> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Πιπεριές κοτόπουλου και λευκού φασολιού, ένας πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το υπόλοιπο στήθος κοτόπουλου!



κορυφαίες κορυφές

Οι γεμιστές πιπεριές είναι αγαπημένες στο σπίτι μου! Μερικά από τα αγαπημένα μου είναι αυτά Γαλοπούλα γεμιστές πιπεριές , Sante Fe Τουρκία γεμιστές πιπεριές , Κοτόπουλο Taco Chili γεμιστό πιπέρι , και φυσικά το δημοφιλές Σούπα γεμιστή πιπεριά !

ομελέτα muffins

Τα τελευταία μου βίντεο

Στιγμιαίο ποτό Ζήτη × Στιγμιαίο Ψητό ΖιτίΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Κολομβιανή Carne Bistec 00:55 Ζωντανά 00:00 00:58 00:53

Σερβίρετε αυτό με μια μεγάλη σαλάτα κήπου στο πλάι για ένα πλήρες γεύμα.

' Τυπώνω 4.6από5ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Πιπεριές κοτόπουλου και λευκού φασολιού

ένας 5 ένας SP 303.7 Κάλες 29.9 Πρωτεΐνη 34.9 Υδατάνθρακες 5.9 Λίπη Απόδοση παραγωγής:5 ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Βραδινό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:Αμερικανός

Συστατικά

  • δύο κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • ένας κρεμμύδι,ψιλοκομμένο
  • 4 γαρίφαλο σκόρδο,ψιλοκομμένο
  • 1/2 μισό κόκκινο πιπέρι
  • 1/4 φλιτζάνι μαϊντανός,ή κόλιαντρο
  • 5 πιπεριές,κόκκινο ή πράσινο
  • 14 ουζ τεμαχισμένο μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού κύμινο
  • σάλτσα ,ή αλάτι για γεύση
  • 15.5 ουζ μπορεί λευκά φασόλια
  • 1/2 φλιτζάνι τεμαχισμένο λίπος cheddar
Σώσει

Οδηγίες

  • Σε ένα μεσαίο τηγάνι, ζεσταίνετε το λάδι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια, το σκόρδο, το μαϊντανό και το κόκκινο πιπέρι, σοτάρετε μέχρι να μαλακώσουν, περίπου ένα λεπτό.
  • Προσθέστε το κοτόπουλο και τη σεζόν με κύμινο και adobo. Προσθέστε φασόλια και 1 έως 1-1 / 2 φλιτζάνια νερό και σιγοβράστε για περίπου 5-10 λεπτά, μέχρι να πυκνώσει και το υγρό να μειωθεί.
  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 350F.
  • Κόψτε τις πιπεριές στο μισό αφαιρώντας τους σπόρους και το στέλεχος.
  • Τοποθετήστε τις πιπεριές σε ένα φούρνο. Γεμίστε κάθε πιπέρι με 1/3 φλιτζάνι κοτόπουλο και μείγμα φασολιών.
  • Ρίξτε περίπου 1/3 φλιτζάνι νερό ή ζωμό κοτόπουλου στο κάτω μέρος του ταψιού.
  • Καλύψτε σφιχτά με αλουμινόχαρτο. Ψήνουμε 30 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν οι πιπεριές.
  • Αφαιρέστε το αλουμινόχαρτο, γεμίστε με τυρί και ψήστε τα ακάλυπτα άλλα 5 λεπτά.

Θρέψη

Σερβίρισμα:δύομισά,Θερμίδες:303.7kcal,Υδατάνθρακες:34.9σολ,Πρωτεΐνη:29.9σολ,Λίπος:5.9σολ,Ινα:6.5σολ Μπλε έξυπνα σημεία:ένας Πράσινα έξυπνα σημεία:5 Μωβ έξυπνα σημεία:ένας Πόντοι +:8 Λέξεις κλειδιά:Γεύματα κατάψυξης, χωρίς γλουτένη Γεύματα κατάψυξης' Χωρίς γλουτένη' 1 SP 1 SP 5 SP 8 PP Συνταγές κοτόπουλου Συνταγές δείπνου Συνταγές δημοσιεύτηκε 25 Αυγούστου 2010 με Τζίνα 132 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '