> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Αυτά τα μπιφτέκια γαλοπούλας με τυρί έχουν ένα λάκτισμα, με ένα δροσερό Blue Cheese Broccoli Slaw.



Τουρκία μπιφτέκια με λάκτισμα πιπέρι καγιέν! Εδώ'
Μπάφαλο Τουρκία Burgers

Αυτός είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να μετατρέψετε τα βαρετά μπιφτέκια γαλοπούλας σε κάτι με λίγο πιο συναρπαστικό. Αν είστε οπαδός του φτερού βουβάλου, θα λατρέψετε τις γεύσεις σε αυτό το μπιφτέκι γαλοπούλας που συμπληρώνεται με ένα σκαφάκι μπρόκολου που πετιέται με το δικό μου σπιτική σάλτσα από μπλε τυρί .

skinnytaste ιταλικό βόειο κρέας
Τουρκία μπιφτέκια με λάκτισμα πιπέρι καγιέν! Εδώ'

Κάποιος μου έστειλε πρόσφατα email και μου έδωσε αυτή την ιδέα, πήρε τη δική μου συνταγή κολοκυθάκια μπιφτέκι γαλοπούλας και μετά το βύθισα σε καυτή σάλτσα. Αποφάσισα να το προσθέσω στο κρέας γαλοπούλας αντ 'αυτού, και σκέφτηκα ότι μπορείτε πάντα να σερβίρετε περισσότερο στο πλάι αν θέλετε!

πρωινό μεσημεριανό και δείπνο πρόγραμμα γεύματος

Τα τελευταία μου βίντεο

Γλυκιά πατάτα Ιρλανδικά Nachos × Γλυκοπατάτα Ιρλανδικά Nachos Γλυκιά πατάτα Ιρλανδικά NachosΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up The Best Braised Brisket 00:56 Ζωντανά 00:00 00:58 00:57

Και παρεμπιπτόντως, υπάρχουν καρότα σε αυτά τα μπιφτέκια, αλλά υπόσχομαι, δεν μπορείτε καν να το πείτε. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε περισσότερες φυτικές ίνες και λαχανικά στη διατροφή σας, είτε πρόκειται για τον εαυτό σας είτε για την οικογένειά σας.

Είμαι λίγο σπασμένος όταν πρόκειται για πικάντικο φαγητό, οπότε η καυτή σάλτσα του Φρανκ είναι ιδανική για το γούστο μου, αλλά αν σας αρέσει πολύ ζεστό θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε το Tabasco ή την αγαπημένη σας καυτή σάλτσα καγιέν.

Παραλλαγές και συμβουλές για το Burger της Τουρκίας

  • Για να φτιάξετε αυτά τα μπιφτέκια χωρίς γλουτένη , υποδιαιρέστε τις φρυγανιές για βρώμη χωρίς γλουτένη.
  • Για να παγώσει το ωμό , τοποθετήστε τα σε ένα φύλλο ψησίματος με κηρωμένο χαρτί ενδιάμεσα, όταν κατεψυγμένα μεταφέρετε σε σακούλες με φερμουάρ.
  • Για να παγώσει το μαγειρεμένο , μπορείτε να τα μαγειρέψετε πλήρως και, στη συνέχεια, να παγώσετε σε σακούλες με φερμουάρ για γρήγορο φαγητό για να ξαναζέψετε, μπορείτε να φτιάξετε φούρνο μικροκυμάτων ή να ξεπαγώνετε πρώτα και στη συνέχεια να το τοποθετήσετε σε μια κατσαρόλα.

Περισσότερες συνταγές Burger της Τουρκίας που μπορεί να σας αρέσουν

Τουρκία μπιφτέκια με λάκτισμα πιπέρι καγιέν! Εδώ' Τυπώνω 4.93από14ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Buffalo Turkey Cheeseburger with Blue Cheese Broccoli Slaw

8 8 8 SP 358 Κάλες 38.5 Πρωτεΐνη 22.5 Υδατάνθρακες δεκαπέντε Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:δεκαπέντε λεπτά Ωρα μαγειρέματος:δεκαπέντε λεπτά Συνολικός χρόνος:30 λεπτά Απόδοση παραγωγής:5 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Βραδινό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΤουρκία μπιφτέκια με λάκτισμα πιπέρι καγιέν! Εδώ είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος να μετατρέψετε τα βαρετά μπιφτέκια γαλοπούλας σε κάτι με λίγο πιο συναρπαστικό. Αν είστε οπαδός του φτερού βουβάλου, θα λατρέψετε τις γεύσεις σε αυτό το μπιφτέκι γαλοπούλας που συμπληρώνεται με ένα λάχανο μπρόκολου που πετιέται με το δικό μου σπιτική σάλτσα από μπλε τυρί .

Συστατικά

  • 1 1/2 φλιτζάνια λάχανο μπρόκολου
  • 1/4 φλιτζάνι κοκαλιάρικο σάλτσα από μπλε τυρί
  • 1.25 λίβρες 93% άπαχο γαλοπούλα
  • 2/3 φλιτζάνι τριμμένα καρότα,σχάρα σε επεξεργαστή τροφίμων
  • 1/4 φλιτζάνι καρυκευμένο ψωμί ολικής αλέσεως
  • ένας γαρύφαλλο μπαχαρικό σκόρδο,τριμμένο
  • ένας κουταλιά της σούπας κόκκινο κρεμμύδι,τριμμένο
  • 1/4 φλιτζάνι Franks Hot Sauce
  • αλάτι και φρέσκο ​​πιπέρι
  • σπρέι λαδιού
  • 5 φέτες μειωμένο λίπος τσένταρ
  • 5 ψωμάκια ολικής αλέσεως,Χρησιμοποίησα κουλουράκια ολικής άλεσης πατάτας 100 θερμίδων του Martin
Σώσει

Οδηγίες

  • Σε ένα μεσαίο μπολ συνδυάστε το λάχανο του μπρόκολου και το κοκαλιάρικο σάλτσα από μπλε τυρί. Αφήνω στην άκρη.
  • Σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάστε γαλοπούλα, καρότα, ψίχουλα, σκόρδο, κρεμμύδι, καυτή σάλτσα, αλάτι και πιπέρι. Κάνει 5 ίσα μπιφτέκια, 5,5 ουγκιές το καθένα.
  • Ζεσταίνετε ένα μεγάλο τηγάνι σε υψηλή φωτιά. Όταν είναι ζεστό, ψεκάστε ελαφρά το λάδι. Προσθέστε μπέργκερ στο τηγάνι και μειώστε τη θερμότητα σε μέτρια-χαμηλή.
  • Μαγειρέψτε στη μία πλευρά μέχρι να ροδίσουν 4-5 λεπτά και μετά γυρίστε.
  • Μαγειρέψτε άλλα 4 λεπτά ή μέχρι να μαγειρευτούν τα μπιφτέκια (διατηρήστε τη φωτιά μέτρια-χαμηλή για να αποφευχθεί η καύση) πάνω με τυρί και τοποθετήστε τα σε ψημένα ψωμάκια μπιφτέκι με μπρόκολο.
  • Εάν ψήνετε στη σχάρα, καθαρίστε καλά τη σχάρα πριν από το μαγείρεμα και ψεκάστε με ψεκασμό λαδιού για να αποφύγετε το κολλητήρι.

Θρέψη

Σερβίρισμα:έναςμπιφτέκι,Θερμίδες:358kcal,Υδατάνθρακες:22.5σολ,Πρωτεΐνη:38.5σολ,Λίπος:δεκαπέντεσολ,Ινα:5.5σολ,Ζάχαρη:6σολ Μπλε έξυπνα σημεία:8 Πράσινα έξυπνα σημεία:8 Μωβ έξυπνα σημεία:8 Πόντοι +:10 Λέξεις κλειδιά:Κάτω από 30 λεπτά Κάτω από 30 λεπτά' 10 PP 8 SP 8 SP 8 SP Συνταγές δείπνου Συνταγές στη σχάρα Ημέρα μνήμης Συνταγές Συνταγές σάντουιτς Καλοκαίρι Συνταγές Super Bowl Συνταγές Τουρκίας δημοσιεύτηκε 10 Απριλίου 2013 με Τζίνα 221 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '