> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Κοτόπουλο με ψητή ντομάτα, κόκκινο κρεμμύδι, σκόρδο και βότανα προσθέτει τόνους γεύσης σε αυτό το απλό πιάτο. Προσθέτοντας μια πρέζα νιφάδες κόκκινου πιπεριού προσθέτει μόνο ένα άγγιγμα της θερμότητας, ενώ ο βασιλικός προσθέτει φρεσκάδα σε αυτό το εύκολο, κοτόπουλο πιάτο τη νύχτα.



Κοτόπουλο με ψητή ντομάτα και κόκκινα κρεμμύδια - γρήγορο, ελαφρύ και εύκολο πιάτο κοτόπουλου τη νύχτα.'

Κοτόπουλο με ντομάτα και κρεμμύδι

Αυτό το καλοκαιρινό πιάτο κοτόπουλου είναι τέλειο όταν θέλετε να κάνετε κάτι γρήγορο, εύκολο και ελαφρύ! Ένα φυσικό πιάτο χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, ιδανικό για δίαιτα κετο. Περισσότερες από τις αγαπημένες μου εύκολες συνταγές κοτόπουλου είναι Caprese Chicken Skillet , Κοτόπουλο σχάρας με σπανάκι και λιωμένη μοτσαρέλα. Και αυτό Ψητό κοτόπουλο Zesty Lime με ανανά Salsa .

Αυτά τα ψητά λαχανικά είναι τόσο καλά τόσο καλά μαζί και τόσο όμορφα. Αυτό θα ήταν επίσης υπέροχο σε σχέση με τα ψάρια όπως η χωματίδα ή η σόλα. Αυτό είναι ένα τόσο ελαφρύ, χωρίς ενοχές γεύμα που θα έτρωγα για μεσημεριανό. Δεδομένου ότι οι βαθμοί είναι τόσο χαμηλοί, μπορείτε εύκολα να το κάνετε αυτό ένα πιο πλούσιο γεύμα, ειδικά αν το κάνετε για δείπνο. Θα το εξυπηρετούσα με μια πλευρά ρυζιού, ψητές πατάτες ή σκουός ή ακόμα και πάνω από ένα κρεβάτι σαλάτας με ίσως ένα ψιλό βαλσάμικο.

Τα τελευταία μου βίντεο

Γλυκιά πατάτα Ιρλανδικά Nachos × Γλυκιά πατάτα Ιρλανδική Nachos Γλυκιά πατάτα Ιρλανδική NachosΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Κολομβιανή Carne Bistec 00:55 Ζωντανά 00:00 00:58 00:57 Κοτόπουλο με ψητή ντομάτα και κόκκινα κρεμμύδια - γρήγορο, ελαφρύ και εύκολο πιάτο κοτόπουλου τη νύχτα.'

σκόρδο, κόκκινα κρεμμύδια και ντομάτες σε ένα ταψί.'

Περισσότερες συνταγές κοτόπουλου που μπορεί να απολαύσετε:

' Τυπώνω 5από8ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Κοτόπουλο με ψητή ντομάτα και κόκκινα κρεμμύδια

1 3 1 SP 179 Κάλες 25 Πρωτεΐνη 7 Υδατάνθρακες 5.5 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:5 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:δεκαπέντε λεπτά Συνολικός χρόνος:είκοσι λεπτά Απόδοση παραγωγής:δύο μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Δείπνο, μεσημεριανό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:Αμερικανός Ψητές ντομάτες, κόκκινα κρεμμύδια, σκόρδο και βότανα προσθέτουν τόνους γεύσης στο απλό παλιό κοτόπουλο. Προσθέτοντας μια πρέζα νιφάδες κόκκινου πιπεριού προσθέτει μόνο ένα άγγιγμα της θερμότητας, ενώ ο βασιλικός προσθέτει φρεσκάδα σε αυτό το εύκολο, κοτόπουλο πιάτο τη νύχτα.

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι μισές ντοματίνια
  • ½ μεσαίο κόκκινο κρεμμύδι,κομμένα σε φέτες ¼ ιντσών
  • δύο μεγάλα γαρίφαλα σκόρδου,ξεφλουδισμένο και σπασμένο με πλευρά μαχαιριού
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • ½ κουταλάκι του γλυκού βότανα της Προβηγκίας
  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού κόκκινες νιφάδες πιπεριού
  • αλάτι kosher
  • φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι,to taste
  • σπρέι ελαιολάδου
  • 1 Συνολικό στήθος κοτόπουλου χωρίς κόκαλα, χωρίς δέρμα
  • 1 κουτάλι της σούπας φρέσκο ​​ψιλοκομμένο βασιλικό
Σώσει

Οδηγίες

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 βαθμούς Φ.
  • Σε ένα μεσαίο μπολ, συνδυάστε ντομάτες, κρεμμύδια, σκόρδο, ελαιόλαδο, βότανα της Προβηγκίας, νιφάδες κόκκινου πιπεριού, 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μαύρο πιπέρι.
  • Πετάξτε για ομοιόμορφη επικάλυψη και μεταφορά σε ένα ταψί ελαφρά ψεκασμένο με ελαιόλαδο.
  • Ψήνουμε για 12 έως 15 λεπτά.
  • Εν τω μεταξύ, κόψτε το στήθος κοτόπουλου στο μισό κατά μήκος σε 2 λεπτά κοτολέτες.
  • Περίοδος και στις δύο πλευρές με 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και πιπέρι.
  • Ψεκάστε ένα μεγάλο αντικολλητικό ταψί ή τηγάνι με ελαιόλαδο σε μέτρια και υψηλή θερμοκρασία.
  • Όταν ζεστό προσθέστε κοτόπουλο και μαγειρέψτε περίπου 1 1/2 έως 2 λεπτά ανά πλευρά.
  • Για σερβίρισμα: Κορυφαίο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά και γαρνίρετε με υπόλοιπο βασιλικό.

Θρέψη

Σερβίρισμα:1κοτολέτα με λαχανικά,Θερμίδες:179kcal,Υδατάνθρακες:7σολ,Πρωτεΐνη:25σολ,Λίπος:5.5σολ,Χοληστερίνη:87mg,Νάτριο:417mg,Ινα:1.5σολ,Ζάχαρη:3σολ Μπλε έξυπνα σημεία:1 Πράσινα έξυπνα σημεία:3 Μωβ έξυπνα σημεία:1 Πόντοι +:4 Λέξεις κλειδιά:Κοτόπουλο με ψητή ντομάτα, κοτόπουλο με ντομάτα και κρεμμύδια, κοτόπουλο ψητό στη σχάρα, συνταγές κοτόπουλου στη σχάρα Συνταγές κετο' Χαμηλών υδατανθράκων' Κάτω από 30 λεπτά' Ολόκληρες 30 συνταγές' ' 1 SP 1 SP 3 SP 4 PP Συνταγές στήθους κοτόπουλου Συνταγές κοτόπουλου Καθαρή διατροφή Συνταγές δείπνου Συνταγές χωρίς αυγά Συνταγές στη σχάρα Μεσημεριανό Συνταγές Καλοκαίρι Κάτω από 10 $ Σύνολο 30 δημοσιεύτηκε 2 Μαρτίου 2016 με Τζίνα 59 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '