> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Οι μηροί κοτόπουλου με καρδιές αγκινάρας και τυρί φέτα είναι φτιαγμένοι με λίγα συστατικά και είναι έτοιμοι σε λιγότερο από 30 λεπτά!'



Οι μηροί κοτόπουλου με καρδιές αγκινάρας και τυρί φέτα παρασκευάζονται με λίγα συστατικά και είναι έτοιμοι σε λιγότερο από 30 λεπτά! Τέλειο με μια σαλάτα στο πλάι για ένα γρήγορο, βραδινό γεύμα!

Οι μηροί κοτόπουλου με καρδιές αγκινάρας και τυρί φέτα είναι φτιαγμένοι με λίγα συστατικά και είναι έτοιμοι σε λιγότερο από 30 λεπτά!'

Τα τελευταία μου βίντεο

Βόειο κρέας και λάχανο × Slow Cooker Corned βόειο κρέας και λάχανο Slow Cooker Corned βόειο κρέας και λάχανοΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Instant Pot Braised Beef 00:53 Ζωντανά 00:00 00:58 00:58

Τα βράδια της εβδομάδας μου είναι αρκετά ταραχώδη και τα δείπνα μου είναι συνήθως γρήγορα γεύματα που μπορώ να φτιάξω σε λιγότερο από 30 λεπτά. Αυτό είναι ένα γρήγορο ελληνικό εμπνευσμένο πιάτο κοτόπουλου και ένας πολύ καλός τρόπος για να φτιάξετε κόκαλα κοτόπουλου χωρίς κόκαλα. Είμαι σίγουρος ότι το στήθος κοτόπουλου θα λειτουργούσε καλά και με αυτό. Τέλειο με λίγο φρέσκο ​​λεμόνι και ελληνική σαλάτα στο πλάι.

Αυτή η συνταγή είναι τόσο παλιά από τον ιστότοπό μου, αποφάσισα να το πυροβολήσω και να το αναβιώσω από τα αρχεία. Ξέχασα σχεδόν πόσο καλό ήταν!

Τα βράδια της εβδομάδας μου είναι αρκετά ταραχώδη και τα δείπνα μου είναι συνήθως γρήγορα γεύματα που μπορώ να φτιάξω σε λιγότερο από 30 λεπτά. Αυτό είναι ένα γρήγορο ελληνικό εμπνευσμένο πιάτο κοτόπουλου και ένας πολύ καλός τρόπος για να φτιάξετε κόκαλα κοτόπουλου χωρίς κόκαλα. Εγώ'

μακαρόνια κολοκύθας butternut

Τα βράδια της εβδομάδας μου είναι αρκετά ταραχώδη και τα δείπνα μου είναι συνήθως γρήγορα γεύματα που μπορώ να φτιάξω σε λιγότερο από 30 λεπτά. Αυτό είναι ένα γρήγορο ελληνικό εμπνευσμένο πιάτο κοτόπουλου και ένας πολύ καλός τρόπος για να φτιάξετε κόκαλα κοτόπουλου χωρίς κόκαλα. Εγώ' Τυπώνω 4.91από41ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Μηροί κοτόπουλου με καρδιές αγκινάρας και τυρί φέτα

4 3 4 SP 107.5 Κάλες 16.5 Πρωτεΐνη 4 Υδατάνθρακες 3 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:10 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:είκοσι λεπτά Συνολικός χρόνος:30 λεπτά Απόδοση παραγωγής:6 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Βραδινό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:μεσογειακόςΟι μηροί κοτόπουλου με καρδιές αγκινάρας και τυρί φέτα παρασκευάζονται με λίγα συστατικά και είναι έτοιμοι σε λιγότερο από 30 λεπτά! Τέλειο με μια σαλάτα στο πλάι για ένα γρήγορο, βραδινό γεύμα!

Συστατικά

  • 6 μηρούς χωρίς κόκαλα χωρίς κόκαλα,αφαιρείται το υπερβολικό λίπος
  • 6 ουζ βάζο μαριναρισμένες καρδιές αγκινάρας
  • ένας γαρύφαλλο μπαχαρικό σκόρδο,συνθλίβεται
  • ένας κουταλάκι του γλυκού ρίγανη
  • αλάτι και φρέσκο ​​πιπέρι
  • 1/4 φλιτζάνι ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ
  • δύο κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​μαϊντανό ψιλοκομμένο
  • χυμό λεμονιού,προαιρετικός
Σώσει

Οδηγίες

  • Συνδυάστε τις καρδιές της αγκινάρας με το υγρό και το κοτόπουλο και αφήστε το να μαρινάρετε περίπου 20 λεπτά.
  • Αφού μαριναριστεί, στραγγίστε όλο το υγρό.
  • Προσθέστε σκόρδο, ρίγανη, αλάτι και πιπέρι.
  • Ψήνουμε στα χαμηλά περίπου 6 ίντσες από τη φλόγα για περίπου 10 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν, γυρίστε το κοτόπουλο και μαγειρέψτε επιπλέον 8-10 λεπτά και το κοτόπουλο μαγειρεύεται πλήρως.
  • Κορυφαίο κοτόπουλο με φέτα και ψητό ένα επιπλέον λεπτό.
  • Αφαιρέστε από το φούρνο και την κορυφή με φρέσκο ​​μαϊντανό. Πιέστε με χυμό λεμονιού, αν θέλετε!

Θρέψη

Σερβίρισμα:έναςμεσαίο μηρό με αγκινάρες,Θερμίδες:107.5kcal,Υδατάνθρακες:4σολ,Πρωτεΐνη:16.5σολ,Λίπος:3σολ,Ινα:1.5σολ Μπλε έξυπνα σημεία:4 Πράσινα έξυπνα σημεία:3 Μωβ έξυπνα σημεία:4 Πόντοι +:3 Λέξεις κλειδιά:κοτόπουλο αγκινάρας, καρδιές αγκινάρας, δείπνο με ένα κοτόπουλο, ένα δοχείο Χωρίς γλουτένη' Συνταγές κετο' Χαμηλών υδατανθράκων' Κάτω από 30 λεπτά' 3 PP 3 SP 4 SP 4 SP Συνταγές κοτόπουλου Συνταγές χωρίς αυγά Ελληνικές συνταγές εμπνευσμένες Συνταγές Κάτω από 10 $ δημοσιεύτηκε 16 Αυγούστου 2017 με Τζίνα 231 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '