> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Αυτό το εύκολο πιάτο με κάρυ κοτόπουλου με πατάτες, garam masala, κύμινο και μπαχαρικά κάρυ και σιγοβράζεται με γάλα καρύδας. Αυτό το αρωματικό πιάτο δίνει γεύση αρχάριους και καρυκευμένους λάτρεις του κάρυ με καρύδια.



τόνους φριτέζας

Αυτό το εύκολο πιάτο με κάρυ κοτόπουλου με πατάτες, garam masala, κύμινο και μπαχαρικά κάρυ και σιγοβράζεται με γάλα καρύδας. Αυτό το αρωματικό πιάτο δίνει γεύση αρχάριους και καρυκευμένους λάτρεις του κάρυ με καρύδια.' Κάρυ κοτόπουλου με γάλα καρύδας

Υπέροχο ρύζι μπασμάτι για ένα πλήρες γεύμα (επίσης υπέροχο με ρύζι naan ή κουνουπίδι για να διατηρείτε τους υδατάνθρακες χαμηλούς ή συμβατούς με το Whole30).

Αυτό το εύκολο πιάτο με κάρυ κοτόπουλου με πατάτες, garam masala, κύμινο και μπαχαρικά κάρυ και σιγοβράζεται με γάλα καρύδας. Αυτό το αρωματικό πιάτο δίνει γεύση αρχάριους και καρυκευμένους λάτρεις του κάρυ με καρύδια.'

Τα τελευταία μου βίντεο

Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο Frittata × Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο Frittata Εξοχικό τυρί αυγό και λουκάνικο FrittataΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Scallops με παρμεζάνα Ριζότο και Wilted Spinach 00:59 Ζωντανά 00:00 00:58 00:50

Χρησιμοποιώ τους μηρούς χωρίς κοτόπουλο χωρίς δέρμα (προτιμώ το κόκκαλο για περισσότερη γεύση), αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αγαπημένο σας μέρος του κοτόπουλου. Εάν θέλετε να αφήσετε τις πατάτες έξω, αυτό θα ήταν επίσης εντάξει. Για να βάζετε βιαστικά το κάρυ κοτόπουλου, αυτό μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί για το Instant Pot ή το χύσιμο πίεσης χρησιμοποιώντας λίγο λιγότερο νερό και το κουμπί Πουλερικά, και στη συνέχεια κάντε μια γρήγορη απελευθέρωση, προσθέστε τις πατάτες και μαγειρέψτε 5 ακόμη λεπτά.

Αυτό το εύκολο πιάτο με κάρυ κοτόπουλου με πατάτες, garam masala, κύμινο και μπαχαρικά κάρυ και σιγοβράζεται με γάλα καρύδας. Αυτό το αρωματικό πιάτο δίνει γεύση αρχάριους και καρυκευμένους λάτρεις του κάρυ με καρύδια.' Τυπώνω 4.56από3. 4ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Κάρυ κοτόπουλου με γάλα καρύδας

6 7 5 SP 213 Κάλες 24 Πρωτεΐνη 12 Υδατάνθρακες 7 Λίπη Συνολικός χρόνος:Τέσσερα πέντε λεπτά Απόδοση παραγωγής:6 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Βραδινό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΙνδόςΥπέροχο ρύζι μπασμάτι για ένα πλήρες γεύμα (επίσης υπέροχο με ρύζι naan ή κουνουπίδι για να διατηρείτε τους υδατάνθρακες χαμηλούς ή συμβατούς με το Whole30).

Συστατικά

  • 1/2 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού ψημένο κύμινο
  • 1-1 / 2 κουταλάκι του γλυκού garam masala
  • δύο κουταλάκι του γλυκού σκόνη κάρυ
  • 1/2 κρεμμύδι,κιμάς
  • 5 γαρίφαλο σκόρδο,κιμάς
  • ένας μεγάλη ντομάτα,ψιλοκομμένο
  • δύο κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​κόλιαντρο,ψιλοκομμένο
  • 1/2 φλιτζάνι ελαφρύ γάλα καρύδας
  • 2/3 φλιτζάνι νερό
  • 8 ουζ 1 μεγάλη πατάτα, ξεφλουδισμένη και κομμένη σε κύβους
  • 6 μηροί κοτόπουλου χωρίς δέρμα
  • αλάτι κοσέρ για γεύση
Σώσει

Οδηγίες

  • Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα μεγάλο βαθύ τηγάνι, σε μέτρια φωτιά.
  • Προσθέστε το κρεμμύδι και το σκόρδο και σοτάρετε 1 λεπτό. Προσθέστε κύμινο, Μασάλα και κάρι σε σκόνη και ανακατεύουμε καλά, μαγειρεύοντας 1 λεπτό.
  • Βάζετε το κοτόπουλο στο τηγάνι και αλατίζετε 1 κουταλάκι του γλυκού.
  • Προσθέστε ντομάτα, κόλιαντρο, γάλα καρύδας και νερό.
  • Ανακατέψτε όλα τα συστατικά και καλύψτε το τηγάνι, σιγοβράστε σε μεσαίο-χαμηλό έως ότου ψηθεί το κοτόπουλο, περίπου 30 λεπτά.
  • Προσθέστε πατάτες, 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και σιγοβράστε, καλύψτε για επιπλέον 10 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν οι πατάτες.
  • Οδηγίες πίεσης: Μειώστε το νερό σε 1/2 φλιτζάνι και μαγειρέψτε το κοτόπουλο μετά το βήμα 4 σε υψηλή πίεση για 15 λεπτά, απελευθερώστε γρήγορα και προσθέστε πατάτες, υψηλή πίεση 5 λεπτά. Αφήστε το να απελευθερωθεί φυσικά.

Θρέψη

Σερβίρισμα:έναςμηρό με σάλτσα και πατάτα,Θερμίδες:213kcal,Υδατάνθρακες:12σολ,Πρωτεΐνη:24σολ,Λίπος:7σολ,Κορεσμένο λίπος:1.5σολ,Χοληστερίνη:108mg,Νάτριο:392.5mg,Ινα:1.5σολ,Ζάχαρη:0,5σολ Μπλε έξυπνα σημεία:6 Πράσινα έξυπνα σημεία:7 Μωβ έξυπνα σημεία:5 Πόντοι +:5 Λέξεις κλειδιά:Γεύματα κατάψυξης, χωρίς γλουτένη, χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, ένα τηγάνι, συνταγές κουζίνας πίεσης, συνολικά 30 συνταγές Χωρίς γαλακτοκομικά' Γεύματα κατάψυξης' Χωρίς γλουτένη' Χαμηλών υδατανθράκων' Συνταγές κουζίνας πίεσης' Ολόκληρες 30 συνταγές' 5 SP 6 PP 6 SP 7 SP Συνταγές κοτόπουλου Συνταγές δείπνου Συνταγές χωρίς αυγά Πτώση Ινδικές συνταγές Συνταγές Χειμώνας δημοσιεύτηκε 13 Σεπτεμβρίου 2016 με Τζίνα 321 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '