> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Ένας εγκάρδιος συνταγή σούπας γλυκοπατάτας φορτωμένο με κοτόπουλο, λάχανο και λαχανικά.



Κοτόπουλο γλυκοπατάτα και σούπα Kale - ένα γεύμα χωρίς γλουτένη, Paleo, ONE-POT!'

Κοτόπουλο γλυκοπατάτα και σούπα από λάχανο

Αυτή η πλούσια σούπα - γεμάτη με κοτόπουλο, λάχανο, γλυκοπατάτες και λαχανικά, θα ζεσταίνει τα κόκαλά σας σε αυτόν τον κρύο χειμώνα που έχουμε! Και τα υπολείμματα είναι ιδανικά για θέρμανση για μεσημεριανό γεύμα την επόμενη μέρα και μπορούν επίσης να καταψυχθούν για άλλη μια νύχτα.

Τα τελευταία μου βίντεο

Βόειο κρέας και λάχανο × Slow Cooker Corned βόειο κρέας και λάχανο Slow Cooker Corned βόειο κρέας και λάχανοΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up The Best Braised Brisket 00:56 Ζωντανά 00:00 00:58 00:58

Δεν είμαι οπαδός των γλυκών πατατών, εκτός αν είναι αλμυρές, γι 'αυτό τους λάτρεψα σε αυτή τη σούπα! Δεν υπάρχουν κόκκοι εδώ, αλλά ένα μεγάλο μπολ είναι πολύ ικανοποιητικό. Το jalapeño προσθέτει την τέλεια γεύση και ένα ίχνος θερμότητας. Φυσικά, αν σας αρέσει το πικάντικο φαγητό σας, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερα! Αυτό είναι φυσικά χωρίς γλουτένη, Paleo, Whole 30 συμβατό και ένα υπέροχο γεύμα One-Pot. Εδώ είναι μερικά ακόμη Συνταγές σούπας μπορείτε επίσης να απολαύσετε!

'

Αυτή η πλούσια σούπα - γεμάτη με κοτόπουλο, λάχανο, γλυκοπατάτες και λαχανικά, θα ζεσταίνει τα κόκαλά σας σε αυτόν τον κρύο χειμώνα που έχουμε! Και τα υπολείμματα είναι ιδανικά για θέρμανση για μεσημεριανό γεύμα την επόμενη μέρα και μπορούν επίσης να καταψυχθούν για άλλη μια νύχτα.' Τυπώνω 4.96από22ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Κοτόπουλο γλυκοπατάτα και σούπα από λάχανο

δύο 4 0 SP 223 Κάλες 28 Πρωτεΐνη 19 Υδατάνθρακες 4 Λίπη Συνολικός χρόνος:ένας ωρ 5 λεπτά Απόδοση παραγωγής:6 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Σούπα ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΑυτή η πλούσια σούπα - γεμάτη με κοτόπουλο, λάχανο, γλυκοπατάτες και λαχανικά, θα ζεσταίνει τα κόκαλά σας σε αυτόν τον κρύο χειμώνα που έχουμε! Και τα υπολείμματα είναι ιδανικά για θέρμανση για μεσημεριανό γεύμα την επόμενη μέρα και μπορούν επίσης να καταψυχθούν για άλλη μια νύχτα.

Συστατικά

  • δύο στήθη κοτόπουλου,στο οστό, το δέρμα αφαιρείται (περίπου 26 ουγκιές συνολικά με οστό)
  • ένας κουταλάκι του γλυκού καρυκεύματα αλάτι,όπως το adobo
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • ένας μεγάλο κρεμμύδι,ψιλοκομμένο
  • δύο μίσχοι σέλινου,ψιλοκομμένο
  • 3 σκελίδες σκόρδο,ψιλοκομμένο
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο θυμάρι
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κύμινο
  • 6 φλιτζάνια μειωμένο ζωμό κοτόπουλου νατρίου
  • ένας μεγάλη γλυκοπατάτα,ξεφλουδισμένοι και κύβοι σε κύβους 1 ιντσών
  • 3 φλιτζάνια λάχανο,ψιλοκομμένο
  • ένας φρέσκο ​​jalapeno,τεμαχισμένο κατά το ήμισυ κατά μήκος
  • 1/4 φλιτζάνι φρέσκο ​​κόλιαντρο
Σώσει

Οδηγίες

  • Καρυκεύστε το κοτόπουλο με το adobo και αφήστε το ενώ προετοιμάζετε όλα τα λαχανικά σας.
  • Ζεσταίνετε μια μεγάλη αντικολλητική κατσαρόλα ή ολλανδικό φούρνο σε μέτρια-χαμηλή φωτιά, προσθέστε το λάδι και τα κρεμμύδια και το σέλινο και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν και να ροδίσουν, περίπου 8 έως 10 λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε το σκόρδο και τα ξηρά μπαχαρικά και μαγειρέψτε 2 έως 3 λεπτά. Προσθέστε το ζωμό κοτόπουλου, το κοτόπουλο, το jalapeno και το κόλιαντρο.
  • Καλύψτε και μαγειρέψτε 20 λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε τη γλυκοπατάτα και το λάχανο και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν οι γλυκοπατάτες και να μαγειρευτεί το κοτόπουλο, περίπου 25 έως 30 λεπτά.
  • Αφαιρέστε το κοτόπουλο, τεμαχίστε ή κόψτε και πετάξτε τα κόκαλα.
  • Επιστρέψτε στην κατσαρόλα, πετάξτε το jalapeno και σερβίρετε τη σούπα σε 6 μπολ.

Θρέψη

Σερβίρισμα:ένας1/2 φλιτζάνι,Θερμίδες:223kcal,Υδατάνθρακες:19σολ,Πρωτεΐνη:28σολ,Λίπος:4σολ,Χοληστερίνη:63mg,Νάτριο:1142mg,Ινα:4σολ,Ζάχαρη:δύοσολ Μπλε έξυπνα σημεία:δύο Πράσινα έξυπνα σημεία:4 Μωβ έξυπνα σημεία:0 Πόντοι +:5 Λέξεις κλειδιά:Κοτόπουλο γλυκοπατάτα και σούπα λάχανο, συνταγές σούπας, συνταγές γλυκοπατάτας, σούπα γλυκοπατάτας, ολόκληρη σούπα30

'

Γεύματα κατάψυξης' Χωρίς γλουτένη' Παλαιό' Ολόκληρες 30 συνταγές' 0 SP 2 SP 4 SP Συνταγές κοτόπουλου Συνταγές με ένα ποτ Συνταγές Σούπα Κάτω από 10 $ δημοσιεύτηκε 3 Φεβρουαρίου 2015 με Τζίνα 185 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '