράγματα που μου αρέσουν Inspiralizer είναι οι λεπίδες ενσωματωμένες, οπότε υπάρχουν μόνο 2 μέρη και η αναρρόφηση στο κάτω μέρος είναι πραγματικά υπέροχη. Έχει 4 λεπίδες που κόβουν τέλεια χυλοπίτες λαχανικών.

Δείτε περισσότερα Συνταγές σούπας εδώ.

Και αφού πολλοί ρωτούν, αν και έχω και μου αρέσει Στιγμιαίο ποτ , Μου αρέσει ακόμα η αργή κουζίνα μου! έχω το 6 Quart Hamilton Beach Set ‘n Forget Programmable Slow Cooker (afil link). Μου αρέσει γιατί μπορείτε να προσαρμόσετε το χρόνο που θέλετε να μαγειρεύει και αυτόματα γίνεται ζεστό όταν τελειώσει. Έχει επίσης έναν ανιχνευτή για κρέας που σβήνει αυτόματα όταν τελειώσει. Μισούσα το παλιό μου αγγείο, έκαψε τα πάντα και το φαγητό μου είχε μια περίεργη γεύση. Αυτή η αργή κουζίνα είναι τόσο υπέροχη, στην πραγματικότητα έχω πολλά!

Τα τρυφερά χορτοφάγα χυλοπίτες κάνουν μια υπέροχη αντικατάσταση ζυμαρικών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε αυτό το νόστιμο, λατινικό εμπνευσμένο από κοτόπουλο κοτόπουλο Chipotle' Τα τρυφερά χορτοφάγα χυλοπίτες κάνουν μια υπέροχη αντικατάσταση ζυμαρικών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε αυτό το νόστιμο, λατινικό εμπνευσμένο από κοτόπουλο κοτόπουλο Chipotle' Τα τρυφερά χορτοφάγα χυλοπίτες κάνουν μια υπέροχη αντικατάσταση ζυμαρικών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε αυτό το νόστιμο, λατινικό εμπνευσμένο από κοτόπουλο κοτόπουλο Chipotle' Τυπώνω 4.67από3ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Σούπα Chipotle Chicken Zucchini 'Fideo' (Slow Cooker ή Instant Pot)

4 6 4 SP 286 Κάλες 31 Πρωτεΐνη 16 Υδατάνθρακες έντεκα Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:10 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:35 λεπτά Συνολικός χρόνος:Τέσσερα πέντε λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Σούπα ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:Αμερικανικά, Λατινικά Τα τρυφερά χορτοφάγα χυλοπίτες κάνουν μια υπέροχη αντικατάσταση ζυμαρικών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε αυτή τη νόστιμη, λατινική εμπνευσμένη σούπα Chipotle Chicken Zucchini 'fideo' σε συνδυασμό με φωτεινό φρέσκο ​​κόλιαντρο, κρεμώδες αβοκάντο και κάποια θρυμματισμένη νωπογραφία queso.

Συστατικά

  • 16 ουζ χωρίς κόκκαλα,χωρίς στήθος κοτόπουλο
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher
  • φρέσκο ​​μαύρο πιπέρι,to taste
  • ένας κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι
  • 3 γαρίφαλο ψιλοκομμένο σκόρδο
  • 4 φλιτζάνια μειωμένο ζωμό κοτόπουλου νατρίου
  • 8 ουζ σάλτσα ντομάτας
  • 1/2 κουτάλι της σούπας Chipotle Chile στο Adobo,ψιλοκομμένο
  • ένας κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού κύμινο
  • δύο φύλλα δάφνης
  • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόλιαντρο
  • ένας 7 ουγγιές κολοκύθια
  • ένας Μεσαίο,5 ουγκιές αβοκάντο, κουκούλα και κομμένα σε φέτες
  • δύο ουγγιές θρυμματισμένο queso fresco ή queso blanco,παραλείψτε για Paleo, Whole30
Σώσει

Οδηγίες

  • Για αργή κουζίνα:
  • Καρυκεύστε το κοτόπουλο με αλάτι και πιπέρι και τοποθετήστε το στη βραστήρα.
  • Ζεσταίνουμε μια μέτρια αντικολλητική κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, προσθέτουμε λάδι, κρεμμύδι και σκόρδο και σοτάρουμε μέχρι να μαλακώσουν, 3 έως 4 λεπτά.
  • Μεταφέρετε στη βραστή κουζίνα με ζωμό κοτόπουλου, σάλτσα ντομάτας, τσιπότα, κύμινο, ρίγανη, το μισό από το κόλιαντρο και τα φύλλα δάφνης.
  • Καλύψτε και μαγειρέψτε χαμηλά 4 έως 6 ώρες.
  • Εν τω μεταξύ, περιστρέψτε τα κολοκύθια χρησιμοποιώντας σπιράλ με τη λεπτότερη ρύθμιση νουντλς. Κόψτε τα κολοκύθια σε λωρίδες 6 ιντσών.
  • Απορρίψτε τα φύλλα δάφνης και αφαιρέστε το κοτόπουλο, τεμαχίστε με 2 πιρούνια και τοποθετήστε το πίσω στην αργή κουζίνα μαζί με τα κολοκυθάκια και ψηθείτε ψηλά έως ότου τα κολοκύθια μαλακά τραγανά, περίπου 5 λεπτά.
  • Για σερβίρισμα, κουτάλα σε μπολ και σερβίρισμα με αβοκάντο σε φέτες και υπόλοιπο κόλιαντρο.
  • Για Στιγμιαίο Ποτ:
  • Περίοδος κοτόπουλο με αλάτι και πιπέρι.
  • Πατήστε το κουμπί saute στο Instant Pot, προσθέστε λάδι, κρεμμύδι και σκόρδο και σοτάρετε μέχρι να μαλακώσει, 3 έως 4 λεπτά.
  • Προσθέτουμε το ζωμό κοτόπουλου, τη σάλτσα ντομάτας, το κοτόπουλο, το σιρόπι, το κύμινο, τη ρίγανη, το μισό από το κόλιαντρο και τα φύλλα δάφνης.
  • Καλύψτε και μαγειρέψτε σε υψηλή πίεση 20 λεπτά. Γρήγορη ή φυσική απελευθέρωση.
  • Εν τω μεταξύ, περιστρέψτε τα κολοκύθια χρησιμοποιώντας σπιράλ με τη λεπτότερη ρύθμιση νουντλς. Κόψτε τα κολοκύθια σε λωρίδες 6 ιντσών.
  • Όταν η πίεση απελευθερωθεί, ανοίξτε το Instant Pot, απορρίψτε τα φύλλα δάφνης και αφαιρέστε το κοτόπουλο, τεμαχίστε με 2 πιρούνια και τοποθετήστε το πίσω στο δοχείο μαζί με τα κολοκύθια.
  • Πιέστε σοτάρετε και μαγειρέψτε έως ότου τα κολοκυθάκια τραγανά, περίπου 2 έως 4 λεπτά.
  • Για σερβίρισμα, κουτάλα σε μπολ και σερβίρισμα με αβοκάντο σε φέτες και υπόλοιπο κόλιαντρο.

Θρέψη

Σερβίρισμα:ένας1/2 φλιτζάνια,Θερμίδες:286kcal,Υδατάνθρακες:16σολ,Πρωτεΐνη:31σολ,Λίπος:έντεκασολ,Κορεσμένο λίπος:έναςσολ,Χοληστερίνη:87mg,Νάτριο:847mg,Ινα:5σολ,Ζάχαρη:5σολ Μπλε έξυπνα σημεία:4 Πράσινα έξυπνα σημεία:6 Μωβ έξυπνα σημεία:4 Πόντοι +:7 Λέξεις κλειδιά:κοτόπουλο σούπα και ζυμαρικά, κοτόπουλο σούπα ζυμαρικών, σούπα βίντεο, σπειροειδής σούπα με κολοκυθάκια, σούπα κολοκυθιών

Τα τρυφερά χορτοφάγα χυλοπίτες κάνουν μια υπέροχη αντικατάσταση ζυμαρικών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε αυτό το νόστιμο, λατινικό εμπνευσμένο από κοτόπουλο κοτόπουλο Chipotle'

σπειροειδής skinnytaste
Χωρίς γλουτένη' Χαμηλών υδατανθράκων' Παλαιό' Συνταγές κουζίνας πίεσης' Συνταγές αργής κουζίνας' Ολόκληρες 30 συνταγές' 4 SP 4 SP 6 SP 7 PP Συνταγές κοτόπουλου Συνταγές κατσαρόλας Συνταγές χωρίς αυγά Πτώση Στιγμιαίες συνταγές ποτ Συνταγές Σούπα Συνταγές Spiralizer Χειμώνας Zoodles Συνταγές κολοκυθιών δημοσιεύτηκε 26 Σεπτεμβρίου 2015 με Τζίνα 65 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '